Προτιμάς τα μήλα, το καρπούζι και τις φράουλες αλλά η μπανάνα είναι το θαυματουργό φρούτο για μία γυναίκα, Τα παρακάτω οφέλη θα σε πείσουν για να το εντάξεις στο καθημερινό διαιτολόγιό σου και μπορείς να το κάνεις με πολλούς τρόπους, συνδυάζοντας την μπανάνα με γιαούρτι, γάλα, δημητριακά και μέλι. 1. Οι μπανάνες είναι το ιδανικό σνακ για ενέργεια πριν το γυμναστήριο ή γενικά την άσκηση. Επίσης, αυξάνει τα επίπεδα καλίου στον οργανισμό σου. 2. Η μπανάνα είναι ο υδατάνθρακας που χρειάζεσαι μεταξύ των γευμάτων όταν νιώθεις μία λιγούρα αλλά θέλεις να φας κάτι υγιεινό. 3. Η μπανάνα περιέχει βιταμίνη Α που κάνει πολύ καλό στα μάτια σου. Το ίδιο κάνει και το καρότο. 4. Το κάλιο βοηθά στην εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς και, σύμφωνα με έρευνες, μειώνει την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου. 5. Είναι θαυματουργή για την περίοδο, αφού κρατά υπό έλεγχο τη ροή του αίματος και μειώνει τις κράμπες. 6. Αν είσαι σε φάση μελέτης ή εξετάσεων, η μπανάνα σου χαρίζει περισσότερη συγκέντρωση, καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία και διευκόλυνση στη μάθηση. 7. Αν σε τσιμπήσει κουνούπι, τρίψε λίγη φλούδα μπανάνας στο σημείο. Μειώνει το πρήξιμο και τη φαγούρα. 8. Όταν κάνεις φυσικές μάσκες προσώπου, η μπανάνα είναι το ιδανικό συστατικό αν θέλεις φυσική λάμψη και λιγότερο ξηρή επιδερμίδα. 9. Άλλος ένας βασικό λόγος για μπανάνα στις μάσκες προσώπου είναι ότι αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων. 10. Κάνε τα μαλλιά σου πιο υγιή και απαλά με μάσκες που περιέχουν μπανάνα. Επιπλέον, αποτρέπουν την απώλεια τριχών. 11. Η φλούδα της μπανάνας είναι εξίσου σημαντική όταν έχεις ακμή. Τρίψε το εσωτερικό της τοπικά και επανάλαβε 2 φορές την εβδομάδα. 12. Ο σίδηρος της μπανάνας είναι η λύση στη ζαλάδα που ίσως νιώσεις μέσα στη μέρα.
Τα εντυπωσιακά οφέλη της μπανάνας στον οργανισμό σας
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Διατροφικές διαταραχές: Ανησυχητική αύξηση στα έφηβα κορίτσια Η νευρική ανορεξία και η βουλιμία αποτελούν τις δύο συνηθέστερες σοβαρές διαταραχές διατροφής στους εφήβους. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: Οι στρατηγικές που πρέπει να αποφεύγουν οι γονείς Η προσχολική και πρώτη σχολική ηλικία είναι μια σημαντική περίοδος για την καθιέρωση υγιεινών διατροφικών προτύπων. Γι' αυτό είναι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νεανικός καρκίνος: Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν τη σύνδεση με την ανθυγιεινή διατροφή Καθώς ο καρκίνος πρώιμης έναρξης αυξάνεται ανησυχητικά, οι επιστήμονες φέρνουν νέα ευρήματα στο φως για τη σχέση της νόσου... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έφηβοι: Το fast food βλάπτει τη μνήμη τους Δείτε πώς η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού επηρεάζει τον εγκέφαλο των εφήβων. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
5 τροφές πλούσιες σε σίδηρο για να επιλέξετε στην εγκυμοσύνη Η πρόσληψη επαρκούς σιδήρου στην εγκυμοσύνη είναι σημαντική. Σε ποιες τροφές τον βρίσκουμε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μωρό: 6 θρεπτικές τροφές για την έναρξη της συμπληρωματικής σίτισης Πρακτικές, ασφαλείς και γεμάτες θρεπτικά συστατικά, οι πολτοποιημένες τροφές αποτελούν μια ιδανική επιλογή για να ξεκινήσετε τη συμπληρωματική σίτιση... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Η τροφή που τα βοηθά να ψηλώσουν Μελέτη αποκαλύπτει ότι υπάρχει ένα τρόφιμο το οποίο μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτυχθούν σωστά και να διατηρήσουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: 2+1 tips για μυαλό… ξυράφι! Δείτε πώς θα διώξετε το στρες και θα τονώστε τον εγκέφαλο του παιδιού μέσα από τη διατροφή. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βάζοντας υγιή όρια στη σχέση του παιδιού με τη… ζάχαρη Πώς θα αντισταθούν τα παιδιά στη ζάχαρη; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ