μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

Ποιες τροφές δεν πρέπει να καταναλώνουμε μετά τις 9 το βράδυ;

Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Ποιες τροφές δεν πρέπει να καταναλώνουμε μετά τις 9 το βράδυ;

Όλοι γνωρίζουμε ότι το βραδινό γεύμα δεν πρέπει να καταναλώνεται μετά τις 8:30 το βράδυ, αλλά όλοι οι Έλληνες συνηθίζουμε να τρώμε βραδινό ακόμα και μετά τις 10:00-11:00 το βράδυ! Αυτό βέβαια είναι μεγάλο διατροφικό λάθος. Μετά τις 9:00 το βράδυ επιτρέπεται κανονικά μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτα παραπάνω!
Βέβαια, αν η ώρα που πέφτετε για ύπνο είναι μετά τις 12 τα μεσάνυχτα ξημερώματα, είναι λογικό να έχετε πεινάσει αρκετά μετά τις 9:00 το βράδυ. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε τουλάχιστον να αποφύγετε τις παρακάτω τροφές για λόγους που υπερβαίνουν τον προφανή: τις θερμίδες που παίρνετε χωρίς να δίνετε χρόνο στο σώμα σας να τις κάψει.

Κόκκινο κρέας: Θέτει ολόκληρο το πεπτικό σας σύστημα σε συναγερμό, μια που η πέψη του είναι αργή με αποτέλεσμα να έχετε πολύ κακή ποιότητα ύπνου.

Λαχανικά: Μπορεί να είναι πολύ υγιεινά, αλλά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Αυτές καθυστερούν πάρα πολύ να "αφομοιωθούν" από το στομάχι και το έντερο γι' αυτό και θα σας χαλάσει πολύ τον ύπνο.

Επεξεργασμένα τρόφιμα:  Όλες οι επεξεργασμένες τροφές έχουν υψηλές δοσολογίες γλουταμινικού νατρίου, το οποίο επίσης καθυστερεί την ώρα που σας παίρνει τελικά ο ύπνος.

λιπαρά φαγητά (όπως πίτσες και σουβλάκια): Τα πολύ λιπαρά φαγητά, εκτός από κιλά, θα σας φέρουν συνήθως και καούρα, καθώς ο οργανισμός προσπαθεί να ρίξει ρυθμούς όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου, αλλά εσείς... δεν τον αφήνετε με αυτά που τρώτε!
Χάστε 3 κιλά την εβδομάδα με τη σούπερ δίαιτα με το σπανάκι!
Μια δίαιτα εύκολη, υγιεινή και αποτελεσματική που υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά, και να κινητοποιήσει το μεταβολισμό μας. Η...
Τα 10 μυστικά των λεπτών γυναικών!
1. Οι λεπτές γυναίκες... δεν κάνουν δίαιταΉ τουλάχιστον δεν κάνουν δίαιτες πείνας. Επικεντρώνονται όμως σε σωστές διατροφικές συνήθειες και ...
Η γρήγορη δίαιτα : Χάστε 8 κιλά σε 15 ημέρες
Μια εύκολη, γρήγορη αλλά και υγιεινή δίαιτα που στηρίζεται στη μεσογειακή διατροφή και θα σας βοηθήσει να χάσετε όλα τα κιλά, που πήρατε στι...
Δίαιτα με γιαούρτι: Για να χάσετε έως 7 κιλά σε 1 μήνα!
Σας αρέσει το γιαούρτι; Αν, ναι, η δίαιτα που ακολουθεί είναι ισορροπημένη, εύκολη και ιδανική για να χάσετε τα extra κιλά που ίσως πήρατε α...
Δίαιτα express : Χάστε 5 - 8 κιλά σε 1 μήνα
Πρόκειται για μια εύκολη, ασφαλή αλλά και πολύ γρήγορη δίαιτα, που υπόσχεται να χάσουμε έως και 5 κιλά σε 1 μήνα και μέχρι και 10 πόντους στ...
Η τέλεια δίαιτα: Χάστε έως 5 κιλά σε 1 μήνα!
Πρόκειται για μια δίαιτα χορταστική, ισορροπημένη, αλλά και πρακτική στην εφαρμογή της μια που περιέχει κυρίως φαγητά που μπορούν να καταναλ...

Q&A
Έχω δύο παιδιά το ένα 7 (αγόρι) και το άλλο 4 (κορίτσι). Το αγόρι είναι ένα παιδάκι που γενικά τον λες "φοβητσιάρη", καλό και ευαίσθητο...
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...



Δεκ     15
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus