Η δίαιτα με κοτόπουλο, είναι ιδανική αν θέλετε να χάσετε – 4 κιλά σε 1 εβδομάδα Το κοτόπουλο αποτελεί μια πολύ καλή τροφή για δίαιτα, μια που είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και παράλληλα πολύ χαμηλή σε λιπαρά. Αρκεί να είναι σωστά μαγειρεμένο. Η δίαιτα που ακολουθεί, υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε έως και 4 κιλά σε μια εβδομάδα, αλλά και το περιττό λίπος Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Δευτέρα Πρωινό: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 1 φρούτο, καφές ή τσάι Δεκατιανό: 2 ρυζογκοφρέτες Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια κοτόπουλο με μια μερίδα πράσινη σαλάτα Απογευματινό: 1 ζελέ φρούτων χωρίς ζάχαρη Βραδινό: 1 γιαούρτι και 1 φρυγανιά Τρίτη Πρωινό: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης και ένα τυρί-τριγωνάκι με χαμηλά λιπαρά, καφές ή τσάι Δεκατιανό: 1 φρούτο Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο ψητό και μια πράσινη σαλάτα Απογευματινό: 2 ρυζογκοφρέτες Βραδινό: Φρουτοσαλάτα με 3 φρούτα εποχής Τετάρτη Πρωινό: 1 φρυγανιά με 1 κουταλάκι μέλι, καφές ή τσάι Δεκατιανό: 1 φρούτο Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόσουπα χωρίς ρύζι και μια μερίδα κοτόπουλο βραστό. Απογευματινό: 4 δαμάσκηνα Βραδινό: 1 ομελέτα σε αντικολλητικό τηγάνι με 2 αυγά και 1 ανάμεικτη σαλάτα πράσινων λαχανικών Πέμπτη Πρωινό: 1 μπάρα δημητριακών, 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα, καφές ή τσάι Δεκατιανό: 10 αμύγδαλα Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια κοτόπουλο και 1 πράσινη σαλάτα εποχής Απογευματινό: Ένα φρούτο Βραδινό: 2 μπιφτέκια κοτόπουλο και 1 πράσινη σαλάτα Παρασκευή Πρωινό: 1 μπολ άπαχο γάλα (ή γιαούρτι) με 2 κουταλιές βρόμη, καφές ή τσάι Δεκατιανό: 1 φρούτο Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο σούβλας και 2 ντομάτες με λάδι Απογευματινό:1 ζελέ φρούτων χωρίς ζάχαρη Βραδινό: 1 γιαούρτι και 1 φρυγανιά Σάββατο Πρωινό: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης και ένα τυρί-τριγωνάκι με χαμηλά λιπαρά, καφές ή τσάι Δεκατιανό: 1 φρούτο Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόπουλο ψητό και μια πράσινη σαλάτα Απογευματινό: 2 ρυζογκοφρέτες Βραδινό: Φρουτοσαλάτα με 3 φρούτα εποχής Κυριακή Πρωινό: 1 μπάρα δημητριακών, 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα, καφές ή τσάι Δεκατιανό: 10 αμύγδαλα Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια κοτόπουλο και 1 πράσινη σαλάτα εποχής Απογευματινό: Ένα φρούτο Βραδινό: 2 μπιφτέκια κοτόπουλο και 1 πράσινη σαλάτα