μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | ερωτική ζωή | μόδα & ομορφιά |

Η στέρηση ύπνου για τις μαμάδες, είναι πολύ πιο σοβαρή απ' ότι νομίζουμε!

26/02/2018
Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Η στέρηση ύπνου για τις μαμάδες, είναι πολύ πιο σοβαρή απ' ότι νομίζουμε!
Η στέρηση ύπνου της  μητρότητας είναι πολύ πιο σοβαρή απ' ότι νομίζουμε και αυτό μας το επιβεβαιώνει και μια νέα σοβαρή επιστημονική έρευνα!

Γνωρίζετε ότι όσα περισσότερα παιδιά φέρνει στον κόσμο μία γυναίκα τόσο μεγαλύτερη είναι η στέρηση του ύπνου της. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε νέα αμερικανική μελέτη σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας στη Βοστόνη.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Δρ Κέλι Σάλιβαν του Νοτίου Πανεπιστημίου της Τζόρτζια, ανέλυσαν στοιχεία για 5.805 άτομα, εκ των οποίων οι 2.908 ήταν γυναίκες έως 45 ετών. Τα στοιχεία που έλαβαν οι μελετητές υπόψιν τους ήταν  παράγοντες όπως το  φύλο, η ηλικία, το μορφωτικό επίπεδο, ή η οικογενειακή κατάσταση των ερωτηθέντων. 

Το συμπέρασμα ήταν ότι ο κυριότερος παράγοντας που επηρέαζε την επάρκεια του ύπνου, ήταν η ύπαρξη παιδιών. 

Κάθε παιδί αύξανε την πιθανότητα ανεπαρκούς ύπνου κατά σχεδόν 50% στις γυναίκες όχι όμως και στους άνδρες.

Αναλυτικότερα τα συμπεράσματα είχαν ως εξής:

Το 48% των γυναικών έως 45 ετών που είχαν παιδιά, ανέφεραν ότι κοιμόντουσαν τουλάχιστον επτά ώρες, έναντι του 62% μεταξύ των γυναικών που δεν είχαν παιδιά. Η ύπαρξη παιδιών, εκτός από τον ύπνο, επηρέαζε το πόσο συχνά μια γυναίκα ένιωθε κουρασμένη.

Οι γυναίκες κάτω των 45 ετών με παιδιά ένιωθαν κουρασμένες κατά μέσο όρο περίπου τις μισές ημέρες του μήνα (14), έναντι 11 ημερών που ένιωθαν κούραση οι γυναίκες χωρίς παιδιά.

Τέλος, κάθε επιπλέον παιδί, επιβαρύνει κατά 50% τη συνολική στέρηση ύπνου μιας μητέρας. 

Πάντως σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας, Δρ Σάλιβαν, ο επαρκής ύπνος ορίζεται ως 7-9 ώρες κάθε βράδυ, ενώ λιγότερες από 6 ώρες ύπνου τη νύχτα θεωρούνταν ανεπαρκείς. Και βέβαια, ο σωστός ύπνος αποτελεί βασικό συστατικό της συνολικής υγείας και μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, το μυαλό και το βάρος.

Σχετικά Άρθρα

Πόσο περισσότερο ύπνο χρειάζονται οι γυναίκες από τους άντρες;
Η αλήθεια είναι ότι οι γυναίκες σήμερα αντιμετωπίζουν περισσότερες προκλήσεις από ποτέ: Καριέρα, οικογένεια, προσωπικός χρόνος και όχι μόνο ...
Γιατί η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τόσο τις γυναίκες;
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που διεξήγαγαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Ντιουκ στη Βόρεια Καρολίνα, η αϋπνία φαίνεται πως επηρεάζει πολύ π...
Σας ξυπνάει το μωρό μέσα στη νύχτα; Είναι πιο σοβαρό απ’ όσο φαντάζεστε!
Ο διακεκομμένος ύπνος είναι κάτι πολύ συνηθισμένο, ειδικά για μια νέα μαμά που το βρέφος ξυπνάει στην καλύτερη των περιπτώσεων ανά τρεις ώρε...
7 τρόποι για να αντιμετωπίσετε την «αϋπνία της μητρότητας»!
Είναι αλήθεια πως η υπερένταση, οι έγνοιες, αλλά και το βαρύ πρόγραμμα της μητρότητας ευνοούν τις αϋπνίες. Μάθετε πως να τις αντιμετωπίσετε!
Αντιμετωπίστε την έλλειψη ύπνου όταν γίνεστε μαμά
Αν είστε νέος γονιός, οι μέρες και οι νύχτες μπορεί να σας φαίνονται μόνιμα θολές. Αυτό δεν θα διαρκέσει για πάντα, αλλά ίσως χρειαστείτε με...
Πώς επηρεάζει η έλλειψη ύπνου το βάρος σας
Σημαντικά οφέλη κρύβονται σε έναν καλό νυχτερινό ύπνο. Το να κοιμάστε για 7-9 ώρες κάθε βράδυ σάς βοηθάει να μείνετε διανοητικά υγιής, να επ...