μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

Κλόντια Σίφερ: Τα μυστικά της άψογης σιλουέτας της

Στα 42 της χρόνια και μετά από τρία παιδιά, το διάσημο σούπερ μόντελ φαίνεται ότι δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από τις 20χρονες συναδέρφους της. Στην καινούργια καμπάνια τής Guess, η Κλόντια Σίφερ επιστρέφει πιο γυμνασμένη και καλλίγραμμη από ποτέ. Ποια είναι, όμως, τα μυστικά της διατροφής της;  

Ήταν το 1989 όταν η 18άρα τότε Κλόντια Σίφερ στάθηκε μπροστά στο φακό της Ellen von Unwerth για τις ανάγκες της καμπάνιας της Guess και όλοι συμφώνησαν πως αναβάθμισε τον όρο super model.


Σήμερα, 23 χρόνια μετά, επαναλαμβάνει το... πείραμα, ποζάροντας για τα 30ά γενέθλια της εταιρείας Guess αποδεικνύοντας πως ένα τοπ μόντελ ακόμη και στα 40, ακόμη κι αν έχει γεννήσει τρία παιδιά μπορεί να διατηρεί το άψογο κορμί της. 

Τα διατροφικά μυστικά της Κλόντια 

Επειδή, όπως χαρακτηριστικά έχει ομολογήσει η ίδια, δεν ανήκει στην κατηγορία εκείνη των γυναικών που μπορούν να τρώνε ό,τι θέλουν χωρίς να παχαίνουν, φροντίζει ώστε η διατροφή της να μην ξεπερνάει καθημερινά τις 1.200 θερμίδες.

Η Γερμανίδα καλλονή είναι οπαδός του πρωινού γεύματος. Καθημερινά φροντίζει να αρχίζει την ημέρα της πολλά και διαφορετικά φρέσκα φρούτα (ωμά αλλά και ψητά) ή σε μορφή φρουτοσαλάτας. Συχνά τα συνδυάζει με άπαχο ή λίγων λιπαρών γιαούρτι.

Για βράδυ συνήθως τρώει κάτι ελαφρύ, κατά προτίμηση σαλάτα και λαχανικά στον ατμό.

Για σνακ προτιμάει τα μαύρα σταφύλια και πίνει ντοματοχυμό και ροφήματα βοτάνων, ενώ το πιο πλούσιο γεύμα της ημέρας το κάνει πάντοτε μεσημέρι.

Όταν βγαίνει έξω προτιμάει τα γιαπωνέζικα εστιατόρια και συνήθως παραγγέλνει την αγαπημένη της σούπα μίσο. Στη μακροβιοτική κουζίνα, το μίσο έχει εξέχουσα θέση και χρησιμοποιείται καθημερινά σε πολλά πιάτα. Πρόκειται για ένα  είδος πάστας, το οποίο παρασκευάζεται κυρίως από φασόλια σόγιας, θαλασσινό αλάτι και ρύζι ή κριθάρι.

Το μοναδικό ρόφημα που επιτρέπει στον εαυτό της να πίνει μετά τις 4:00 το απόγευμα είναι εμφιαλωμένο νερό με πράσινο τσάι.

Το καθημερινό πρόγραμμα διατροφής της Κλόντια

Πρωινό
1 φλιτζάνι γκρανόλα (μείγμα το οποίο αποτελείται από δημητριακά, καστανή ζάχαρη ή μέλι, ξηρούς καρπούς και καρύδα και  μπορεί να αρωματιστεί με μπαχαρικά, όπως η κανέλα και το μοσχοκάρυδο) και 1 φλιτζάνι γιαούρτι με φρέσκα φρούτα.

Σνακ
1 ποτήρι smoothie από γιαούρτι πλήρες και φρέσκα φρούτα.

Μεσημεριανό
Ανάμεικτα λαχανικά στον ατμό: Συνήθως συνδυάζει κουνουπίδι, πιπεριές, καρότα, κόκκινα κρεμμύδια, πατάτες, σέλερι, ντομάτα με μια σος από σκόρδο πιπέρι και ελαιόλαδο. Αντί για αλάτι νοστιμίζει το πιάτο της με χυμό λάιμ.

Απογευματινό σνακ
Ένα σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης και άπαχη γαλοπούλα ή στήθος κοτόπουλο.

Βραδινό
Μια μερίδα ρύζι πουλάο με φρούτα. Πρόκειται για μια ασιατική συνταγή με ρύζι μπασμάτι, συνδυασμένο με κόκκινα φρούτα.  


Χάστε εύκολα 5 κιλά με τη δίαιτα των 3 ωρών!
Μια δίαιτα εύκολη, γρήγορη και αποτελεσματική που υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα, χωρίς όμως να πεινάσετε! 
Η συντροφικότητα βοηθάει στο αδυνάτισμα!
Σύμφωνα με νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, ένα ζευγάρι μπορεί από κοινού να υιοθετήσει υγιεινές συνήθειες πιο εύκολα, από ότι κάθε ένας ξ...
Δίαιτα με σταφύλι: Χάστε 4 κιλά σε 7 ημέρες
Το σταφύλι είναι η πιο πλούσια σε βιταμίνες κι οργανικά άλατα είδος τροφής. Γι' αυτό η δίαιτα με σταφύλι, θα βοηθήσει  αποτελεσματικά σ...
Η δίαιτα μέρα-παρά-μέρα
Αυτό το πρόγραμμα δεν έχει καμία σχέση με τις ακατανόητες δίαιτες, τις εφιαλτικές απαγορεύσεις, τις αμέτρητες σελίδες με το τι, το πόσο και ...
Ποιες τροφές επιλέγουμε όταν έχουμε στρες;
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το χρόνιο στρες προσαρμόζει και την όρεξη και την πρόσληψη τροφής με αποτέλεσμα η ημερήσια θερμιδική πρόσληψη ν...
Η δίαιτα της Κιμ Καρντάσιαν με την οποία έχασε 25 κιλά!
Είναι η δίαιτα που ακολούθησε η Κιμ Καρντάσιαν  μετά την γέννηση του δεύτερου παιδιού της, και τη βοήθησε να χάσει 25 κιλά σε 5 περίπου...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     8
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus