Q&A

γυναικολόγος | παιδίατρος | ψυχολόγος |

Ξυπνάει τη νύχτα γιατί φοβάται

Ο γιος μου έχει κλείσει τα 4 και τώρα τελευταία παρουσιάζει κάποιες φοβίες κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Ξυπνάει και με φωνάζει γιατί φοβάται πολύ το σκοτάδι ή νομίζει ότι κάποιος κλέφτης έχει μπει στο σπίτι και με παρακαλάει να κοιμηθώ μαζί του. Πώς μπορώ να τον βοηθήσω;

Ο φόβος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και ως τέτοιο θα πρέπει να το αντιμετωπίζουμε. Όλοι μπορεί να φοβόμαστε ή /και να αγχωνόμαστε στη σκέψη ή στη θέα ενός συγκεκριμένου ερεθίσματος. Οι φοβίες αρκετά συχνά κάνουν την εμφάνισή τους μετά την ηλικία των  δύο ετών. Πιθανοί λόγοι εμφάνισης μπορεί να αποτελούν ο ερχομός ενός νέου μέλους στην οικογένεια, μία μεγάλη αλλαγή ή απώλεια κάποιου προσώπου (μετακόμιση, θάνατος αγαπημένου προσώπου) κλπ.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος που το παιδί σας εκφράζει αυτό το συναίσθημα θα πρέπει αρχικά να το αντιμετωπίσετε με ψυχραιμία. Επίσης, θα ήταν καλό να οπλιστείτε με υπομονή καθώς η διαδικασία διαχείρισης μπορεί να πάρει αρκετές εβδομάδες. Μην απογοητεύεστε αν δεν τα καταφέρετε με την πρώτη δοκιμή. Έχετε στο μυαλό σας πως ο φόβος για το σκοτάδι ή την νύχτα είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο το οποίο τις περισσότερες φορές αντιμετωπίζεται.

Δώστε στο παιδί σας μερικές λύσεις ώστε σιγά σιγά να ξεπεράσει τις φοβίες του. Μπορείτε αρχικά να εντάξετε μία ρουτίνα πριν κοιμηθεί ελέγχοντας μαζί του τους χώρους που του προκαλούν φόβο. Έπειτα, μπορείτε να του διαβάσετε ένα παραμύθι ή να του πείτε μία ευχάριστη ιστορία. Αφήστε το παιδί να έχει αντικείμενα στο κρεβάτι του που το κάνουν να νιώθει ασφάλεια (π.χ. το αγαπημένο του κουκλάκι). Αφήστε ένα μικρό φως αναμμένο καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας. Μία καλή ιδέα θα ήταν το φωτάκι να το έχετε διαλέξει μαζί με το παιδί στα χρώματα που του αρέσουν ή /και με τον ήρωα που θαυμάζει. Η ύπαρξη μουσικής σε χαμηλή ένταση και μέχρι να κοιμηθεί το παιδί μπορεί να το χαλαρώσει και να το αποσπάσει από τους φόβους του. Επιβραβεύστε το παιδί για την προσπάθειά του να ξεπεράσει τους φόβους του. Τέλος είναι σημαντικό η κρεβατοκάμαρα του παιδιού να είναι ένα περιβάλλον ευχάριστο στο οποίο θα θέλει να περνάει χρόνο και ανυπομονεί να βρίσκεται εκεί. Αν δεν καταφέρετε στο στόχο σας θα ήταν καλό να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό για περαιτέρω οδηγίες.

Ειρήνης Αργύρη (ψυχολόγος – παιδοψυχολόγος MSc UCLan, UK)

  
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα γιο 8 ετών από τον πρώτο μου γάμο και τώρα είμαι έγκυος στο δεύτερο. Όπως καταλαβαίνετε είμαι χωρισμένη με τον πατέρα του γιου μου.&...
Η σύζυγος μου απέβαλλε. Τι μπορώ εγώ και το άμεσο περιβάλλον να της προσφέρουμε σε ψυχολογική συμπαράσταση. Πως μπορούμε να την βοηθήσουμε ν...
Ο γιος μου, ενώ είναι ιδιαίτερα μελετηρός, δεν έχει πάρει με καλό μάτι τη «φυσική» και τη «χημεία». Προσπαθώ να τον βοηθήσω και να του παρου...
Η κόρη μου 10 ετών έχει λατρεία με τα αστέρια και τον ουρανό. Μπορεί να κάθεται και να τα χαζεύει με τις ώρες. Οι ερωτήσεις που κάνει πολλές...
Ο γιος μου 11 ετών, από πολύ μικρός ακόμα δεν εντυπωσιαζόταν από τα «συμβατικά» ζωάκια που όλοι έχουμε στην καθημερινότητά μας. Γάτες, σκυλι...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     2
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus