μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

10 απλοί τρόποι να καταπολεμήσουμε τις μητρικές ενοχές!

Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
10 απλοί τρόποι να καταπολεμήσουμε τις μητρικές ενοχές!
Η μητρότητα δημιουργεί ενοχές και αυτό το γνωρίζουν οι μαμάδες. Η Judith Warner στο βιβλίο Perfect Madness: Motherhood in the Age of Anxiety δίνει ένα μίνι οδηγό για να τις καταπολεμήσουμε.



1. Η ενοχή είναι από μόνη της ένα τοξικό συναίσθημα
Και τα τοξικά συναισθήματα βλάπτουν την υγεία τη δική μας και των γύρω μας

2. Τα παιδιά είναι ασφαλή
Πιο ασφαλή από ποτέ. Επίσης πιο υγιή από ποτέ. Βέβαια η αλήθεια είναι πως εμείς οι γυναίκες είμαστε «προγραμματισμένες» να ανησυχούμε, δεδομένου ότι στο απώτατο παρελθόν έπρεπε να προστατεύουμε τα παιδιά μας από πιθανούς κινδύνους, καθώς οι άνδρες-κυνηγοί έλειπαν για να φέρουν τροφή για την οικογένεια. Σήμερα, αν και οι ρόλοι έχουν αλλάξει, συνεχίζουμε να ανησυχούμε υπερβολικά. Την επόμενη φορά που θα ανησυχήσετε, απλώς αναρωτηθείτε μήπως υπερβάλλετε. Και ασχοληθείτε με κάτι που θα σας αποσπάσει την προσοχή.

3. Πιέστε τον εαυτό σας να κάνει υποχωρήσεις
Είστε μανιακή με το χρόνο και τον έλεγχο των πραγμάτων; Ε, αλλάξτε το και υποχωρήστε! Τα παιδιά έχουν ανάγκη να κάνουν τα πράγματα με το δικό τους τρόπο και φυσικά στο δικό τους χρόνο. Αν για παράδειγμα, μισή ώρα πριν φύγετε για τον παιδικό το παιδί σας αποφασίσει να μάθει να δένει τα κορδόνια του ενώ τα δικά σας νεύρα είναι ήδη... κορδόνια, απλώς υποχωρήστε! Ας το πάρετε απόφαση ότι τη συγκεκριμένη μέρα δεν θα πάτε στην ώρα σας στο σταθμό, κι αφήσετε το να συγκεντρωθεί σε αυτό που κάνει!.

4. Ξεχάστε τις υπερβολικές προσδοκίες
Η Judith Warner  στο βιβλίο της,  παίρνοντας συνέντευξη από 150 μαμάδες, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ευτυχέστερες ήταν οι μαμάδες που δεν είχαν υπερβολικές προσδοκίες από τα παιδιά τους. Αντίθετα εκείνες που εκπαίδευαν ανταγωνιστικά παιδιά υπέφεραν από έντονα συμπτώματα άγχους.

5. Κρατήστε την ψυχραιμία σας
Μια από τις πιο συνηθισμένες μητρικές ενοχές είναι ότι ξεσπάτε πάνω στα παιδιά σας επειδή εσείς είστε φορτισμένες. Κάθε φορά λοιπόν που νομίζετε ότι χάνετε την ψυχραιμία σας κι ετοιμάζεστε για πόλεμο με το παιδί σας, μετρήστε μέχρι το δέκα πριν μιλήσετε! Αν πάλι δεν καταφέρατε να αποφύγετε το ξέσπασμα, ζητήστε του συγγνώμη και κλείστε την υπόθεση εκεί. Ένα λεκτικό κατσάδιασμα δεν θα καταστρέψει τον ψυχισμό του. Άλλωστε τα παιδιά ξεχνούν πολύ εύκολα και συνεχίζουν.

6. Διασκεδάστε
Όλοι οι ψυχολόγοι συμφωνούν πως οι γυναίκες που προσπαθούν και νιώθουν ευτυχισμένες κάνουν και τα παιδιά τους ευτυχισμένα.

7. Διαχωρίστε τις καλές από τις κακές ενοχές
Οι υγιείς, χρήσιμες ενοχές αποτελούν τη φωνή της λογικής και της συνείδησής μας. Είναι οι εσωτερικοί μας κανόνες που μας βοηθούν να ελέγξουμε τις άσχημες πτυχές του χαρακτήρα μας, όπως το θυμό, την επιθετικότητα, τον εγωισμό, την απληστία και να τηρούμε τους βασικούς κανόνες «καλής» συμπεριφοράς.
Οι «κακές» ενοχές που ξεπερνούν τα «όρια» σχετίζονται μόνο με τις παράλογες απαιτήσεις που έχουμε από τον εαυτό μας.

8. Ξεχάστε τα κλισέ
Το γνωστό ενοχικό σύνδρομο GΜS (guilty mom syndrome) οφείλεται, όπως μας λένε οι ψυχολόγοι σε εξιδανικευμένες εικόνες που έχουν στο μυαλό τους για το τι σημαίνει να είναι μια γυναίκα καλή μητέρα.

9. Βαριέστε να παίξετε με το παιδί;
Ε, δεν είστε η μόνη. Σκεφθείτε επίσης πως ούτε η μαμά σας έπαιζε μαζί σας και παρ’ όλα αυτά δεν ένιωθε ένοχη ούτε κι εσείς πάθατε τίποτα από αυτό.

10. Μήπως τα ανατρέφω λάθος;

Ίσως ναι ίσως όχι, Έτσι κι αλλιώς τα αληθινά αποτελέσματα θα φανούν μετά από 20 περίπου χρόνια. 


10 λόγοι που αποδεικνύουν ότι είστε μια…υπέροχη μαμά!
Φυσικά και η μητρότητα είναι μια δύσκολη «δουλειά» και όλες -μα όλες οι μαμάδες ανεξαιρέτως-ανησυχούμε για το αν είμαστε καλές στη…δουλειά μ...
Μήπως νιώθετε κι εσείς κάποιες φορές «οι χειρότεροι γονείς του κόσμου»;
Αν ναι, σίγουρα δεν είστε οι μόνοι! Όλοι οι γονείς έχουμε νιώσει κατά καιρούς έτσι! 
10 πράγματα που όλες οι μαμάδες θα κάναμε αν…είχαμε χρόνο
Δεν υπάρχει κανείς πάνω σε αυτή τη γη που να προσπαθεί τόσο σκληρά όσο μια μαμά. Δυστυχώς, όμως όσο σκληρά και αν προσπαθούμε πάντα πιστεύου...
Όταν τα παιδιά μας βγάζουν εκτός εαυτού
Όλοι γνωρίζουμε τι είναι ο θυμός και όλοι τον έχουμε νιώσει. Το να μάθουμε όμως να τον ελέγχουμε είναι πολύ χρήσιμο -ιδιαίτερα όταν το συναί...
Αστείο βίντεο:
Τη στιγμή που ολόκληρος ο πλανήτης κυνηγάει με τα smartphones του Pokemon, η μαμά και Youtuber Ντίνα Μπλίζαρντ είχε μια εξαιρετική ιδέα: Το ...
Ένα ταξίδι #apoagapi
Ειλικρινά, δεν ξέρω τι με συγκινεί περισσότερο κάθε φορά που βλέπω αυτή τη διαφήμιση. Το γεγονός ότι θυμάμαι τον εαυτό μου φοιτήτρια, μακριά...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     9
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus