εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη ανα εβδομάδα | υγεία | ψυχολογία | διατροφή - fitness | τοκετός | μόδα-ομορφιά |

Φυσικές λύσεις για τις ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης

Από: Μαρίνα Τασούλη |  σχολιάστε
Φυσικές λύσεις για τις ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης
Τα φάρμακα είναι κάτι που όλες οι γυναίκες θέλουν να αποφύγουν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς θα αντιμετωπίσουν όμως τις ενοχλήσεις; Κάποια βότανα έχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα και χωρίς κινδύνους!


Όλο και περισσότερες γυναίκες εμπιστεύονται τα φυσικά και βιολογικά καλλυντικά, κυρίως στην περίοδο της εγκυμοσύνης, γιατί είναι αποτελεσματικά, ασφαλή και ήπια για το δέρμα. Αποστάγματα από βότανα, λουλούδια, σπόροι, φρούτα και «πράσινα» σκευάσματα έρχονται να αντικαταστήσουν τα χημικά προϊόντα και να προσφέρουν στο δέρμα σας την απαραίτητη φροντίδα.

Ανακουφίστε τα πρησμένα πόδια
Πρήξιμο, βάρος και διαστολή των τριχοειδών αγγείων είναι τα πιο συνηθισμένα προβλήματα στην εγκυμοσύνη. Η μήτρα, της οποίας ο όγκος αυξάνεται συνεχώς, πιέζει τις φλέβες των ποδιών εμποδίζοντας την επιστροφή του αίματος προς την καρδιά. Λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι φλέβες γίνονται πιο αδύναμες και σπάνε ευκολότερα. Για να ανακουφιστείτε, μπορείτε να έχετε ανασηκωμένα τα πόδια σας και να πίνετε πολύ νερό για να αποφύγετε την κατακράτηση υγρών. Παράλληλα, πολύτιμη βοήθεια αποδεικνύονται και φυτικές ουσίες όπως η σεντέλα, ο ρούσκος, το μύρτιλλο, το τζίνγκο μπιλόμπα, τα οποία προστατεύουν και τονώνουν τη μικροκυκλοφορία, ενώ μας επιτρέπουν να διατηρούμε υπό έλεγχο τα πρηξίματα και την αίσθηση του βάρους.

Προλάβετε τις ραγάδες
Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο όγκος του σώματος αυξάνεται, το δέρμα τεντώνεται και αυτό συχνά προκαλεί την εμφάνιση ραγάδων. Υπάρχει όμως τρόπος να τις αντιμετωπίσουμε αν θρέφουμε, ενυδατώνουμε και διατηρούμε ελαστική την επιδερμίδα σε όλη τη διάρκεια των εννέα μηνών. Η κοσμετολογική έρευνα βρήκε στη φύση ουσίες που συμβάλλουν αποτελεσματικά στη διατήρηση του τόνου του δέρματος και στην παρεμπόδιση σχηματισμού ραγάδων. Πολύ βοηθητικά είναι τα καθαρά φυτικά έλαια, όπως το αμυγδαλέλαιο και το έλαιο αβοκάντο. Εξάγονται εν ψυχρώ και διατηρούν άθικτα τα ενεργά συστατικά τους, τα οποία δίνουν ελαστικότητα στο δέρμα. Έχουν ήπια δράση κι έτσι μπορούν να χρησιμοποιούνται καθημερινά, ακόμη και σε ευαίσθητες περιοχές όπως στο στήθος.

Για την αφυδάτωση 
Ακόμη και το πιο φυσιολογικό δέρμα μπορεί να αντιδράσει στις αλλαγές που προκαλεί η εγκυμοσύνη και να γίνει εύθραυστο και ευαίσθητο, να ερεθίζεται και να κοκκινίζει εύκολα. Η ήπια δράση ενός φυσικού καλλυντικού ανταποκρίνεται στην υπερευαισθησία του δέρματος κατά την εγκυμοσύνη. Ενυδατικές κρέμες, ημέρας και νύχτας, και θρεπτικά συστατικά εμπλουτισμένα με φυτικά εκχυλίσματα με καταπραϋντική και ηρεμιστική δράση ενισχύουν το δέρμα και του χαρίζουν ευεξία ολόκληρη την ημέρα. Πολύτιμη φυσική βοήθεια για να ηρεμεί το δέρμα προσφέρουν το ανθόνερο από χαμομήλι, τριαντάφυλλο, μελισσόχορτο και πορτοκάλι, το οποίο μπορείτε να ταμπονάρετε ή να ψεκάζετε πάνω στο δέρμα οποιαδήποτε στιγμή νιώθετε την ανάγκη.

Ενάντια στην κυτταρίτιδα
Τα προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος που εμφανίζονται στην εγκυμοσύνη επιδεινώνουν το πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Το φυτικό βασίλειο προσφέρει τα ενεργά συστατικά που καταπολεμούν πιο αποτελεσματικά τα ψωμάκια και την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Από τα εκχυλίσματα του τζίνγκο μπιλόμπα, του ανανά, της σεντέλας και της σημύδας, που βοηθούν στην αποβολή των υγρών και των άχρηστων ουσιών, μέχρι τα βιοφλαβονοειδή, που προέρχονται από βότανα και φρούτα που προστατεύουν και ενεργοποιούν τη μικροκυκλοφορία επιβραδύνοντας τη συσσώρευση λίπους. Τα συστατικά αυτά περιέχονται σε φυσικά σκευάσματα που βρίσκονται στο εμπόριο με τη μορφή κρέμας, τζελ, σπρέι. Αν χρησιμοποιούνται τακτικά, κατά προτίμηση μετά το βραδινό ντους –τότε το δέρμα έχει μεγαλύτερη απορροφητικότητα–, έχουν άριστα αποτελέσματα.

Τι να προσέξετε 
Τα φυσικά ενεργά συστατικά έχουν μια ιδιαίτερη συγγένεια με το δέρμα. Κατά συνέπεια, δρουν με σεβασμό στη φυσιολογία του δέρματος, δεν αλλοιώνουν την ισορροπία του και το αναγεννούν όπου έχουν προκληθεί βλάβες από εξωτερικούς ή εσωτερικούς παράγοντες, όπως, για παράδειγμα, από τις απότομες ορμονικές αλλαγές στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ήπια δράση των φυσικών καλλυντικών οφείλεται στη φόρμουλά τους. Η ετικέτα είναι το πιο πολύτιμο όπλο που έχουν στη διάθεσή τους οι καταναλωτές ώστε να κάνουν τη σωστή επιλογή. Οι φυτικές ουσίες, εάν υπάρχουν, πρέπει να αναγράφονται στην ετικέτα με τη λατινική ονομασία τους. Τα συστατικά μιας φόρμουλας αναγράφονται ανάλογα με την ποσότητά τους. Εάν ένα φυσικό συστατικό εμφανίζεται στο τέλος της λίστας, σημαίνει ότι βρίσκεται σε τόσο μικρή δόση που δεν μπορεί το καλλυντικό να χαρακτηριστεί φυσικό. Επιπλέον, σε ένα φυσικό καλλυντικό δεν έχουν σημασία μόνο αυτά που υπάρχουν, αλλά και αυτά που δεν υπάρχουν. Ένα φυσικό προϊόν αποκλείει την παρουσία μεταλλικών ελαίων, υποπροϊόντων του πετρελαίου που γενικά πρέπει να υποκαθίστανται από φυτικά αποστάγματα. Αποκλείονται επίσης τα τεχνητά πρόσθετα (στην ετικέτα πρέπει να αναφέρονται με τον όρο «parfum»), χρωστικές ουσίες και συνθετικά συντηρητικά. Ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως της μυρτιάς και της αυστραλιανής μέντας, για παράδειγμα, διατηρούν αποτελεσματικά τα συστατικά του προϊόντος στο πέρασμα του χρόνου. Όλες αυτές οι προφυλάξεις κάνουν το φυσικό καλλυντικό ένα προϊόν αποτελεσματικό, αλλά ταυτόχρονα ήπιο και φιλικό για το δέρμα.

Πόσο ασφαλή είναι τα βότανα; 
Παρόλο που θεωρούνται «αθώα», μην ξεχνάτε πως τα βότανα είναι και φάρμακα. Αυτά που θεωρούνται πιο ακίνδυνα είναι το χαμομήλι, η πικραλίδα, ο δυόσμος και τα κόκκινα βατόμουρα. Πάντως αν τα καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες, συμβουλευτείτε οπωσδήποτε το γυναικολόγο σας, μια που κάποια από αυτά  μπορούν να προκαλέσουν εμετό, διάρροια και ταχυπαλμία. Γενικά, πάντως ελέγξτε πριν καταναλώσετε οποιοδήποτε ανάμεικτο αφέψημα τα συστατικά του.

Ποια βότανα να αποφεύγετε
Μπλε και μαύρα μούρα, φλισκούνι, κυπαρίσσι, απήγανος, τανάκητο, φασκόμηλο, φτέρη, φτελιά και φυτά του γένους αρτεμισία θα πρέπει να αποφεύγονται στην εγκυμοσύνη.

Με τη συνεργασία του Βασίλη Παπαδημητρίου (μαιευτήρας, γυναικολόγος).

Σχετικά Άρθρα

9 σκέψεις που απασχολούν τις περισσότερες εγκύους
Η εγκυμοσύνη μερικές φορές μπορεί να θυμίζει κατάδυση στον απέραντο ωκεανό. Δεν είναι λοιπόν παράξενο, αν πολλές από μας χάνουμε το μυαλό μα...
Οι ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης
Οι εννέα μήνες της εγκυμοσύνης υποβάλλουν σε πολλές δοκιμασίες το σώμα σας, δεν χρειάζεται όμως να υποφέρετε σιωπηλά. Οι περισσότερες ενοχλή...
Εγκυμοσύνη: 8 συμβουλές για όνειρα γλυκά
Η ώρα είναι περασμένη κι εσείς ακόμη στριφογυρνάτε στο κρεβάτι σας προσπαθώντας -τι άλλο- να κοιμηθείτε και να δείτε όνειρα γλυκά. Ο ξεκούρα...
 Fit στην εγκυμοσύνη: 4 συμβουλές από μια ειδικό
Μπορείτε να παραμείνετε fit στην εγκυμοσύνη; Μια γυμνάστρια μας δίνει 4 συμβουλές.Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να συνεχίσετε τη γυμναστική και ...
Εγκυμοσύνη και καούρες: Πώς ν’ απαλλαγούμε;
Εγκυμοσύνη και καούρες. Κι όμως, μπορείτε ν' απαλλαγείτε! Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος αλλαγών στη γυναίκα, συνήθως ευχάριστων. Μπορ...
Συμπτώματα εγκυμοσύνης: Τα 20 πιο συνηθισμένα
Οι περισσότερες γυναίκες με την πρώτη καθυστέρηση στην περίοδος τους πιστεύουν ότι είναι έγκυες. Είναι όμως η καθυστέρηση το μοναδ...
comments powered by Disqus