μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

Δίαιτα Express: Χάστε έως 6 κιλά (και λίπος) άμεσα!

Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Δίαιτα Express: Χάστε έως 6 κιλά (και λίπος) άμεσα!
Είναι η νέα δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος παντού αλλά κυρίως αυτό που έχει μείνει από την εγκυμοσύνη γύρω από την περιοχή της κοιλιάς.


Η Slim Express Diet απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να χάσουν περιττό λίπος από την κοιλιά, καθώς στηρίζεται σε συνδυασμούς τροφών που ευνοούν τη μείωση των λιποκυττάρων αργού μεταβολισμού που συγκεντρώνονται συνήθως στην περιοχή αυτή. Η συσσώρευση του κοιλιακού λίπους δεν σχετίζεται με την παχυσαρκία. Αυξημένο κοιλιακό λίπος μπορεί να έχουν τόσο τα υπέρβαρα άτομα όσο και τα αδύνατα.

Υπέρ: Μικρή διάρκεια, άμεση απώλεια βάρους, θεαματικά αποτελέσματα στη ζυγαριά. Είναι χορταστική, αρκετά εύκολη στην εφαρμογή και σχετικά οικονομική. Δεν έχει πολύπλοκους συνδυασμούς τροφίμων, δεν δημιουργεί ιδιαίτερες δυσκολίες.

Κατά: Δεν είναι απόλυτα ισορροπημένη και δεν επιτρέπει παρεκκλίσεις.

Η δίαιτα μπορεί να διαρκέσει 4 εβδομάδες και υπόσχεται απώλεια 6 κιλών.
 
Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Πρωινό
Για πρωινό επιλέγετε έναν από τους παρακάτω συνδυασμούς:
1 καφέ χωρίς ζάχαρη ( με γλυκαντικό).
1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη  + 1 φρυγανιά με βούτυρο και μέλι.
1 ποτήρι γάλα 0% ή 1,5% με 30 γρ. δημητριακά.
1 γιαούρτι 2% με 30 γρ. δημητριακά.
1 τσάι + 1 φρυγανιά με βούτυρο και μέλι.

Δεκατιανό (το ίδιο κάθε ημέρα)
1 φρούτο.

Απογευματινό (το ίδιο κάθε ημέρα)
1 γιαούρτι 0-2%.
 
Δευτέρα
Μεσημεριανό
1 ψητή μπριζόλα χοιρινή ή μοσχαρίσια (200 γρ.) + σαλάτα πράσινη με 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο.
Βραδινό
Τονοσαλάτα (με 1 κονσέρβα τόνου σε νερό ή στραγγισμένη), διάφορα λαχανικά + 1 κουταλιά της σούπας μαγιονέζα light.

Τρίτη
Μεσημεριανό

«Λευκή» ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο + σαλάτα πράσινη με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο + 1 φέτα τυρί  light.
Βραδινό
1 μερίδα ρύζι  και μια μερίδα ψάρι (ψητό ή βραστό).

Τετάρτη
Μεσημεριανό
1 μερίδα όσπρια + 1 κομμάτι τυρί ανθότυρο ή κίτρινο light.
Βραδινό
3-4 καλαμάκια κοτόπουλο + σαλάτα πράσινη με 1  κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.

Πέμπτη
Μεσημεριανό

1 μερίδα ψάρι ψητό + σαλάτα πράσινη με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
Βραδινό

1-2 μπιφτέκια μέτρια + σαλάτα πράσινη  με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο + 1 κομμάτι τυρί .

Παρασκευή
Μεσημεριανό

1 σαλάτα του σεφ με 1 βραστό αβγό, 3 φέτες γαλοπούλα (καπνιστή ή βραστή), 2 φέτες τυρί του τοστ  και πράσινη σαλάτα. Για τη σος αναμείξτε 1 κουταλιά της σούπας μαγιονέζα light, 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι και 1 κουταλιά της σούπας κέτσαπ.
Βραδινό
1 πιάτο ανάμεικτο με 4 φέτες γαλοπούλα, 2-3 τυράκια τριγωνικά light και 1 βραστό αβγό.

Σάββατο
Μεσημεριανό

1 μερίδα καλαμάρι ψητό + σαλάτα πράσινη  με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
Βραδινό
1 μερίδα ψάρι ψητό + σαλάτα πράσινη με 1κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.

Κυριακή
Μεσημεριανό

1 μερίδα ψάρι ψητό + σαλάτα πράσινη με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
Βραδινό
1 μερίδα πατατοσαλάτα με τόνο, μαρούλι, ντομάτα και μυρωδικά.

Με τη συνεργασία της Νίκης Τσίγκρη (διαιτολόγος-διατροφολόγος)

Χάστε εύκολα 5 κιλά με τη δίαιτα των 3 ωρών!
Μια δίαιτα εύκολη, γρήγορη και αποτελεσματική που υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα, χωρίς όμως να πεινάσετε! 
Δίαιτα με σταφύλι: Χάστε 4 κιλά σε 7 ημέρες
Το σταφύλι είναι η πιο πλούσια σε βιταμίνες κι οργανικά άλατα είδος τροφής. Γι' αυτό η δίαιτα με σταφύλι, θα βοηθήσει  αποτελεσματικά σ...
Η δίαιτα των 7 ημερών για άμεση απώλεια 3 κιλών
Αν αυτές τις γιορτές έχετε τσιμπήσει δύο τρία κιλάκια, η δίαιτα που ακολουθεί σας υπόσχεται να τα χάσετε εύκολα και γρήγορα. Είναι απλή υγιε...
Τα 10 μυστικά των λεπτών γυναικών!
1. Οι λεπτές γυναίκες... δεν κάνουν δίαιταΉ τουλάχιστον δεν κάνουν δίαιτες πείνας. Επικεντρώνονται όμως σε σωστές διατροφικές συνήθειες και ...
Δίαιτα express : Χάστε 5 - 8 κιλά σε 1 μήνα
Πρόκειται για μια εύκολη, ασφαλή αλλά και πολύ γρήγορη δίαιτα, που υπόσχεται να χάσουμε έως και 5 κιλά σε 1 μήνα και μέχρι και 10 πόντους στ...
Η τέλεια δίαιτα: Χάστε έως 5 κιλά σε 1 μήνα!
Πρόκειται για μια δίαιτα χορταστική, ισορροπημένη, αλλά και πρακτική στην εφαρμογή της μια που περιέχει κυρίως φαγητά που μπορούν να καταναλ...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     11
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus