News

Η δίαιτα των «ονείρων» σας

Από: Ζαχαρία Πηνελόπη |  σχολιάστε
Η δίαιτα των «ονείρων» σας
Έχετε σκεφτεί ότι μπορείτε να αδυνατίζετε ενώ κοιμάστε; Νέα αμερικανική έρευνα υποστηρίζει ότι ο πολύς ύπνος… κοιμίζει την παχυσαρκία.


Όλοι γνωρίζουμε την περίφημη παροιμία «ο ύπνος θρέφει τα παιδιά κι ο ήλιος τα μοσχάρια». Πρόσφατη μελέτη αμερικανών ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον έρχεται να την επιβεβαιώσει ως προς το πρώτο της σκέλος, καθώς συνδέει τον ύπνο με τη σιλουέτα μας.

Συγκεκριμένα, οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι ο ύπνος για 9 ώρες καθημερινά μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Στη μελέτη τους, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Sleep»,  συμμετείχαν 1.100 περίπου ζεύγη διδύμων, στα οποία παρατήρησαν ότι όσοι κοιμόντουσαν για λιγότερες από 7 ώρες κάθε μέρα, είχαν αυξημένο βάρος, συγκριτικά με όσους ξεπερνούσαν τις 9 ώρες.

Στο παρελθόν, διάφορες μελέτες έχουν συνδέσει την παχυσαρκία με ορισμένα γονίδια, τα οποία επιδρούν σε ένα πλήθος μηχανισμών: από τον τρόπο που θα χρησιμοποιήσει ο οργανισμός μας την ενέργεια που του παρέχουμε, μέχρι το πόσο λίπος θα αποθηκεύσει στο λιπώδη ιστό, το πώς θα μεταβολίσει τη γλυκόζη κτλ. Ωστόσο, είναι η πρώτη φορά που ερευνάται η σχέση αυτών των γονιδίων με τον ύπνο.

Όπως εξηγεί χαρακτηριστικά ο επικεφαλής της έρευνας, δρ. Ναθάνιελ Γουάτσον, ο ύπνος περιορισμένης διάρκειας διαμορφώνει ένα φιλόξενο περιβάλλον για τα γονίδια που έχουν ενοχοποιηθεί ότι ενισχύουν την παχυσαρκία. Και συμπληρώνει: «Ο επαρκής ύπνος, αντίθετα, λειτουργεί προστατευτικά, παρεμποδίζοντας τη δράση των συγκεκριμένων γονιδίων».  



 


Καλή Σαρακοστή σημαίνει... Fytro
Η νηστεία της Σαρακοστής αποτελεί όχι μόνο ένα πατροπαράδοτο έθιμο, αλλά και μία εξαιρετική ευκαιρία αποτοξίνωσης του οργανισμού από την υπε...
Υπέροχες χειροποίητες βαφτιστικές δημιουργίες σε τιμές…έκπληξη από το Moda Per Bambini!
Βαφτίζετε το κοριτσάκι σας;Αν είστε μαμά που ετοιμάζετε  βάπτιση  ή...τρομερή νονά εν όψει αυτή είναι η ευκαιρία σας!  Το γνω...
Χριστούγεννα με τη NEF-NEF 
Ένα ανοιχτό, γιορτινό εργαστήρι στήνεται από τη NEF-NEF το Σάββατο 17 Δεκεμβρίου.Μοιράζοντας το κέφι, την αισιοδοξία και το πνεύμα...
Make my Cake: Γλυκά χριστουγεννιάτικα κεράσματα!
Μπισκοτένια στολίδια για το δέντρο και αμέτρητα παραμυθένια μπισκοτόσπιτα έχουν κατακλύσει το εργαστήριο του Make my Cake. Ποικίλες συσκευασ...
Η La Roche-Posay κάνει πιο ανάλαφρη τη ζωή των παιδιών!
Με την ενέργεια #ShareΑBlueBalloon, η La Roche-Posay κάνει πιο ανάλαφρη τη ζωή των παιδιών, προσκαλώντας μας να αλλάξουμε προς το καλύτ...
Ελάτε να σας ξεναγήσουμε στο μαγικό κόσμο του παιχνιδιού και των ονείρων! 
Τα Χριστούγεννα είναι η εποχή των παιδιών! Σίγουρα τα παιχνίδια κάνουν τα παιδικά πρόσωπα να λάμπουν και η αναζήτηση του τέλειου δώρου από γ...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Φεβ     25
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus