μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

Όσα πρέπει να ξέρετε για το frozen yogurt

Όσα πρέπει να ξέρετε για το frozen yogurt
Έχει γίνει μία από τις πιο αγαπημένες απολαύσεις των Ελλήνων, μικρών και μεγάλων, τα τελευταία χρόνια. Μιλάμε για το παγωμένο γιαούρτι, γνωστότερο ίσως με την αμερικανική ονομασία του, “frozen yogurt”. Πρόκειται για μία από τις επικερδέστερες βιομηχανίες τροφίμων που έχουν εμφανιστεί τα τελευταία χρόνια, κάνοντας θραύση παγκοσμίως, αφού αποδίδει καθαρό κέρδος που αγγίζει τα δύο δισεκατομμύρια. Αυτά όσον αφορά τη δημοτικότητά του. Είναι όμως και υγιεινό; Σας παρουσιάζουμε τέσσερις μύθους που σχετίζονται με το δροσιστικό αυτό γλύκισμα και μερικές συμβουλές για να σιγουρευτείτε ότι το παγωμένο γιαούρτι που καταναλώνετε είναι, εκτός από γευστικό, και ωφέλιμο για την υγεία σας.

Το παγωμένο γιαούρτι δεν περιέχει λιπαρά. Άρα, μπορώ να καταναλώνω ελεύθερα όσο θέλω;
Είναι αλήθεια ότι το παγωμένο γιαούρτι είναι εξαιρετικά χαμηλής  περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά, όμως η κατανάλωσή του συνεπάγεται την πρόσληψη θερμίδων, οι οποίες ανάλογα με την ποσότητα που τρώμε αυξάνονται γεωμετρικά! Αρκεί, ίσως, να αναφέρουμε ότι ένα μεγάλο κύπελλο μάς φορτώνει με όχι λιγότερες από 360 θερμίδες.
Τι να κάνω; Αν θέλουμε να απολαμβάνουμε το γιαούρτι μας, χωρίς το φόβο πρόσληψης περιττών θερμίδων, ας προτιμήσουμε το μικρό κυπελάκι, που περιέχει περίπου 150 θερμίδες, δηλαδή λιγότερες από τις μισές σε σχέση με το μεγάλο.

Τα επιπρόσθετα υλικά περιέχουν θερμίδες;
Εξαρτάται από τα υλικά που προσθέτουμε στο παγωμένο μας γιαούρτι. Αν επιλέξουμε φρούτα ή δημητριακά, τότε δεν υπερφορτώνουμε το γλυκό μας. Αν όμως προσθέσουμε υλικά που περιέχουν ξηρούς καρπούς ή σος σοκολάτας, τότε η θερμιδική αξία του γιαουρτιού μας ανεβαίνει κατακόρυφα, έως και κατά 150 θερμίδες.
Τι να κάνω; Πολύ απλά, να επιλέγουμε φρούτα για συνοδευτικά και να αποφεύγουμε τα υπόλοιπα.

Το παγωμένο γιαούρτι περιέχει προβιοτικά που δρουν ευεργετικά στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος;
Όπως είναι γνωστό, το φυσικό γιαούρτι περιέχει προβιοτικά, τους γνωστούς μικροοργανισμούς που τόσο πολύ ωφελούν το πεπτικό μας σύστημα. Παρόλα αυτά, το παγωμένο γιαούρτι, που έχει υποστεί βιομηχανική επεξεργασία και φυλάσσεται σε εξαιρετικά χαμηλή θερμοκρασία, φαίνεται ότι δεν επιτρέπει στα προβιοτικά να επιβιώσουν. Γι' αυτό το λόγο, οι εταιρείες προσπαθούν να βρουν τρόπους διατήρησής τους κατά την παρασκευή του παγωμένου γιαουρτιού.
Τι να κάνω; Μέχρι να βρουν τη λύση οι εταιρείες, μπορείτε να βρίσκετε τα προβιοτικά σας στα προϊόντα που φέρουν σχετική ετικέτα. 4

Εφόσον μπορώ να φάω γιαούρτι για μεσημεριανό, γιατί όχι και μια μερίδα παγωμένο γιαούρτι;
Το παγωμένο γιαούρτι είναι καλή πηγή ασβέστιου και πρωτεΐνης, περιέχει όμως υψηλές ποσότητες ζάχαρης.
Τι να κάνω; Το παγωμένο γιαούρτι μπορεί να χρησιμεύσει ως συνοδευτικό πλήρων γευμάτων και κυρίως επιδόρπιο, καθώς ικανοποιεί και την ανάγκη μας για γλυκό.

Με τη συνεργασίας της Βάλιας Γρηγορίου (Kλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος), 
Η πιο εύκολη δίαιτα express για να χάσετε -5 κιλά σε 1 μήνα!
Πρόκειται για μια εύκολη και γρήγορη δίαιτα, που θα σας βοηθήσει να κάψετε το λίπος άμεσα σε χρόνο ρεκόρ. Βασικός πρωταγωνιστής το κοτόπoυλο...
Πράσινο smoothie για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα!
Τα smoothies δεν είναι μόνο ένας νόστιμος τρόπος να κάνουμε αποτοξίνωση, αλλά και το κατάλληλο ρόφημα για απώλεια βάρους. Η παρακάτω συνταγή...
Χάστε εύκολα 5 κιλά με τη δίαιτα των 3 ωρών!
Μια δίαιτα εύκολη, γρήγορη και αποτελεσματική που υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα, χωρίς όμως να πεινάσετε! 
Η συντροφικότητα βοηθάει στο αδυνάτισμα!
Σύμφωνα με νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, ένα ζευγάρι μπορεί από κοινού να υιοθετήσει υγιεινές συνήθειες πιο εύκολα, από ότι κάθε ένας ξ...
Δίαιτα με σταφύλι: Χάστε 4 κιλά σε 7 ημέρες
Το σταφύλι είναι η πιο πλούσια σε βιταμίνες κι οργανικά άλατα είδος τροφής. Γι' αυτό η δίαιτα με σταφύλι, θα βοηθήσει  αποτελεσματικά σ...
Η δίαιτα μέρα-παρά-μέρα
Αυτό το πρόγραμμα δεν έχει καμία σχέση με τις ακατανόητες δίαιτες, τις εφιαλτικές απαγορεύσεις, τις αμέτρητες σελίδες με το τι, το πόσο και ...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Gallery
imommy small left arrow
imommy small right arrow
Μαρ     30
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus