μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | ερωτική ζωή | μόδα & ομορφιά |

Τι μπορώ να τρώω το βράδυ για να χάσω βάρος;

20/06/2018
Τι μπορώ να τρώω το βράδυ για να χάσω βάρος;

Τα βραδινά γεύματα δε σας προσφέρουν κάτι το ωφέλιμο για την υγεία σας. Χρειάζεται να εφοδιάζετε τον οργανισμό σας με θρεπτικά στοιχεία, έτσι ώστε να μπορεί να λειτουργεί σωστά.

Το να τρώτε αργά τη νύχτα δίνει στον οργανισμό σας περισσότερη δουλειά και ρίχνει τον ρυθμό του μεταβολισμού σας.

Αν ωστόσο δεν μπορείτε να μη φάτε προτού ξαπλώσετε να κοιμηθείτε, προτιμήστε τις παρακάτω τροφές:

1. Φυστικοβούτυρο
2. Γιαούρτι
3. Κοτόπουλο
4. Τυρί
5. Καρύδια
6. Γαλοπούλα
7. Ψητό κρέας
8. Σολομό
9. Λαχανικά


Σχετικά Άρθρα

Ο μύθος για τον μεταβολισμό που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε
Επειδή ακούτε και διαβάζετε πολλά σχετικά με τον μεταβολισμό, ήρθε η στιγμή να μάθετε τι ισχύει στην πραγματικότητα.Ο μεταβολισμός είναι ο ρ...
Το μυστικό για να είστε πάντα λεπτή σύμφωνα με διάσημη διατροφολόγο
Το να προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι σαν να προσπαθείτε να καθαρίσετε την αποθήκη του σπιτιού σας: είναι δύσκολο και δεν ξέρετε από πού ν...
Πέντε λόγοι που δεν αδυνατίζετε ενώ κάνετε δίαιτα
Δοκιμάσατε μια δίαιτα, χάσατε λίγα κιλά και μετά τα ξαναπήρατε; Δεν είστε η μόνη. Αυτό συμβαίνει συχνότερα από όσο νομίζατε. Γιατί όμως;Αν δ...
Πώς το γιαούρτι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Το γιαούρτι είναι μία από τις πιο υγιεινές τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε. Μπορεί να φαγωθεί ως σνακ ή ως προσθήκη σε άλλες συνταγές. Α...
Εννιά τρόποι να εντάξετε τα λαχανικά στη διατροφή σας
Η κατανάλωση λαχανικών είναι σημαντική γιατί τα λαχανικά σάς παρέχουν βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, ενώ παράλληλα έχουν λίγες θερμίδες. ...
Τι ώρα πρέπει να τρώω βραδινό για να μην παχύνω;
Μέχρι τις 7 μ.μ.», «Όχι μετά τις 5 μ.μ», ακόμη και το πολύ… σκληρό «Ως τις 2 μ.μ.»! Πρόκειται για τις ώρες που σύμφωνα με τις έρευνες που βλ...