News

Και το σπέρμα θέλει το σύμμαχό του!

Από: Ζαχαρία Πηνελόπη | 
Και το σπέρμα θέλει το σύμμαχό του!

Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι τα αντιοξειδωτικά βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος, αυξάνοντας τις πιθανότητες για τεκνοποίηση.


Σύμφωνα με τους ερευνητές από το Εθνικό Εργαστήριο «Lawrence Berkeley», όσοι άντρες λαμβάνουν μέσω της διατροφής τους αυξημένες ποσότητες βιταμίνης C και E, φυλλικού οξέος και ψευδαργύρου, παρουσιάζουν λιγότερες βλάβες στο DNA των σπερματοζωαρίων τους.

Στη μελέτη τους, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο «Fertility and Sterility», συμμετείχαν 80 άντρες, ηλικίας 22-80 ετών, που ήταν μη καπνιστές και δεν είχαν προβλήματα γονιμότητας. Οι εθελοντές έδωσαν δείγμα του σπέρματός τους και πληροφορίες σχετικά με τις διατροφικές τους συνήθειες και την ενδεχόμενη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής.

Σύμφωνα, λοιπόν, με τα στοιχεία, οι ειδικοί παρατήρησαν ότι οι άντρες ηλικίας άνω των 45 ετών που είχαν αυξημένα επίπεδα βιταμίνης C και Ε, φυλλικού οξέος και ψευδαργύρου στον οργανισμό τους παρουσίαζαν κατά 20% λιγότερες βλάβες στο DNA των σπερματοζωαρίων τους, σε σχέση με εκείνους που είχαν χαμηλότερα επίπεδα. Να διευκρινίσουμε ότι η ημερήσια συνιστώμενη δόση για κάθε συστατικό είναι η εξής: Βιταμίνη C: 90 mg (δεν πρέπει να ξεπερνά τα 2.000 mg), Βιταμίνη Ε: 15 mg (δεν πρέπει να ξεπερνά τα 1.000 mg), Φυλλικό οξύ: 400 mg (δεν πρέπει να ξεπερνά τα 1.000 mg) και Ψευδάργυρος: 11 mg (δεν πρέπει να ξεπερνά τα 40 mg).  

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιστήμονες δεν βρήκαν κάποιο συσχετισμό ανάμεσα στα αυξημένα επίπεδα αντιοξειδωτικών και στην ποιότητα του σπέρματος στους εθελοντές μικρότερων ηλικιών. Το γεγονός αυτό θεωρούν ότι ενδεχομένως να οφείλεται στο ότι ο οργανισμός των νεότερων αντρών υπόκειται σε λιγότερο «οξειδωτικό στρες», συγκριτικά με εκείνο που εμφανίζουν όσοι έχουν ξεπεράσει το 45o έτος της ηλικίας τους.

Όπως επισημαίνει ο επικεφαλής της έρευνας, δρ. Άντριου Γουαϊρόμπεκ, μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά ενισχύει γενικότερα την υγεία. Και συμπληρώνει: «Δεδομένου ότι στις μέρες μας πολλοί άντρες αποφασίζουν να αποκτήσουν παιδιά σε ηλικίες μεγαλύτερες των 40 ετών, η μελέτη των παραγόντων που επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος είναι ιδιαίτερα σημαντική».

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C θεωρούνται τα εσπεριδοειδή, οι κόκκινες και οι πράσινες πιπεριές και οι ντομάτες. Πλούσια πηγή βιταμίνης Ε αποτελούν αρκετά είδη φυτικών ελαίων, οι ξηροί καρποί, π.χ. τα αμύγδαλα, καθώς και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο. Τέλος, ο ψευδάργυρος εντοπίζεται σε θαλασσινά, κόκκινο κρέας, φασόλια, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά προϊόντα.


Σχετικά Άρθρα

Τι αποκαλύπτει η πατρότητα για τις άγνωστες πτυχές του χαρακτήρα μας;
Κι όμως, η πατρότητα αλλάζει την ζωή του άνδρα και φέρνει στο φως άγνωστες πτυχές του χαρακτήρα του!  Αυτό μας λέει μια νέα και εκτενής...
Τα μωρά που μοιάζουν στους μπαμπάδες του είναι πιο υγιή και πιο ευτυχισμένα
Κι όμως τα παιδιά που μοιάζουν με τους μπαμπάδες τους, είναι πιο υγιή αλλά και πιο ισορροπημένα στην ενήλικη ζωή τους, μας λέει μια νέα έρευ...
Τι θα ήθελα ο άντρας μου να μάθει από το παιδί μας
Ένα παιδί προσχολικής ηλικίας έχει ακόμα πολλά να μάθει για τη ζωή. Κι όμως, το ίδιο μπορεί να διδάξει πολλά στους μεγάλους. Αυτά που ακολου...
Κι όμως! Οι μπαμπάδες σιχαίνονται λιγότερο από τις μαμάδες τις βρώμικες πάνες!
Γιατί άραγε οι μπαμπάδες σιχαίνονται λιγότερο από τις μαμάδες τις βρώμικες πάνες; Οι εξελικτικοί βιολόγοι έχουν απαντήσεις γι΄αυτό!&nbs...
«Θα γίνω μπαμπάς και...ναι, είμαι έτοιμος γι΄αυτό!»
Θα γίνετε μπαμπάδες; Ένας μπαμπάς μας αποκαλύπτει (με πολύ χιούμορ) όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε! Μόλις η σύντροφος σας πήρε στα χέρια τ...
Οι άντρες σε μεγαλύτερη ηλικία κάνουν εξυπνότερα παιδιά
Τα παιδιά -ιδίως τα αγόρια- που έχουν γεννηθεί από μπαμπάδες μεγάλης ηλικίας είναι πιο έξυπνα.Πιο εστιασμένα στα όποια (συνήθως διανοητ...