Η στέρηση ύπνου της μητρότητας είναι πολύ πιο σοβαρή απ’ ότι νομίζουμε και αυτό μας το επιβεβαιώνει και μια νέα σοβαρή επιστημονική έρευνα! Γνωρίζετε ότι όσα περισσότερα παιδιά φέρνει στον κόσμο μία γυναίκα τόσο μεγαλύτερη είναι η στέρηση του ύπνου της. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε νέα αμερικανική μελέτη σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας στη Βοστόνη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Δρ Κέλι Σάλιβαν του Νοτίου Πανεπιστημίου της Τζόρτζια, ανέλυσαν στοιχεία για 5.805 άτομα, εκ των οποίων οι 2.908 ήταν γυναίκες έως 45 ετών. Τα στοιχεία που έλαβαν οι μελετητές υπόψιν τους ήταν παράγοντες όπως το φύλο, η ηλικία, το μορφωτικό επίπεδο, ή η οικογενειακή κατάσταση των ερωτηθέντων. Το συμπέρασμα ήταν ότι ο κυριότερος παράγοντας που επηρέαζε την επάρκεια του ύπνου, ήταν η ύπαρξη παιδιών. Κάθε παιδί αύξανε την πιθανότητα ανεπαρκούς ύπνου κατά σχεδόν 50% στις γυναίκες όχι όμως και στους άνδρες. Αναλυτικότερα τα συμπεράσματα είχαν ως εξής: Το 48% των γυναικών έως 45 ετών που είχαν παιδιά, ανέφεραν ότι κοιμόντουσαν τουλάχιστον επτά ώρες, έναντι του 62% μεταξύ των γυναικών που δεν είχαν παιδιά. Η ύπαρξη παιδιών, εκτός από τον ύπνο, επηρέαζε το πόσο συχνά μια γυναίκα ένιωθε κουρασμένη. Οι γυναίκες κάτω των 45 ετών με παιδιά ένιωθαν κουρασμένες κατά μέσο όρο περίπου τις μισές ημέρες του μήνα (14), έναντι 11 ημερών που ένιωθαν κούραση οι γυναίκες χωρίς παιδιά. Τέλος, κάθε επιπλέον παιδί, επιβαρύνει κατά 50% τη συνολική στέρηση ύπνου μιας μητέρας. Πάντως σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας, Δρ Σάλιβαν, ο επαρκής ύπνος ορίζεται ως 7-9 ώρες κάθε βράδυ, ενώ λιγότερες από 6 ώρες ύπνου τη νύχτα θεωρούνταν ανεπαρκείς. Και βέβαια, ο σωστός ύπνος αποτελεί βασικό συστατικό της συνολικής υγείας και μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, το μυαλό και το βάρος.
Η στέρηση ύπνου για τις μαμάδες, είναι πολύ πιο σοβαρή απ’ ότι νομίζουμε!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Γονείς: Πώς δεν θα ξεμείνετε από ενέργεια Δείτε πώς θα γεμίσετε ενέργεια και καλή διάθεση για να είστε οι γονείς που χρειάζεται το παιδί σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Γιατί την άνοιξη αυξάνονται τα διαζύγια; Την άνοιξη ο ήλιος λάμπει, τα πουλιά κελαηδούν, τα λουλούδια ανθίζουν και τα ζευγάρια… μαραζώνουν! Δείτε γιατί. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γαλλικό μανικιούρ: Ιδέες για εσάς που προτιμάτε το τετράγωνο σχήμα στα νύχια Το french mani είναι ευέλικτο και το αποδεικνύει. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Θηλασμός: Από ποια σοβαρή ασθένεια μας προστατεύει; Νέα επιστημονική έκθεση επισημαίνει πως ο θηλασμός μπορεί να προλάβει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Νύχια: Αυτά είναι τα χρώματα του Απρίλη… Οι αποχρώσεις που αξίζει να δοκιμάσετε στο ανοιξιάτικο μανικιούρ σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μάσκαρα: 7 συχνά λάθη Αποκτήστε τέλειες βλεφαρίδες αποφεύγοντας αυτά τα λάθη με τη μάσκαρα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διαζύγιο: Μπορεί η πρόωρη συγκατοίκηση να είναι η αιτία; Είναι τα ζευγάρια που συγκατοικούν πριν το γάμο «καταδικασμένα» να χωρίσουν; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
3 DIY μάσκες προσώπου για να δοκιμάσετε το Σαββατοκύριακο Επιλέξτε την ιδανική για την επιδερμίδα σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαμά: Μπορεί η αγκαλιά της να απαλύνει τον πόνο του παιδιού; Μια αγκαλιά από τη μαμά τα θεραπεύει όλα! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Self tan- Πώς θα το αφαιρέσετε εύκολα και γρήγορα Οι «μαγικές» λύσεις που θα απομακρύνουν ομοιόμορφα το self tan. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φρύδια: 4 tips για να τελειοποιήσετε το σχήμα τους Οι συμβουλές που θα σας χαρίσουν τέλεια φρύδια. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Πώς η πίεση βλάπτει την ψυχική υγεία του παιδιού Μήπως πιέζετε υπερβολικά το παιδί; Δείτε τι επιπτώσεις μπορεί να έχει αυτό στην ψυχική του υγεία. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ