Κάνουμε καλό προγραμματισμό, Ο σκοπός των διακοπών δεν είναι να αναστατωνόμαστε ψάχνοντας τα πάντα τελευταία στιγμή, ιδίως όταν έχουμε παιδιά. Όσο καλύτερα γνωρίζετε το που θα πάτε, πως θα πάτε εκεί, τι πράγματα χρειάζεται να έχετε μαζί σας τόσα λιγότερα θα έχετε να κανονίσετε κατά τη διάρκεια των διακοπών σας Αφήνουμε πίσω μας τις ενοχές Μην νιώθουμε ενοχές επειδή αφήνουμε πίσω μας τις δουλειές, ούτε όμως να νιώθουμε ενοχές, αν θέλουμε πότε-πότε να ρίξουμε μια μάτια στα εργασιακά μας θέματα. Το καλύτερο πάντως είναι να εστιάσουμε στην ξεκούραση και τις δραστηριότητες των διακοπών μας και να έχουμε προετοιμάσει μια απάντηση για όσους τυχόν επικοινωνήσουν μαζί μας για δουλειά. Εξασκούμαστε σε νέους τρόπους χαλάρωσης Αν είμαστε από τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να ηρεμήσουν και να χαλαρώσουν, οι διακοπές είναι μιας πρώτης τάξεως ευκαιρία να ασχοληθούμε με τεχνικές διαλογισμού, αναπνοές, ασχολίες που βοηθούν την αυτοσυγκέντρωση, διάβασμα και νοερή απεικόνιση, ή απλά να κοιτάμε τ’ αστέρια! Επιλέγουμε προσεκτικά ποιους θα έχουμε παρέα Μια σημαντική πηγή στρες ακόμη και στις διακοπές είναι εκείνοι που βρίσκονται γύρω μας και η σχέση μας μαζί τους. Από την άλλη, η περίοδος των διακοπών είναι μια σημαντική ευκαιρία να ανανεώσετε τις σχέσεις σας με το σύντροφο, τους φίλους ή τα παιδιά σας Αποφεύγουμε (όσο μπορούμε) το κινητό και τον υπολογιστή Προτιμήστε να αποκλείσετε οποιαδήποτε δίοδο επικοινωνίας με τη δουλειά, αφήστε πίσω υπολογιστές και τηλέφωνα της δουλειάς και προγραμματίστε μια αυτόματη απάντηση για την ηλεκτρονική αλληλογραφίας σας. Όσο περισσότερο διακόψετε τη ροή της καθημερινής δουλειάς, τόσο πιο ξεκούραστοι και γεμάτοι θα αισθανθείτε τελικά. Αποφεύγουμε τα συνεχή ποσταρίσματα και τις χιλιάδες φωτογραφίες Μην βγάζουμε φωτογραφίες κάθε λεπτό. Οπωσδήποτε θα βγάλουμε τις ‘αναμνηστικές’ μας φωτογραφίες. Αλλά οι πάρα πολλές φωτογραφίες κάνουν τις γνωστικές μας λειτουργίες ν’ αδρανούν, αφού τα πάντα βρίσκονται αποθηκευμένα σε μια άλλη «μνήμη». Ας προσπαθήσουμε λοιπόν να εξασκήσουμε και τη δική μας μνήμη! Προσέχουμε την υγεία μας Με καλύτερο ύπνο, καλύτερη ποιότητα διατροφής, περισσότερη σωματική άσκηση, αποτοξίνωση από κακές συνήθειες. Σίγουρα δεν είναι εποχή για δίαιτα ή για αποχή από οτιδήποτε ευχάριστο, αλλά δεν χρειάζεται ν’ αποκτήσουμε μακροχρόνια προβλήματα μετά από προσωρινές διακοπές. Αξιολογούμε τις διαπροσωπικές μας σχέσεις Στις νέες σχέσεις οι διακοπές δίνουν μια ευκαιρία για περισσότερο χρόνο μαζί. Στις παλαιότερες μπορούμε ν’ ανανεώσουμε και να δυναμώσουμε τη σχέση. Είναι ακόμα μια καλή περίοδος για να κλείσουμε κάποιους κύκλους και ν’ αποφασίσουμε την περαιτέρω πορεία μας. Δεν έχουμε υπερβολικές προσδοκίες Χαμηλώστε τις προσδοκίες σας, και μην απογοητεύεστε εύκολα. Οι πρώτες μέρες των διακοπών δεν είναι ενδεικτικές για το πώς θα περάσουμε ή το πόσο θα ξεκουραστούμε. Οι ενδιάμεσες μέρες είναι αυτές που μας δίνουν τα πιο θετικά συναισθήματα, ενώ προς το τέλος των διακοπών μας που αρχίζουμε να σκεφτόμαστε ότι πρόκειται να επιστρέψουμε στη ρουτίνα μας τα συναισθήματα ευφορίας μειώνονται
Οδηγός ψυχικής επιβίωσης για κουρασμένους γονείς!
Οι διακοπές είναι πολύ σημαντικές, καθώς μας δίνουν τη δυνατότητα να ξεκουραστούμε σωματικά και ψυχικά, να ξεφύγουμε από τη ρουτίνα και τις καθημερινές στρεσογόνες καταστάσεις, να χαλαρώσουμε αλλά και να ενδυναμώσουμε τις προσωπικές μας σχέσεις. Για να τις απολαύσουμε περισσότερο, να ένας μίνι οδηγός για να ξεκουραστούμε ψυχολογικά αυτό το καλοκαίρι!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Δενδρολίβανο: Πώς ενισχύει την υγεία των μαλλιών; Ένα φυσικό συστατικό στο "οπλοστάσιο" της ομορφιάς σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Χείλη: Βάψτε τέλεια το «τόξο του έρωτα» Όλες θέλουμε τα χείλη μας να έχουν τέλειο σχήμα. Το V όμως των χειλιών θέλει τρόπο στο μακιγιάζ κι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γάμος διαρκείας… Τι κάνει την επικοινωνία σας ξεχωριστή; Φαίνεται πως ο γάμος με τα χρόνια κάνει τα ζευγάρια να αναπτύσσουν έναν ιδιαίτερο τρόπο επικοινωνίας μεταξύ τους. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαλλιά: Το chic κούρεμα που επιστρέφει από το παρελθόν Το C-cut haircut είναι το νέο ανερχόμενο trend της σεζόν για τα μαλλιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Bronzer: Το μαγικό προϊόν μακιγιάζ που «σμιλεύει» το πρόσωπο Πώς να το εφαρμόσετε σωστά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μπούκλες: Πώς θα τις δημιουργήσετε βήμα-βήμα Ναι, γίνεται να πετύχετε τις ωραιότερες μπούκλες, αρκεί να ακολουθήσετε τις οδηγίες μας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαμά: Πώς η γιαγιά και ο παππούς επηρεάζουν την ψυχική της υγεία Η γιαγιά και ο παππούς είναι αναμφίβολα πολύτιμη βοήθεια για μια μαμά. Τι γίνεται όμως στην περίπτωση που δεν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαμά: Όταν η ισορροπία μοιάζει σαν ένας κινούμενος στόχος Πιθανόν να έχετε πολλά να ισορροπήσετε: Οικογένεια. Σύζυγος. Παιδιά. Εργασία. Υποχρεώσεις. Φίλοι. Οικονομικά… Η δουλειά για μια μαμά δεν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ποια μάσκαρα μου ταιριάζει; Η μάσκαρα δεν χρειάζεται να είναι πάντα μαύρη. Το χρώμα στις βλεφαρίδες είναι στα top trends της σεζόν. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
3 τεχνικές μασάζ προσώπου για να δοκιμάσετε στο σπίτι Για τόνωση, lifting και μείωση του πρηξίματος χρησιμοποιώντας μόνο τα δάχτυλά σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Νέα μελέτη αποκαλύπτει τους κινδύνους του παρατεταμένου gaming Γνωρίζετε τους τρόπους με τους οποίους οι κονσόλες απειλούν ενήλικες και παιδιά; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: 6 φορές πιο πιθανό να γίνουν παχύσαρκα αν είναι και οι γονείς τους Η παχυσαρκία είναι οικογενειακή υπόθεση.... Νέα νορβηγική έρευνα αναδεικνύει την ισχυρή συσχέτιση που έχει η παχυσαρκία στους γονείς με... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μάσκες προσώπου: Ποια ταιριάζει στην επιδερμίδα σας; Οι μάσκες είναι ένα απαραίτητο βήμα στην εβδομαδιαία ιεροτελεστία φροντίδας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Make up: Το ονειρεμένο μακιγιάζ λέγεται Sugar Plum Fairy Το make up που θα γίνει από τα αγαπημένα σας λέγεται Sugar Plum Fairy και οι ροζ αποχρώσεις είναι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ