Q&A

γυναικολόγος | παιδίατρος | ψυχολόγος |

Ξυπνάει τη νύχτα γιατί φοβάται

20/01/2014
Ο γιος μου έχει κλείσει τα 4 και τώρα τελευταία παρουσιάζει κάποιες φοβίες κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Ξυπνάει και με φωνάζει γιατί φοβάται πολύ το σκοτάδι ή νομίζει ότι κάποιος κλέφτης έχει μπει στο σπίτι και με παρακαλάει να κοιμηθώ μαζί του. Πώς μπορώ να τον βοηθήσω;

Ο φόβος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και ως τέτοιο θα πρέπει να το αντιμετωπίζουμε. Όλοι μπορεί να φοβόμαστε ή /και να αγχωνόμαστε στη σκέψη ή στη θέα ενός συγκεκριμένου ερεθίσματος. Οι φοβίες αρκετά συχνά κάνουν την εμφάνισή τους μετά την ηλικία των  δύο ετών. Πιθανοί λόγοι εμφάνισης μπορεί να αποτελούν ο ερχομός ενός νέου μέλους στην οικογένεια, μία μεγάλη αλλαγή ή απώλεια κάποιου προσώπου (μετακόμιση, θάνατος αγαπημένου προσώπου) κλπ.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος που το παιδί σας εκφράζει αυτό το συναίσθημα θα πρέπει αρχικά να το αντιμετωπίσετε με ψυχραιμία. Επίσης, θα ήταν καλό να οπλιστείτε με υπομονή καθώς η διαδικασία διαχείρισης μπορεί να πάρει αρκετές εβδομάδες. Μην απογοητεύεστε αν δεν τα καταφέρετε με την πρώτη δοκιμή. Έχετε στο μυαλό σας πως ο φόβος για το σκοτάδι ή την νύχτα είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο το οποίο τις περισσότερες φορές αντιμετωπίζεται.

Δώστε στο παιδί σας μερικές λύσεις ώστε σιγά σιγά να ξεπεράσει τις φοβίες του. Μπορείτε αρχικά να εντάξετε μία ρουτίνα πριν κοιμηθεί ελέγχοντας μαζί του τους χώρους που του προκαλούν φόβο. Έπειτα, μπορείτε να του διαβάσετε ένα παραμύθι ή να του πείτε μία ευχάριστη ιστορία. Αφήστε το παιδί να έχει αντικείμενα στο κρεβάτι του που το κάνουν να νιώθει ασφάλεια (π.χ. το αγαπημένο του κουκλάκι). Αφήστε ένα μικρό φως αναμμένο καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας. Μία καλή ιδέα θα ήταν το φωτάκι να το έχετε διαλέξει μαζί με το παιδί στα χρώματα που του αρέσουν ή /και με τον ήρωα που θαυμάζει. Η ύπαρξη μουσικής σε χαμηλή ένταση και μέχρι να κοιμηθεί το παιδί μπορεί να το χαλαρώσει και να το αποσπάσει από τους φόβους του. Επιβραβεύστε το παιδί για την προσπάθειά του να ξεπεράσει τους φόβους του. Τέλος είναι σημαντικό η κρεβατοκάμαρα του παιδιού να είναι ένα περιβάλλον ευχάριστο στο οποίο θα θέλει να περνάει χρόνο και ανυπομονεί να βρίσκεται εκεί. Αν δεν καταφέρετε στο στόχο σας θα ήταν καλό να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό για περαιτέρω οδηγίες.

Ειρήνης Αργύρη (ψυχολόγος – παιδοψυχολόγος MSc UCLan, UK)

  

Σχετικά Άρθρα

Καλημέρα, έχω δυο κοριτσάκια δίδυμα 2,5 ετών . Η μια από της δύο ενώ αποζητά την αδελφή της, την νοιάζεται σε πολλές στιγμές δεν θέλει με τί...
Ο γιος μου 3,6 ετών αντιδρά έντονα εξαιτίας του 4 μηνών αδερφού του! Εδώ και 3 ημέρες μας αναφέρει ότι θέλει να γίνει κορίτσι όταν μεγαλώσει...
Έχω δυο παιδάκια, ένα αγοράκι 2,5 ετών και ένα κοριτσάκι 11 μηνών. Ο γιος μου μας κάνει τη ζωή δύσκολη. Ζηλεύει τη μικρη και θέλει να μ...
Η κόρη μας (6,5 ετών) κάθε πρωί πριν πάει στο σχολείο κάνει εμετό και λέει ότι ζαλίζεται. Πρόσφατα αποκτήσαμε τον αδερφό της. Μπορεί να έχει...
Ο πατέρας των παιδιών μου (12 και 18 ετών) ζει με άλλη γυναίκα τα τελευταία 4 χρόνια και σύντομα την παντρεύεται. Δεν ασχολήθηκε ποτέ με τα ...