μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | ερωτική ζωή | μόδα & ομορφιά |

Τα εντυπωσιακά οφέλη της μπανάνας στον οργανισμό σας

11/06/2018
Τα εντυπωσιακά οφέλη της μπανάνας στον οργανισμό σας

Προτιμάς τα μήλα, το καρπούζι και τις φράουλες αλλά η μπανάνα είναι το θαυματουργό φρούτο για μία γυναίκα, Τα παρακάτω οφέλη θα σε πείσουν για να το εντάξεις στο καθημερινό διαιτολόγιό σου και μπορείς να το κάνεις με πολλούς τρόπους, συνδυάζοντας την μπανάνα με γιαούρτι, γάλα, δημητριακά και μέλι.

1. Οι μπανάνες είναι το ιδανικό σνακ για ενέργεια πριν το γυμναστήριο ή γενικά την άσκηση. Επίσης, αυξάνει τα επίπεδα καλίου στον οργανισμό σου.

2. Η μπανάνα είναι ο υδατάνθρακας που χρειάζεσαι μεταξύ των γευμάτων όταν νιώθεις μία λιγούρα αλλά θέλεις να φας κάτι υγιεινό.

3. Η μπανάνα περιέχει βιταμίνη Α που κάνει πολύ καλό στα μάτια σου. Το ίδιο κάνει και το καρότο.

4. Το κάλιο βοηθά στην εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς και, σύμφωνα με έρευνες, μειώνει την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου.

5. Είναι θαυματουργή για την περίοδο, αφού κρατά υπό έλεγχο τη ροή του αίματος και μειώνει τις κράμπες.

6. Αν είσαι σε φάση μελέτης ή εξετάσεων, η μπανάνα σου χαρίζει περισσότερη συγκέντρωση, καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία και διευκόλυνση στη μάθηση.

7. Αν σε τσιμπήσει κουνούπι, τρίψε λίγη φλούδα μπανάνας στο σημείο. Μειώνει το πρήξιμο και τη φαγούρα.

8. Όταν κάνεις φυσικές μάσκες προσώπου, η μπανάνα είναι το ιδανικό συστατικό αν θέλεις φυσική λάμψη και λιγότερο ξηρή επιδερμίδα.

9. Άλλος ένας βασικό λόγος για μπανάνα στις μάσκες προσώπου είναι ότι αποτρέπει την εμφάνιση ρυτίδων.

10. Κάνε τα μαλλιά σου πιο υγιή και απαλά με μάσκες που περιέχουν μπανάνα. Επιπλέον, αποτρέπουν την απώλεια τριχών.

11. Η φλούδα της μπανάνας είναι εξίσου σημαντική όταν έχεις ακμή. Τρίψε το εσωτερικό της τοπικά και επανάλαβε 2 φορές την εβδομάδα.

12. Ο σίδηρος της μπανάνας είναι η λύση στη ζαλάδα που ίσως νιώσεις μέσα στη μέρα.



Σχετικά Άρθρα

Μάσκα με μπανάνα και γιαούρτι για απαλά μαλλιά
Η μπανάνα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, βιταμίνες, φυσικά έλαια και ποτάσιο. Αποτελεί μια γνωστή τροφή με αντιοξειδωτικές ιδιότητες.Η μπανά...
Πέντε λόγοι που δεν αδυνατίζετε ενώ κάνετε δίαιτα
Δοκιμάσατε μια δίαιτα, χάσατε λίγα κιλά και μετά τα ξαναπήρατε; Δεν είστε η μόνη. Αυτό συμβαίνει συχνότερα από όσο νομίζατε. Γιατί όμως;Αν δ...
Πώς το γιαούρτι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Το γιαούρτι είναι μία από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε. Μπορεί να φαγωθεί ως σνακ ή ως προσθήκη σε άλλες συνταγές. Α...
Εννιά τρόποι να εντάξετε τα λαχανικά στη διατροφή σας
Η κατανάλωση λαχανικών είναι σημαντική γιατί τα λαχανικά σάς παρέχουν βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, ενώ παράλληλα έχουν λίγες θερμίδες. ...
Τι μπορώ να τρώω το βράδυ για να χάσω βάρος;
Τα βραδινά γεύματα δε σας προσφέρουν κάτι το ωφέλιμο για την υγεία σας. Χρειάζεται να εφοδιάζετε τον οργανισμό σας με θρεπτικά στοιχεία, έτσ...
Οι σωστές και οι λάθος επιλογές στους χυμούς φρούτων
Ποιος δεν απολαμβάνει ένα ποτήρι δροσερού χυμού; Το χρώμα είναι ελκυστικό, η γεύση γλυκιά, ενώ κάνει καλό και στην υγεία! Μήπως να το ξανασκ...