μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | ερωτική ζωή | μόδα & ομορφιά |
Ανακουφίστε τον πόνο στη μέση και τον αυχένα με απλές ασκήσεις γιόγκα

Ανακουφίστε τον πόνο στη μέση και τον αυχένα με απλές ασκήσεις γιόγκα

06/06/2018
Αν πάσχετε από πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα, δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις γιόγκα. Είναι απλές, ακόμα κι αν δεν έχετε κάνει γιόγκα ποτέ πριν. Απλά ακούστε το σώμα σας και μην ξεχάσετε να αναπνεύσετε σ...
Η σημασία του ύπνου για τη μαμά τους πρώτους μήνες

Η σημασία του ύπνου για τη μαμά τους πρώτους μήνες

05/06/2018
Το κλασικό θέμα συζήτησης σε παρέες με νέες μαμάδες ή μπαμπάδες. Ο ύπνος πλέον θεωρείται πολυτέλεια και ψάχνετε έστω και λίγα λεπτά για να ξεκουραστείτε λίγο. Αν και μιλάμε για μία νέα κατάσταση, στην...
Το τετράλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που ισοδυναμεί με μία ώρα στο γυμναστήριο

Το τετράλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που ισοδυναμεί με μία ώρα στο γυμναστήριο

05/06/2018
Δε χρειάζεται όργανα, δε χρειάζεται βάρη, δε χρειάζεται χρόνο. Μέσα σε μόλις 4' μπορείτε να γυμναστείτε δυναμικά.Μια εξαντλητική προπόνηση στο γυμναστήριο δεν ταιριάζει σε όλους και, ας είμαστε ειλικρ...
Οκτώ τρόποι να αυξήσετε τις καύσεις του οργανισμού σας

Οκτώ τρόποι να αυξήσετε τις καύσεις του οργανισμού σας

05/06/2018
Αν η ζυγαριά έχει σταματήσει να κατεβαίνει ενώ εσείς τηρείται με ευλάβεια το διατροφικό σας πρόγραμμα τότε μάλλον έχει «κοιμηθεί» ο μεταβολισμός. Σας αποκαλύπτουμε 8 απλούς -αλλά άγνωστους- τρόπο...
Αποτοξινώστε τον οργανισμό σας με αυτά τα μυστικά

Αποτοξινώστε τον οργανισμό σας με αυτά τα μυστικά

05/06/2018
Πρώτες ημέρες του καλοκαιριού επίσημα και ακόμα νιώθεις λίγο φουσκωμένη και δεν έχεις χάσει τα κιλά που θα ήθελες. Αυτό που θα συνιστούσαν οι διαιτολόγοι είναι να κάνεις μια εβδομάδα αποτοξίνωση, για ...
Κάψτε λίπος με ασφάλεια με αυτή τη δίαιτα

Κάψτε λίπος με ασφάλεια με αυτή τη δίαιτα

05/06/2018
Το μυστικό για γρήγορη και σίγουρη απώλεια βάρους είναι ο γλυκαιμικός δείκτης των τροφίμων. Αν προσπαθήσετε να τον εκμεταλλευτείτε τότε μπορεί να χάσετε μέχρι και ένα κιλό την εβδομάδα και μάλιστα καθ...
Πλεξούδες... έτοιμες για μάχη!

Πλεξούδες... έτοιμες για μάχη!

05/06/2018
Για να είναι το χαρακτηριστικό και μόνιμο χτένισμα της Λάρα Κρόφτ με τόσες κακουχίες και εμπόδια που περνάει, σημαίνει ότι η πλεξούδα είναι το  πιο ανθεκτικό χτένισμα που σε βοηθάει να κινείσαι ά...
Πώς διατηρείται η Μελάνια Τραμπ τόσο λαμπερή στα 48 της;

Πώς διατηρείται η Μελάνια Τραμπ τόσο λαμπερή στα 48 της;

05/06/2018
Η Μελάνια Τραμπ είναι η λαμπερή πρώτη κυρία των Ηνωμένων Πολιτειών, πρώην μοντέλο, που έγινε ευρέως γνωστή με το γάμο της με τον 71χρονο Ντόναλντ Τράμπ.Η 48χρονη Σλοβένα προσέχει πολύ την εμφάνισή της...
Εξαήμερο διατροφικό πρόγραμμα με βρώμη

Εξαήμερο διατροφικό πρόγραμμα με βρώμη

05/06/2018
Η διατροφή με πλιγούρι βρώμης περιλαμβάνει την αντικατάσταση ενός ή δύο γευμάτων την ημέρα με πλιγούρι βρώμης.Αυτό είναι καλό δεδομένου ότι η βρώμη έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως την υγιή διαχεί...
Μάθετε τα πάντα για τους υδατάνθρακες και χάστε βάρος έξυπνα

Μάθετε τα πάντα για τους υδατάνθρακες και χάστε βάρος έξυπνα

05/06/2018
Ενώ μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι θα πρέπει να αποφύγετε τους υδατάνθρακες με κάθε κόστος επειδή μπορούν να οδηγήσουν σε διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία, άλλοι δηλώνουν ότι τουλάχιστον ένα μέρος τω...