Όλες οι γυναίκες πλέον γνωρίζουμε, ότι η απώλεια βάρους δεν είναι μια διαδικασία μόνο βιολογική, αλλά επηρεάζεται σημαντικά και από ψυχολογικούς παράγοντες. Σύμφωνα μάλιστα με τον γνωστό ψυχολόγο Eric Robinson, είναι πλέον και επιστημονικά αποδεδειγμένο, ότι ότι όταν είμαστε στεναχωρημένοι ή όταν έχουμε στρες, τρώμε περισσότερο. Το τρικ που μας προτείνει ο δόκτωρ Robinson, ειδικευμένος Ψυχολόγος στο Liverpool University, είναι απλό: Θα πρέπει να θυμάστε τι φάγατε και αυτόματα θα νιώσετε λιγότερη πείνα! Ο ψυχολόγος υποστηρίζει μάλιστα ότι η πείνα πηγάζει εξίσου από το μυαλό και από το στομάχι, αναφέρει το σχετικό ρεπορτάζ του BBC. Ο ειδικός από το Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ μελέτησε μια ομάδα ανθρώπων που πάσχουν από πρόδρομη αμνησία (αδυναμία δημιουργίας νέων αναμνήσεων) και διαπίστωσε ότι έχουν αισθητηριακές αναμνήσεις για το τι έφαγαν ακόμη κι όταν οι αναμνήσεις αυτές δεν καταγράφονται στο συνειδητό. Ομοίως, άτομα από τα οποία ζητήθηκε να εφαρμόσουν πρακτικές διαλογισμού σχετικά με τα γεύματα που είχαν καταναλώσει κατά τη διάρκεια της ημέρας ένιωθαν την ανάγκη να φάνε λιγότερο.Ο Robinson κατατάσσει, λοιπόν, τη μνήμη στη λίστα με τα βασικά εργαλεία που χρειαζόμαστε για το αδυνάτισμα!
To έξυπνο «ψυχολογικό» τρικ για ν’ αδυνατίσετε χωρίς δίαιτα!
Επειδή η απώλεια βάρους επηρεάζεται σημαντικά και από ψυχολογικούς παράγοντες, ένας έμπειρος ψυχολόγος μας δίνει ένα πανεύκολο τρικ, που θα μας βοηθήσει να νικήσουμε την πείνα και τις λιγούρες να χάσουμε γρηγορότερα τα περιττά κιλά.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Διατροφή: Πώς επηρεάζεται από την προσωπικότητα του παιδιού H ιδιοσυγκρασία του παιδιού έχει άμεση σχέση με τη διατροφή και το βάρος του, σύμφωνα με μελέτη. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Πόση ζάχαρη μπορούν να καταναλώνουν; Γιατί δεν πρέπει τα παιδιά να συνηθίσουν στις γλυκές γεύσεις; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σνακ μεταξύ των γευμάτων: Οι παγίδες για τα παιδιά Θα έχετε ακούσει τη σύσταση να καταναλώνετε μικρά τακτικά γεύματα για να διατηρείτε τον μεταβολισμό σας ενεργό και το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Τι κάνουμε όταν δεν τρώει πρωινό Τι κάνει ένας γονιός όταν το παιδί δεν θέλει να φάει πρωινό; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: Οι τροφές που χαρίζουν χαμόγελα Αυτές οι τροφές θα ανεβάσουν τη διάθεση όλης της οικογένειας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μωρό: Συμβουλές για να εισάγετε στερεές τροφές στη διατροφή του Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, η διατροφή του πρέπει να διαφοροποιείται για να διασφαλιστεί ότι λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νερό: Κάντε το διασκεδαστικό για το παιδί Πώς θα ενθαρρύνουμε το παιδί να πίνει περισσότερο νερό; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη: Απαντήσεις σε κοινά διατροφικά ερωτήματα Παρά τις πολλές πληροφορίες που πλέον έχουμε για τη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εξακολουθούν να υπάρχουν ερωτήματα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατροφή: Μαθαίνουμε στους μικρούς μας σεφ πώς να απολαμβάνουν τα γλυκά τους Εύκολες και γρήγορες ιδέες για να εντάξουμε τα γλυκά στη διατροφή όλης της οικογένειας, γλιτώνοντας θερμίδες και... ενοχές. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Να τα αφήνουμε να παίζουν με το φαγητό τους; Τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από το παιχνίδι και η μεταφορά αυτής της έννοιας στο φαγητό μπορεί να αλλάξει τα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ