μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | ερωτική ζωή | μόδα & ομορφιά |

Τι μπορώ να τρώω το βράδυ για να χάσω βάρος;

20/06/2018
Τι μπορώ να τρώω το βράδυ για να χάσω βάρος;

Τα βραδινά γεύματα δε σας προσφέρουν κάτι το ωφέλιμο για την υγεία σας. Χρειάζεται να εφοδιάζετε τον οργανισμό σας με θρεπτικά στοιχεία, έτσι ώστε να μπορεί να λειτουργεί σωστά.

Το να τρώτε αργά τη νύχτα δίνει στον οργανισμό σας περισσότερη δουλειά και ρίχνει τον ρυθμό του μεταβολισμού σας.

Αν ωστόσο δεν μπορείτε να μη φάτε προτού ξαπλώσετε να κοιμηθείτε, προτιμήστε τις παρακάτω τροφές:

1. Φυστικοβούτυρο
2. Γιαούρτι
3. Κοτόπουλο
4. Τυρί
5. Καρύδια
6. Γαλοπούλα
7. Ψητό κρέας
8. Σολομό
9. Λαχανικά


Σχετικά Άρθρα

Εννιά τρόποι να εντάξετε τα λαχανικά στη διατροφή σας
Η κατανάλωση λαχανικών είναι σημαντική γιατί τα λαχανικά σάς παρέχουν βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, ενώ παράλληλα έχουν λίγες θερμίδες. ...
Τι ώρα πρέπει να τρώω βραδινό για να μην παχύνω;
Μέχρι τις 7 μ.μ.», «Όχι μετά τις 5 μ.μ», ακόμη και το πολύ… σκληρό «Ως τις 2 μ.μ.»! Πρόκειται για τις ώρες που σύμφωνα με τις έρευνες που βλ...
Τα εντυπωσιακά οφέλη της μπανάνας στον οργανισμό σας
Προτιμάς τα μήλα, το καρπούζι και τις φράουλες αλλά η μπανάνα είναι το θαυματουργό φρούτο για μία γυναίκα, Τα παρακάτω οφέλη θα σε πείσουν γ...
Οι σωστές και οι λάθος επιλογές στους χυμούς φρούτων
Ποιος δεν απολαμβάνει ένα ποτήρι δροσερού χυμού; Το χρώμα είναι ελκυστικό, η γεύση γλυκιά, ενώ κάνει καλό και στην υγεία! Μήπως να το ξανασκ...
Τι πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος
Η άσκηση σε τακτική βάση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Είναι αποδεδειγμένο. Ωστόσο, εάν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα και μόνιμα,...
Μάθετε τα πάντα για τους υδατάνθρακες και χάστε βάρος έξυπνα
Ενώ μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι θα πρέπει να αποφύγετε τους υδατάνθρακες με κάθε κόστος επειδή μπορούν να οδηγήσουν σε διαβήτη τύπου 2...