εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη ανα εβδομάδα | υγεία | ψυχολογία | διατροφή - fitness | τοκετός | μόδα-ομορφιά |
Τραφείτε σωστά στην εγκυμοσύνη εάν είστε υπέρβαρη

Τραφείτε σωστά στην εγκυμοσύνη εάν είστε υπέρβαρη

21/09/2018
Όταν είστε έγκυος, είναι σημαντικό να συγκεντρώνεστε στο πώς θα φάτε σωστά. Πρέπει να είστε σίγουρη για το αν το μωρό λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά προκειμένου να αναπτυχθεί σωστά. Τώρα δεν είναι...
Γιατί και πώς να δυναμώσετε το σώμα πριν την εγκυμοσύνη

Γιατί και πώς να δυναμώσετε το σώμα πριν την εγκυμοσύνη

20/09/2018
Πάρτε το χρόνο να δυναμώσετε την κοιλιά και την πλάτη πριν συλλάβετε και θα επωφεληθείτε τόσο εκείνη την περίοδο όσο και αργότερα. Όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στην πε...
Πότε πρέπει να μειώσετε ή να σταματήσετε την άσκηση στην εγκυμοσύνη

Πότε πρέπει να μειώσετε ή να σταματήσετε την άσκηση στην εγκυμοσύνη

14/09/2018
Το σώμα σας αλλάζει. Όχι μόνο μεταβάλλεται το κέντρο βάρους αλλά κουράζεστε πιο εύκολα λόγω της αύξησης του βάρους σας. Γι αυτό και είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αρχίσετε ο...
Είναι ασφαλές να τρώω πολλή σοκολάτα στην εγκυμοσύνη;

Είναι ασφαλές να τρώω πολλή σοκολάτα στην εγκυμοσύνη;

12/09/2018
Η σοκολάτα είναι απολύτως ασφαλής για τις περισσότερες εγκύους, αλλά με μέτρο. Υπάρχουν μάλιστα και ενδείξεις ότι η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της προεκλαμψίας. Παρόλα αυτά, δε...
Επτά τρόποι να μην πάρετε πολύ βάρος στην εγκυμοσύνη

Επτά τρόποι να μην πάρετε πολύ βάρος στην εγκυμοσύνη

11/09/2018
Αν και πολλοί άνθρωποι θα σας ενθαρρύνουν να τρώτε για δύο, το να πάρετε πολύ βάρος στην εγκυμοσύνη μπορεί να είναι ρίσκο για επιπλοκές στη γέννα, όπως είναι η καισαρική και ο πρόωρος τοκετός. Ακόμα κ...
Υγιεινά σνακ για την εγκυμοσύνη

Υγιεινά σνακ για την εγκυμοσύνη

08/09/2018
Μπορεί να φάγατε πριν μια ώρα ένα καλό πρωινό, αλλά ξαναπεινάτε και θέλετε κάτι να ικανοποιήσετε την πείνα σας χωρίς να νιώθετε να ‘βαραίνετε’. Οι έξτρα θερμίδες που θα πάρετε όμως πρέπει να είναι θρε...
Η εικόνα της κοιλιάς μετά τον τοκετό

Η εικόνα της κοιλιάς μετά τον τοκετό

30/08/2018
Μπορεί να αποτελέσει μεγάλη έκπληξη για εσάς το πώς δείχνει η κοιλιά μετά τη γέννα. Η εικόνα σας μπορεί να μοιάζει με το πώς δείχνατε όταν ήσαστε 6 μηνών. Μπορεί να υπάρχουν ουλές λόγω της καισαρικής ...
Είναι ασφαλές να τρώω κρέας στην εγκυμοσύνη;

Είναι ασφαλές να τρώω κρέας στην εγκυμοσύνη;

28/08/2018
Ναι είναι, αλλά θα πρέπει να ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες ασφαλείας στην προετοιμασία του φαγητού. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να το αποθηκεύετε σωστά και να το μαγειρεύετε ή να το ξαναζεσταίνετε κατάλλ...
Βασικές διατροφικές οδηγίες για εγκύους

Βασικές διατροφικές οδηγίες για εγκύους

14/08/2018
Συντονιστείτε με την ισορροπημένη διατροφή, ακόμα κι αν τρώτε ήδη σωστά. Όλες οι εγκυμονούσες χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη, συγκεκριμένες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία (όπως το φυλλικό οξύ και ο σίδη...
Είναι ασφαλές να κάνω δίαιτα στην εγκυμοσύνη;

Είναι ασφαλές να κάνω δίαιτα στην εγκυμοσύνη;

25/07/2018
Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα παραπάνω κιλών ή παχυσαρκίας, η εγκυμοσύνη δεν είναι η καταλληλότερη περίοδος για να ξεκινήσετε δίαιτα. Αν το βάρος σας είναι φυσιολογικό, θα πρέπει να πάρετε 11 με 15 κιλά....