Η δίαιτα απαιτεί αυτοπειθαρχία. Επειδή όμως αυτό δεν είναι ένα χαρακτηριστικό που διακρίνει όλους τους ανθρώπους, υπάρχει ένας πρακτικός τρόπος να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη και τη δίαιτά σας πιο επιτυχημένη. Το κόλπο είναι να καθαρίσετε το ψυγείο και τα ντουλάπια σας από καθετί ανθυγιεινό και παχυντικό. Απαλλαγείτε λοιπόν από όλα εκείνα τα τρόφιμα που δεν υποστηρίζουν τον νέο σας στόχο απώλειας βάρους, αλλά αντιθέτως σας βάζουν σε πειρασμό. Ξεφορτωθείτε τα αναψυκτικά, τους χυμούς φρούτων, τα μπισκότα, τις κατεψυγμένες πίτσες, τα παγωτά και ό,τι άλλο είναι επεξεργασμένο και προπαρασκευασμένο. Αντικαταστήστε τα τρόφιμα αυτά με φρέσκα φρούτα, γιαούρτι, όσπρια, λαχανικά και όλες τις άλλες τροφές που είναι θρεπτικές και κατάλληλες για δίαιτα. Αυτό θα σας διευκολύνει να τρώτε τρόφιμα που υποστηρίζουν τον στόχο σας και παράλληλα να μη σκέφτεστε συνεχώς όλες εκείνες τις λιχουδιές που στερείστε. Ζητήστε την κατανόηση και την υποστήριξη της οικογένειάς σας στην προσπάθεια που καταβάλλετε και εξηγήστε τους ότι μια υγιεινή διατροφή θα κάνει καλό σε όλους σας!
Το πιο αποτελεσματικό κόλπο για όσους τείνουν να «σπάνε» τη δίαιτά τους
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
5 τροφές πλούσιες σε σίδηρο για να επιλέξετε στην εγκυμοσύνη Η πρόσληψη επαρκούς σιδήρου στην εγκυμοσύνη είναι σημαντική. Σε ποιες τροφές τον βρίσκουμε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μωρό: 6 θρεπτικές τροφές για την έναρξη της συμπληρωματικής σίτισης Πρακτικές, ασφαλείς και γεμάτες θρεπτικά συστατικά, οι πολτοποιημένες τροφές αποτελούν μια ιδανική επιλογή για να ξεκινήσετε τη συμπληρωματική σίτιση... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Η τροφή που τα βοηθά να ψηλώσουν Μελέτη αποκαλύπτει ότι υπάρχει ένα τρόφιμο το οποίο μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτυχθούν σωστά και να διατηρήσουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: 2+1 tips για μυαλό… ξυράφι! Δείτε πώς θα διώξετε το στρες και θα τονώστε τον εγκέφαλο του παιδιού μέσα από τη διατροφή. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βάζοντας υγιή όρια στη σχέση του παιδιού με τη… ζάχαρη Πώς θα αντισταθούν τα παιδιά στη ζάχαρη; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Αφήστε το να σας βοηθήσει στην κουζίνα Ο καλύτερος τρόπος να ενθαρρύνετε το παιδί να χτίσει μια καλή σχέση με το φαγητό και να γίνει ανεξάρτητο... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ