μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | ερωτική ζωή | μόδα & ομορφιά |

Γυμνάστε ολόκληρο το σώμα σας από την άνεση του σπιτιού σας

14/09/2018
Γυμνάστε ολόκληρο το σώμα σας από την άνεση του σπιτιού σας

Πώς θα σας φαινόταν μία προπόνηση μέσω της οποίας μπορείτε να τονώσετε ολόκληρο το σώμα σας;

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής περιλαμβάνει ασκήσεις, οι οποίες τονώνουν ταυτόχρονα τα χέρια, τους κοιλιακούς, τους μηρούς και τους γλουτούς σας. 

Το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να εκτελέσετε την προπόνηση από την άνεση του σπιτιού σας, χωρίς εξοπλισμό.

Για αυτήν την προπόνηση θα εκτελέσετε τρία κυκλικά προγράμματα, τα δύο εκ των οποίων θα τα κάνετε δύο φορές και το τρίτο μόνο μία φορά- θα δείτε γιατί!

Πρόκειται για ένα απαιτητικό πρόγραμμα, ικανό να μεταμορφώσει το σώμα σας.



Σχετικά Άρθρα

Πρόγραμμα γυμναστικής για να κάψετε λίπος σε όλο το σώμα
Η γυμνάστρια διασήμων, Kit Rich, δείχνει ένα πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος σε όλο το σώμα σας.Αυτή ...
Η δεκάλεπτη προπόνηση κοιλιακών που κάνουν τα μοντέλα
Το μοντέλο, Sanne Vloet, δείχνει την προπόνηση κοιλιακών που ακολούθησε για να προετοιμαστεί για το κάστινγκ των μοντέλων της Victoria'...
Η μόνη άσκηση που χρειάζεστε για λεπτά πόδια
Μπορείτε να την κάνετε σε οποιοδήποτε μέρος, οποιαδήποτε στιγμή, π.χ. όταν παρακολουθείτε τηλεόραση ή όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας.Μέσα σε...
Γρήγορη γυμναστική για να κάψετε θερμίδες προτού κοιμηθείτε
Αν τρέχετε όλη την ημέρα για να καλύψετε τις ανάγκες της οικογένειάς σας και δεν έχετε την πολυτέλεια να επισκεφτείτε ένα γυμναστήριο, σας έ...
Πέντε λεπτά γυμναστικής για εύκολο αδυνάτισμα
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής είναι ιδανικό για γυναίκες και αρχάριους. Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να το κάνετε όπου και να βρίσ...
Ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα
Η κυτταρίτιδα είναι ο μεγαλύτερος εχθρός των γυναικών παγκοσμίως. Πολλές οι κρέμες που έχουν κυκλοφορήσει για την καταπολέμησή της, αλλά ακό...