μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | ερωτική ζωή | μόδα & ομορφιά |

Δίαιτα με σταφύλι: Χάστε 4 κιλά σε 7 ημέρες

26/08/2016
Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Δίαιτα με σταφύλι: Χάστε 4 κιλά σε 7 ημέρες

Το σταφύλι είναι η πιο πλούσια σε βιταμίνες κι οργανικά άλατα είδος τροφής. Γι' αυτό ηδίαιτα με σταφύλι, θα βοηθήσει  αποτελεσματικά στο να χάσουμε τα περιττά κιλά, να αποτοξινώσουμε γρήγορα τον οργανισμό μας και να αποκτήσουμε λαμπερή και υγιή επιδερμίδα. 


Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Δευτέρα
Πρωινό
Φρουτοσαλάτα με σταφύλι, καρυδόψιχα και σουσάμι
Δεκατιανό
Ένα γιαούρτι και 100 γραμμάρια σταφύλι
Μεσημεριανό
1 μερίδα μπριάμ και σαλάτα λαχανικών με 100 γραμμάρια σταφύλι
Απογευματινό
Smoothie με γιαούρτι και σταφύλι
Βραδινό
1 φέτα ψωμί ή δύο φρυγανιές και 100 γραμμάρια σταφύλι

Τρίτη
Πρωινό
Ένα μπολ με νιφάδες βρόμης, σταφίδες σταφύλι, αμύγδαλα και κανέλα
Δεκατιανό
Ένα γιαούρτι και 100 γραμμάρια σταφύλι 
Μεσημεριανό
Χωριάτικη σαλάτα με ποικιλία λαχανικών, τυρί φέτα, σταφύλια και λίγο ελαιόλαδο
Απογευματινό
Milkshake με άπαχο γάλα και σταφύλι
Βραδινό
1 φέτα ψωμί και 100 γραμμάρια σταφύλι

Τετάρτη

Πρωινό

Φρουτοσαλάτα με σταφύλι, καρυδόψιχα και σουσάμι
Δεκατιανό
125 γραμμάρια γιαούρτι 100 γραμμάρια σταφύλι 
Μεσημεριανό
2 μπιφτέκια και σαλάτα λαχανικών με 100 γραμμ. σταφύλι
Απογευματινό
Ένα γιαούρτι με 10 αμύγδαλα 100 γραμμ. σταφύλι
Βραδινό
1 φέτα ψωμί ή δύο φρυγανιές και 100 γραμμάρια σταφύλι

Πέμπτη
Πρωινό
Ένα μπολ με νιφάδες βρόμης, σταφίδες σταφύλι, αμύγδαλα και κανέλα
Δεκατιανό
Ένα γιαούρτι με 100 γραμμ. σταφύλι
Μεσημεριανό
1 μερίδα φακές με πλιγούρι και σαλάτα λαχανικών
Απογευματινό
Ένα γιαούρτι με 10 αμύγδαλα και 100 γραμμάρια σταφύλι
Βραδινό
1 φέτα ψωμί 100 γραμμ. σταφύλι

Παρασκευή
Πρωινό
Φρουτοσαλάτα με σταφύλι, καρυδόψιχα και σουσάμι
Δεκατιανό
Ένα γιαούρτι με 100 γραμμάρια σταφύλι
Μεσημεριανό
120 γραμμάρια άπαχο κρέας με λαχανικά και λίγες ρώγες σταφυλιού  
Απογευματινό
125 γραμμ. γιαούρτι 10 αμύγδαλα 100 γραμμ. σταφύλι
Βραδινό
1 φέτα ψωμί 100 γραμμ. σταφύλι

Σάββατο
Πρωινό
Ένα μπολ με νιφάδες βρόμης, σταφίδες σταφύλι, αμύγδαλα και κανέλα
Δεκατιανό
Ένα γιαούρτι με 100 γραμμάρια σταφύλι
Μεσημεριανό
Μια μερίδα ψάρι ψητό με και σαλάτα λαχανικών με λίγες ρώγες σταφύλι 
Απογευματινό
Φρουτοσαλάτα με σταφύλια και ξηρούς καρπούς
Βραδινό
1 φέτα ψωμί 100 γραμμ. σταφύλι

Κυριακή
Πρωινό
Μια μικρή μερίδα τυρί φέτα με 100 γραμμάρια σταφύλι 
Δεκατιανό
Ένα γιαούρτι γιαούρτι με 100 γραμμάρια σταφύλι
Μεσημεριανό
Σαλάτα με ωμό (μουλιασμένο) πλιγούρι, ντομάτα, αγγουράκι, τριμμένο καρότο, πιπεριές, ελαιόλαδο και σταφύλι
Απογευματινό
Ένα γιαούρτι με 10 αμύγδαλα και 100 γραμμάρια σταφύλι
Βραδινό
1 φέτα ψωμί 100 γραμμ. σταφύλι

Σημείωση: Η εφαρμογή οποιουδήποτε μη εξατομικευμένου διαιτολογίου πρέπει να τυγχάνουν της γνώσης και της έγκρισης του προσωπικού σας γιατρού.


Σχετικά Άρθρα

Η πιο εύκολη δίαιτα express για να χάσετε -5 κιλά σε 1 μήνα!
Πρόκειται για μια εύκολη και γρήγορη δίαιτα, που θα σας βοηθήσει να κάψετε το λίπος άμεσα σε χρόνο ρεκόρ. Βασικός πρωταγωνιστής το κοτόπoυλο...
Δίαιτα με καρπούζι: Χάστε 5 κιλά σε 7 μέρες
Το καρπούζι, είναι ο πιο γλυκός και δροσερός «πρωταγωνιστής» του καλοκαιριού. Η δίαιτα με το καρπούζι, υπόσχεται αποτοξίνωση του σώματος και...
Δίαιτα Express: Χάστε έως 6 κιλά (και λίπος) άμεσα!
Είναι η νέα δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος παντού αλλά κυρίως αυτό που έχει μείνει από την εγκυμοσύνη γύρω από την περιοχή της κ...
Δίαιτα του Σαββατοκύριακου: Χάστε 2-3 κιλά
Μια εύκολη, γρήγορη και πολύ αποτελεσματική δίαιτα, για να χάσετε αυτά τα 2-3 κιλά που θέλετε.Η δίαιτα του Σαββατοκύριακου στηρίζεται ουσιασ...
Χάστε εύκολα 5 κιλά με τη δίαιτα των 3 ωρών!
Μια δίαιτα εύκολη, γρήγορη και αποτελεσματική που υπόσχεται θεαματικά αποτελέσματα, χωρίς όμως να πεινάσετε! 
Detox ρόφημα για γρήγορη απώλεια βάρους!
Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για δροσιστικούς χυμούς. Κάποιοι όμως από αυτούς επιβαρύνουν τη σιλουέτα μας με επιπλέον θερμίδες. Τι θα ...