μαμά

υγεία | ψυχολογία | διατροφή | σχέσεις | ομορφιά |

Σας ξυπνάει το μωρό μέσα στη νύχτα; Είναι πιο σοβαρό απ’ όσο φαντάζεστε!

Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Σας ξυπνάει το μωρό μέσα στη νύχτα; Είναι πιο σοβαρό απ’ όσο φαντάζεστε!

Ο διακεκομμένος ύπνος είναι κάτι πολύ συνηθισμένο, ειδικά για μια νέα μαμά που το βρέφος ξυπνάει στην καλύτερη των περιπτώσεων ανά τρεις ώρες. Ωστόσο, αυτό είναι αναπόφευκτο για κάποιους μήνες και εσείς αναγκάζεστε να ακολουθήσετε αυτό το διακεκομμένο ωράριο του μωρού και να ξυπνάτε ανά δίωρο. Καλύτερα λίγος ύπνος και διακεκομμένος παρά καθόλου, σκέφτεστε. Κι όμως πρόσφατη μελέτη που πραγματοποίησαν  επιστήμονες από το Tel Aviv University's School of Psychological Sciences μας πληροφορεί ότι  ο διακεκομμένος ύπνος είναι πολύ χειρότερος από την αυπνία!

Επίσης μια ακόμη έρευνα της Βασιλικής Ακαδημίας Επιστημών, μας διαβεβαιώνει ότι ο διακεκομμένος ύπνος επηρεάζει τις λειτουργίες της μνήμης. Σύμφωνα με τους Βρετανούς ειδικούς του ύπνου, ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί τον βαθύ ύπνο για να αξιολογήσει τα γεγονότα της ημέρας και να αποφασίσει τι θα κρατήσει. Στην έρευνα μελετήθηκε ο ύπνος που διακοπτόταν, αλλά δεν διαρκούσε λιγότερο και δεν ήταν λιγότερο βαθύς από τον κανονικό ύπνο. «Ο συνεχής ύπνος είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που χάνεται ως αποτέλεσμα διαφόρων παθολογικών καταστάσεων που σχετίζονται με τη μνήμη,» δήλωσε ο δρ. Luis de Lecea, επικεφαλής της έρευνας. Οι ερευνητές προσθέτουν ότι δεν υπάρχουν στοιχεία για κάποια πιθανή σύνδεση αίτιου-αιτιατού μεταξύ του διακεκομμένου ύπνου και των παθήσεων, αλλά καταλήγουν, ότι «ανεξάρτητα από την συνολική διάρκεια ή το πόσο βαθύς είναι ο ύπνος, ένα μίνιμουμ διάστημα συνεχούς ύπνου είναι απαραίτητο για την σταθεροποίηση της μνήμης». 
Γιατί η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τόσο τις γυναίκες;
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που διεξήγαγαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Ντιουκ στη Βόρεια Καρολίνα, η αϋπνία φαίνεται πως επηρεάζει πολύ π...
7 τρόποι για να αντιμετωπίσετε την «αϋπνία της μητρότητας»!
Είναι αλήθεια πως η υπερένταση, οι έγνοιες, αλλά και το βαρύ πρόγραμμα της μητρότητας ευνοούν τις αϋπνίες. Μάθετε πως να τις αντιμετωπίσετε!
Πόσο περισσότερο ύπνο χρειάζονται οι γυναίκες από τους άντρες;
Η αλήθεια είναι ότι οι γυναίκες σήμερα αντιμετωπίζουν περισσότερες προκλήσεις από ποτέ: Καριέρα, οικογένεια, προσωπικός χρόνος και όχι μόνο ...
Οι σκέψεις που κάθε μαμά κάνει πριν…κοιμηθεί!
Αν ξαπλώσω τώρα θα κοιμηθώ 6 ώρες ακριβώς και 17 λεπτά.Κλείδωσα την κεντρική πόρτα; Ίσως πρέπει να ελέγξω. Αν κοιμηθώ τώρα έχω περίπου 6 ώρε...
Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε πραγματικά;
Η πρότυπη οδηγία των ειδικών είναι να κοιμόμαστε 7 με 9 ώρες καθημερινά. Το ζήτημα των ιδανικών ωρών ύπνου παραμένει, όμως, αμφιλεγόμενο. Πό...
Τα 7 στάδια του στερητικού συνδρόμου ύπνου (που κάθε μαμά περνάει με το μωρό της)
Εισβάλει αθόρυβα και ύπουλα στην κρεβατοκάμαρά σας σαν τον κλέφτη. Αλλά όχι, δεν πρόκειται για διαρρήκτη που ήρθε  στη μέση της νύχτας,...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     10
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus