Η «στρατιωτική δίαιτα» ή » στρατιωτική διατροφή 3 ημερών», είναι μια γρήγορη δίαιτα απώλειας βάρους, η οποία λειτουργεί με βάση την αρχή της περιοριστικής διατροφής. Το πλάνο στρατιωτικής διατροφής έχει μια πολύ απλή προσέγγιση στην κατανάλωση τροφής που είναι ελάχιστη σε θερμίδες και θα σας κάνει να χάσετε γρήγορα κιλά. Κάθε γεύμα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες με σωστό μίγμα υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών και ινών. Χρησιμοποιεί τα πιο εύκολα διαθέσιμα τρόφιμα που υπάρχουν στην κουζίνα. Διαβάστε το πρόγραμμα εδώ. Ημέρα στρατιωτικής διατροφής 1 Πρωινό 1 φλιτζάνι σκέτο καφέ ή τσάι 1/2 γκρέιπφρουτ 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο Μεσημεριανό 1 φλιτζάνι σκέτο καφέ ή τσάι 1/2 φλιτζάνι τόνο 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης Βραδινό 85 γρ. άπαχο κρέας (οποιουδήποτε τύπου) 1 φλιτζάνι πράσινα φασόλια 1/2 μπανάνα 1 μικρό μήλο 1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλια (χωρίς λίπος) Ημέρα στρατιωτικής διατροφής 2 Πρωινό 1 αυγό 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης 1/2 μπανάνα Μεσημεριανό 1 φλιτζάνι τυρί cottage (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά) 1 σκληρό βραστό αυγό 5 κράκερ Βραδινό 2 λουκάνικα Φρανκφούρτης 1 φλιτζάνι μπρόκολο 1/2 φλιτζάνι καρότα 1/2 μπανάνα 1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλια (χωρίς λίπος) Ημέρα στρατιωτικής διατροφής 3 Πρωινό 5 κράκερ 1 φέτα τυρί τσένταρ 1 μικρό μήλο Μεσημεριανό 1 σκληρό βραστό αυγό 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης Βραδινό 1 φλιτζάνι τόνου 1/2 μπανάνα 1 φλιτζάνι παγωτού βανίλιας (χωρίς λίπος)
Τριήμερη στρατιωτική δίαιτα με παγωτό
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Διατροφικές διαταραχές: Ανησυχητική αύξηση στα έφηβα κορίτσια Η νευρική ανορεξία και η βουλιμία αποτελούν τις δύο συνηθέστερες σοβαρές διαταραχές διατροφής στους εφήβους. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: Οι στρατηγικές που πρέπει να αποφεύγουν οι γονείς Η προσχολική και πρώτη σχολική ηλικία είναι μια σημαντική περίοδος για την καθιέρωση υγιεινών διατροφικών προτύπων. Γι' αυτό είναι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νεανικός καρκίνος: Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν τη σύνδεση με την ανθυγιεινή διατροφή Καθώς ο καρκίνος πρώιμης έναρξης αυξάνεται ανησυχητικά, οι επιστήμονες φέρνουν νέα ευρήματα στο φως για τη σχέση της νόσου... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έφηβοι: Το fast food βλάπτει τη μνήμη τους Δείτε πώς η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού επηρεάζει τον εγκέφαλο των εφήβων. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
5 τροφές πλούσιες σε σίδηρο για να επιλέξετε στην εγκυμοσύνη Η πρόσληψη επαρκούς σιδήρου στην εγκυμοσύνη είναι σημαντική. Σε ποιες τροφές τον βρίσκουμε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μωρό: 6 θρεπτικές τροφές για την έναρξη της συμπληρωματικής σίτισης Πρακτικές, ασφαλείς και γεμάτες θρεπτικά συστατικά, οι πολτοποιημένες τροφές αποτελούν μια ιδανική επιλογή για να ξεκινήσετε τη συμπληρωματική σίτιση... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Η τροφή που τα βοηθά να ψηλώσουν Μελέτη αποκαλύπτει ότι υπάρχει ένα τρόφιμο το οποίο μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτυχθούν σωστά και να διατηρήσουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: 2+1 tips για μυαλό… ξυράφι! Δείτε πώς θα διώξετε το στρες και θα τονώστε τον εγκέφαλο του παιδιού μέσα από τη διατροφή. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βάζοντας υγιή όρια στη σχέση του παιδιού με τη… ζάχαρη Πώς θα αντισταθούν τα παιδιά στη ζάχαρη; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ