μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

Τη νέα χρονιά θα πω «όχι»!


Από: Ελένη Χαδιαράκου | 
Τη νέα χρονιά θα πω «όχι»!

Τη νέα χρονιά θα πω «όχι»! Επειδή είστε μαμά, οφείλετε να πείτε όχι! Και να βάλετε όρια σε ό,τι σας ενοχλεί, σας εξουθενώνει, σας εξοργίζει και είναι τοξικό για την υγεία και τη συναισθηματική σας ισορροπία.


Υπάρχει ένας άγραφος κανόνας που λέει πως ένας ευγενικός και ευαίσθητος άνθρωπος δε λέει ποτέ όχι. Το «βιβλίο του Όχι» («The book of No»)  της συγγραφές και διδάκτορα της ψυχιατρικής Susan Newman απογυμνώνει όλα τα αρνητικά που περιβάλλουν τη λέξη «όχι» θεωρώντας την ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη διαδικασία της ανάπτυξης. Ήρθε η ώρα να μάθετε να λέτε «όχι» όταν χρειάζεται ή όταν έτσι νιώθετε. Ναι, ακόμη και στα παιδιά σας.

Τα οικογενειακά «όχι»


Θα πω όχι τα παιδιά μου που θέλουν κάθε βράδυ να κοιμούνται στο κρεβάτι μας

Αν κάθε βράδυ αφήνετε τα παιδιά σας να ανεβούν στο κρεβάτι, θα μείνετε για πάντα άυπνοι.

Θα πω όχι στον εκβιασμό του τρίχρονου γιου μου, που μου ζητάει να μην πάω στη δουλειά, ή απαιτεί γυρνώντας, να του φέρω το μισό κατάστημα παιχνιδιών.

Θα πω όχι στη μητέρα του άντρα μου, (και πεθερά μου) που αποφασίζει μόνη της
για το… τι θα φάνε τα παιδιά, τι ώρα θα το φάνε και τι θα παρακολουθήσουν στην τηλεόραση.

Θα πω όχι στα παιδιά μου όταν μου ζητάνε πράγματα που μπορούν να κάνουν και μόνα τους, όπως το να βάλουν τα παπούτσια τους. Έτσι κι αλλιώς, τα διευκολύνετε σε αυτά που δεν μπορούν να κάνουν, γιατί να τα διευκολύνετε και σε αυτά που μπορούν;

Θα πω όχι στον ενοχικό «νοικοκυρίστικο» εαυτό μου
. Αν μια μέρα δεν προλάβετε να μαγειρέψετε, θα πάρετε πίτσα, και το αυριανό πλυντήριο μπορεί να μετατεθεί για μεθαύριο.

Θα πω όχι σε όποιο πρόσωπο της οικογένειας «απαιτεί» και δεν ζητάει.
Εξηγήστε τους χωρίς νεύρα πως για να λειτουργήσει σωστά μια ομάδα η μαμά βάζει προτεραιότητες. Και αυτή τη στιγμή προτεραιότητα της μαμάς, είναι το μαγείρεμα ή απλώς το να μιλήσει στο τηλέφωνο.

Τα επαγγελματικά «όχι»


Θα πω όχι στο συνάδελφο που ζητάει τη βοήθειά μου την ώρα που πνίγομαι.

Θα πω όχι στη συνάδελφο που παρόλο που την ξέρω ελάχιστα ζητάει δανεικά
κάνοντάς με να αισθάνομαι άσχημα και να ντρέπομαι για λογαριασμό της.

Θα πω όχι στο αφεντικό μου που περιμένει να ακούσει κομπλιμέντα. Το ψέμα λειτουργεί ως ψυχολογικό μπούμερανγκ. Γυρίζει πάντα πάνω μας.

Στην «τοξική» συνάδελφο που μιλάει μόνο για αρρώστιες
και μου ρίχνει την ψυχολογία για να ανέβει η δική της.


Τα φιλικά «όχι»


Θα πω όχι στη φίλη που ζητάει να πάρω το παιδί της από τον παιδικό σταθμό
, μια που θα πάω και για το δικό μου, όταν τρέχω με την ψυχή στο στόμα να προλάβω ενώ εκείνη δουλεύει part-time.

Θα πω όχι στην κολλητή μου φίλη που με στήνει στο ραντεβού μας
-για μια ακόμη φορά- ενώ ξέρει πόσο πολύτιμος είναι ο χρόνος μου.

Θα πω όχι στις φίλες χωρίς παιδιά που δεν δείχνουν καμιά κατανόηση και ζητούν να μου αναλύσουν το πρόβλημά τους στις δέκα το βράδυ ενώ κοιμάμαι όρθια.

Θα πω όχι στις φίλες με παιδιά που μιλάνε συνέχεια για τα παιδιά τους
.

Θα πω όχι στο φιλικό (αλλά αδιάκριτο) ζευγάρι που έρχεται για μια απογευματινή επίσκεψη
για να παίξουν τα παιδιά και κάθονται αραχτοί μέχρι τις 12 το βράδυ χωρίς να ρωτήσουν αν είμαστε κουρασμένοι.

Θα πω όχι στη φίλη που δεν μου λέει ποτέ ότι αδυνάτισα.
Θυμάται όμως πάντα να μου πει ότι πάχυνα.

Και γενικά θα πω «όχι»

Στην αυτολύπηση.
 
Η αυτολύπηση είναι μια παγίδα που συνήθως βάζουμε εμείς οι ίδιοι στον εαυτό μας γιατί έτσι μας βολεύει. Προκειμένου να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τα πράγματα οικτίρουμε τον εαυτό μας και βουλιάζουμε. Ο βάλτος όμως ίσως κάποια μέρα μας βυθίσει!

Στη σκληρή αυτοκριτική. 
Τα λάθη δεν έχουν τίποτε το τρομακτικό. Αν μονίμως ανησυχούμε μήπως κάτι πάει λάθος, δεν θα μπορέσουμε να απολαύσουμε ποτέ τίποτα.

Στην τελειομανία. 
Η ζωή δεν είναι τέλεια και σίγουρα δεν έχουμε τον έλεγχο των πάντων. Η τέχνη τελικά βρίσκεται στο να μπορούμε να διαχειριστούμε ότι μας προκύπτει με ή χωρίς επιτυχία. 

Σχετικά Άρθρα

15 πράγματα που πρέπει να αλλάξουμε για να είμαστε πιο ευτυχισμένοι το 2018
Το έτος 2017 φτάνει στο τέλος του. Ας υποδεχτούμε το νέο έτος «καθαροί» και απαλλαγμένοι από κακές συνήθεις, πρόσωπα, πράγματα που δυσκολεύο...
10 πράγματα για τα οποία μια μαμά δεν θέλει  να απολογηθεί ποτέ!
Όλες οι γυναίκες πριν κάνουμε μωρό, σκεφτόμασταν τη μητρότητα σαν κάτι ιδεατό. Εμείς ποτέ δε θα παίρναμε κιλά, ποτέ δε θα φωνάζαμε στο μωρό,...
H κατάθλιψη της μητέρας μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλό δείκτη νοημοσύνης του παιδιού
Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η κατάθλιψη της μητέρας δεν είναι θέμα που βασανίζει μόνο την ίδια, αλλά έχει επιπτ...
Ένα ζευγάρι «χτυπάει» τατουάζ για το πρόωρα χαμένο μωρό του. Η φωτογραφία που έγινε viral
Δείτε το υπέροχο τατουάζ ενός ζευγαριού για το πρόωρα χαμένο μωρό τους, που έγινε viralO Στίβεν και η Γκλόρια Κίμελ, ήταν ένα ευτυχισμένο ζε...
Οι μαμάδες μπορούν να νιώσουν τα συναισθήματα των παιδιών τους
Όλες γνωρίζαμε ότι οι μαμάδες μπορούν να νιώσουν τα συναισθήματα των παιδιών τους, αλλά τώρα μια νέα μελέτη μας το αποδεικνύει και επιστημον...
Οι 10 χρυσοί κανόνες των ευτυχισμένων ζευγαριών
Οι 10 χρυσοί κανόνες των ευτυχισμένων ζευγαριών, από μια διάσημη κλινική ψυχολόγοΜπορεί να δώσατε αιώνιους όρκους αγάπης αλλά με το πέρασμα ...