μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

Είμαι μαμά και...είμαι καλά!

Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Είμαι μαμά και...είμαι καλά!
Όταν γίνεσαι μαμά, η ζωή σου αλλάζει για πάντα. Μέσα στην απόλυτη αφοσίωση, εύκολα όμως χάνεις την παλιά σου ανεμελιά, και εξίσου εύκολα ξεχνάς τις όποιες επιθυμίες σου. 

 
Το παιδί σας είναι το παν και θυσιάζετε τα πάντα για εκείνο; Μην ανησυχείτε! Το φαινόμενο συναντάται σχεδόν σε όλες τις χώρες του δυτικού κόσμου. Στη Γαλλία, το ονομάζουν «l'enfant roi», δηλαδή «το παιδί βασιλιάς».

Η βρετανίδα δημοσιογράφος Κέιτ Φάιτζες, στο βιβλίο της «Μητέρα για πρώτη φορά» (εκδόσεις Ψυχογιός), γράφει πως ο τοκετός δεν αποτελεί το τέλος μιας περιπέτειας (της κύησης), αλλά την αρχή μιας άλλης, για την οποία οι γυναίκες δεν είναι ποτέ προετοιμασμένες επαρκώς. Δεν είναι προετοιμασμένες ούτε για τον ορμονικό κατακλυσμό που ακολουθεί τον τοκετό, ούτε για τη σφοδρότητα των αισθημάτων τους, ούτε για τη σωματική κόπωση και την αϋπνία, ούτε για τις τεράστιες αλλαγές στη ζωή τους.

Η συγγραφέας αποδίδει την έλλειψη συμπαράστασης που βιώνει η σύγχρονη μητέρα στο γεγονός ότι έχουμε πολύ σύντομα περάσει από την εποχή όπου ο αριθμός των γεννήσεων ήταν πολύ μεγάλος σε μια εποχή όπου τα παιδιά σχεδόν σπανίζουν. Έτσι, όλο το βάρος ρίχνεται πια αμέσως στο «ευ ζην» του νεογέννητου, και η μητέρα, που μόλις πριν από μερικές δεκαετίες δεχόταν τις περιποιήσεις και τη συμπαράσταση των γύρω της, μπαίνει στο περιθώριο. Επιπλέον, το κοντινό της περιβάλλον δείχνει να περιμένει από αυτή να επανέλθει στην προ εγκυμοσύνης και τοκετού κατάσταση, και μάλιστα σε ελάχιστο χρόνο.

«Άσε το μωρό σου για ένα λεπτό και σκέψου για λίγο και τον εαυτό σου»
Αυτό μας μας συμβουλεύει να κάνουμε η συγγραφέας. Ας μην ξεχάσουμε να φιλήσουμε τρυφερά το σύντροφό μας, να χαλαρώσουμε πίνοντας ένα ποτήρι κρασί με τις φίλες μας, να προγραμματίσουμε ένα μασάζ ή -τέλος πάντων- να απολαύσουμε την πολυτέλεια του να μην κάνουμε απλώς τίποτα. Η ζωή μας είναι τα παιδιά μας, αλλά είναι και ο σύντροφός μας, οι φίλοι μας… Η ζωή μας είμαστε εμείς. Ξεκινήστε να το πιστεύετε και, κυρίως, αγαπήστε τον εαυτό σας, χωρίς τις ενοχές και το φόβο μήπως θεωρηθείτε εγωίστριες. Θυμηθείτε πως μια ισορροπημένη μητέρα, η οποία νιώθει καλά με τον εαυτό της, μεγαλώνει και ισορροπημένα παιδιά.

Αφήστε τις δουλειές του σπιτιού να περιμένουν
Αφού καλύψετε τις βασικές ανάγκες του πλάσματος που εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς, είναι η ώρα να σκεφτείτε τον εαυτό σας. Ξαπλώστε, απολαύστε ένα ωραίο γεύμα, κάντε ένα μπάνιο με την ησυχία σας και φορέστε κάτι που σας κάνει να νιώθετε όμορφα. Μην αρχίσετε να σκέφτεστε πως το σπίτι χρειάζεται ξεσκόνισμα και θυμηθείτε πως οι καλεσμένοι σας μπορούν να φτιάξουν και μόνοι τους έναν καφέ. Μην ξεχνάτε πως μια γυναίκα που θέλει να έχει τον έλεγχο για τα πάντα και είναι ψυχαναγκαστική με τις δουλειές, γίνεται αντιερωτική για το σύντροφό της και «σπαστική» για τα παιδιά της. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να σπαταλά την ενέργειά της σε ανούσια πράγματα και να μην επενδύει σωστά στις σχέσεις της. Αφού, λοιπόν, καλύψετε τις πρακτικές ανάγκες, δώστε χρόνο στον εαυτό σας να συλλογιστεί μέσα σε αυτή τη νέα κατάσταση που λέγεται μητρότητα. Σκεφτείτε πως ο ρόλος σας δεν έχει να κάνει μόνο με ένα πλήθος υποχρεώσεων, αλλά και με ένα πλήθος από νέα συναισθήματα. Πολύτιμα, μοναδικά, πλούσια. Δείτε τη μητρότητα όχι μόνο ως καθήκον, αλλά ως μια νέα πολυτέλεια.

Απολαύστε τη... στιγμή
Από τη στιγμή που βρεθήκατε στην καινούργια αυτή κατάσταση, η καθημερινότητα και οι σκέψεις σας τρέχουν με ιλιγγιώδη ταχύτητα. Ξεχάσατε τι σημαίνει «στιγμές». Η βόλτα στη φύση δεν έχει την ίδια αξία με παλαιότερα, ούτε σας χαρίζει την ίδια απόλαυση. Σεξ δεν προλαβαίνετε να κάνετε όπως είχατε συνηθίσει. Δεν προλαβαίνετε ούτε ένα γεύμα να απολαύσετε καλά-καλά. Όσο για το να αφιερώσετε κάποιες παραπάνω ώρες στην καριέρα σας, ούτε να το συζητάτε… Κοιτάζετε το μωρό σας και σκέφτεστε πως ποτέ δεν θα έχετε ξανά την ευκαιρία να αποκτήσετε την καριέρα που είχατε ονειρευτεί ή να κάνετε τα ταξίδια που λαχταρούσατε κάποτε; Λάθος. Αυτή η εμμονή είναι κάτι που υπάρχει μόνο στο μυαλό σας. Αναλογιστείτε: Τι θα έχει σημασία για εσάς μετά από 20 χρόνια; Θα ήταν τόσο σημαντικό, άραγε, να είχατε φτάσει στο απόγειο της καριέρας σας ή να είχατε προλάβει να διαβάσετε δέκα βιβλία παραπάνω; Θυμηθείτε πως το άγχος και η πίεση που νιώθετε τώρα δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια προσωρινή φάση.

Αλλάξτε το «χρόνος για εκείνο» σε «χρόνος για εμάς»
Το απόγευμα που γυρίζετε από τη δουλειά, ταΐζετε τα παιδιά και τους διαβάζετε παραμύθια, παρόλο που δεν σας αρέσει καθόλου. Η αλήθεια είναι πως τα παιδιά πάντα θέλουν «κάποιον» να παίζουν. «Κάποιον», όχι απαραίτητα τη μαμά τους. Κυρίως, μάλιστα, αν νιώσουν πως η μαμά τους το κάνει ως αγγαρεία. Αποφασίστε ποια είναι τα πράγματα που σας αρέσουν να κάνετε μαζί και αφήστε τα υπόλοιπα να τα κάνουν με άλλους. Για παράδειγμα, αν σας αρέσει το ποδήλατο, οργανώστε μίνι καθημερινές βόλτες, αν σας αρέσει ο χορός, βάλτε την αγαπημένη σας μουσική και χορέψτε παρέα, αν προτιμάτε τη ζωγραφική, κάντε ένα μικρό διαγωνισμό για τις καλύτερες ζωγραφιές.

Ξεκλέψτε λίγο χρόνο αποκλειστικά για εσάς!
Αν υπάρχουν μέρες που νιώθετε κατάκοπες και δεν σας αρέσει τίποτα, αφήστε το παιδί να παίξει μόνο του στο δωμάτιό του, χωρίς ενοχές. Όλοι έχουν ανάγκη για λίγη μοναχικότητα. Ακόμη και τα νήπια. Κάντε μια λίστα με τις αγαπημένες σας δραστηριότητες Και ξεκινήστε άμεσα. Όσο κι αν γκρινιάζετε πως δεν έχετε ούτε λεπτό ελεύθερο μέσα στην ημέρα, σίγουρα θα ξεκλέψετε ένα δίωρο για λίγη γυμναστική, διάβασμα ή σερφάρισμα στο Ίντερνετ. Δεν είναι ανάγκη όλα αυτά που σας αρέσουν να είναι χρήσιμα για το σώμα ή την ψυχή, μπορεί να είναι κάτι χαλαρωτικό ή ακόμη και τεμπέλικο.

Αφήστε τους άλλους να σας βοηθήσουν
Tα καλά νέα είναι πως δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα μόνες σας. Μην ντρέπεστε, λοιπόν, να ζητήσετε ή να δεχτείτε βοήθεια από το οικογενειακό και φιλικό σας περιβάλλον. Μη διστάσετε να ζητήσετε από τους γονείς σας να σας κρατήσουν το μωρό, να τρέξουν για τους λογαριασμούς ή να συνεισφέρουν με κάποιες έξτρα εξυπηρετήσεις. Αν η οικογένειά σας είναι μακριά, τότε δημιουργήστε ένα βοηθητικό σύστημα από φίλους και γείτονες. Από όπου κι αν έρχεται η προσφορά, απλά δεχτείτε την. Και χρησιμοποιήστε αυτό τον ελεύθερο χρόνο όχι μόνο για να καλύψετε κάποιες υποχρεώσεις, αλλά και για να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας. Αν η φίλη σας προθυμοποιηθεί να σας κρατήσει το παιδί για να πάτε για πεντικιούρ, κάντε το. Χωρίς ενοχές! Ναι, είναι ένα δύσκολο μάθημα για εσάς, αλλά αν το μάθετε, θα σας αλλάξει ολόκληρη την κοσμοθεωρία.

Θυμηθείτε: Η μητρότητα είναι και μπορεί να γίνει συναρπαστική, αν το επιτρέψετε εσείς! Δεν σημαίνει απαραίτητα απώλεια των επιθυμιών σας! Είναι σίγουρα ένας καινούργιος, διαφορετικός ρόλος. Μπείτε με εμπιστοσύνη σε αυτό το ταξίδι της ζωής. Έχετε πολλά να μάθετε από τα παιδιά σας! Η ζωή είναι κάτι που πρέπει να κερδίζετε σε κάθε στιγμή της, όχι κάτι που απλά «ανέχεστε». Μόνο τότε η μητρότητα αποτελεί επιλογή, και όχι έναν τυχαίο ρόλο που καλούμαστε να υπηρετήσουμε! Και μόνο τότε εμείς είμαστε καλύτερες και πιο ευτυχισμένες μητέρες.

Με τη συνεργασία της Μαρίας Τουλιάτου (ψυχολόγος).

6 (απλά) πράγματα που κάνουν οι ευτυχισμένες μαμάδες
Αν ρωτήσετε μια οποιαδήποτε νέα μαμά αν είναι ευτυχισμένη, εκείνη θα σας απαντήσει «ναι», χωρίς δεύτερη σκέψη. Και θα λέει αλήθεια, μια που ...
Οι ψυχικές διαταραχές που προκαλεί η μητρότητα!
Η ασθένεια δεν υπάρχει επίσημα αλλά θα μπορούσε να λέγεται και...παιδοφρένεια! Τα συμπτώματα είναι σχεδόν ταυτόσημα με τη σχιζοφρένεια, αλλά...
Όλα όσα έμαθα όταν σταμάτησα να λέω στα παιδιά μου: «άντε, βιαστείτε!»
Η συγκινητική εξομολόγηση μιας μαμάς που είδε τον κόσμο με διαφορετικά μάτια, όταν αποφάσισε να πάρει τη μητρότητα πιο χαλαρά! 
Είμαι μαμά και... θέλω!
Ναι, ξέρω πάνω απ' όλα είμαι μαμά! Είμαι όμως και άνθρωπος και σαν άνθρωπος θέλω...
7 πράγματα που πρέπει να θυμάστε, όταν η μητρότητα σας φαίνεται δύσκολη!
1. Κάνετε ότι καλύτερο μπορείτε Η διάσημη αμερικανίδα συγγραφέας Jill Churchill, γράφει: «Δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να γίνεις τέλεια μ...
20 φράσεις που όλες οι μαμάδες λέμε (αργά ή γρήγορα) στα παιδιά μας!
Είναι όλες εκείνες οι φράσεις που μας άφηναν άναυδα σαν παιδιά όταν τις έλεγε η δική μας μαμά. Μερικές λογικές, μερικές παράλογες αποτελούν ...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     10
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus