News

Η δίαιτα των «ονείρων» σας

Από: Ζαχαρία Πηνελόπη |  σχολιάστε
Η δίαιτα των «ονείρων» σας
Έχετε σκεφτεί ότι μπορείτε να αδυνατίζετε ενώ κοιμάστε; Νέα αμερικανική έρευνα υποστηρίζει ότι ο πολύς ύπνος… κοιμίζει την παχυσαρκία.


Όλοι γνωρίζουμε την περίφημη παροιμία «ο ύπνος θρέφει τα παιδιά κι ο ήλιος τα μοσχάρια». Πρόσφατη μελέτη αμερικανών ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον έρχεται να την επιβεβαιώσει ως προς το πρώτο της σκέλος, καθώς συνδέει τον ύπνο με τη σιλουέτα μας.

Συγκεκριμένα, οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι ο ύπνος για 9 ώρες καθημερινά μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Στη μελέτη τους, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Sleep»,  συμμετείχαν 1.100 περίπου ζεύγη διδύμων, στα οποία παρατήρησαν ότι όσοι κοιμόντουσαν για λιγότερες από 7 ώρες κάθε μέρα, είχαν αυξημένο βάρος, συγκριτικά με όσους ξεπερνούσαν τις 9 ώρες.

Στο παρελθόν, διάφορες μελέτες έχουν συνδέσει την παχυσαρκία με ορισμένα γονίδια, τα οποία επιδρούν σε ένα πλήθος μηχανισμών: από τον τρόπο που θα χρησιμοποιήσει ο οργανισμός μας την ενέργεια που του παρέχουμε, μέχρι το πόσο λίπος θα αποθηκεύσει στο λιπώδη ιστό, το πώς θα μεταβολίσει τη γλυκόζη κτλ. Ωστόσο, είναι η πρώτη φορά που ερευνάται η σχέση αυτών των γονιδίων με τον ύπνο.

Όπως εξηγεί χαρακτηριστικά ο επικεφαλής της έρευνας, δρ. Ναθάνιελ Γουάτσον, ο ύπνος περιορισμένης διάρκειας διαμορφώνει ένα φιλόξενο περιβάλλον για τα γονίδια που έχουν ενοχοποιηθεί ότι ενισχύουν την παχυσαρκία. Και συμπληρώνει: «Ο επαρκής ύπνος, αντίθετα, λειτουργεί προστατευτικά, παρεμποδίζοντας τη δράση των συγκεκριμένων γονιδίων».  



 


25 χρόνια Praktiker Hellas
Μία επιτυχημένη διαδρομή- Μία σημαντική οικονομική και κοινωνική συνεισφορά στην ΕλλάδαΗ Praktiker Hellas συμπληρώνει φέτος 25 χρόνια επιτυχ...
Προλάβετε ιώσεις και κρυολογήματα με φυσικό τρόπο!
Ο χειμώνας είναι αγαπημένη εποχή των ιώσεων, καθώς τόσο το κοινό κρυολόγημα λόσο και η γρίπη κάνουν πολύ συχνά την εμφάνιση τους. Αντισταθεί...
Μαστίχα Χίου: Η μυστηριώδης ρητίνη που κάνει θαύματα
 Οι 15 και πλέον ευεργετικές ιδιότητές της και ο συνδυασμός της με ένα άλλο συστατικό που κάνει τη μεγάλη διαφορά. Αν και η σύνθεσ...
Αλόη: Το φυτό της αθανασίας
Ο χυμός της που περιέχει πάνω από 200 θρεπτικά συστατικά αναδεικνύεται πανηγυρικά στον πιο πολύτιμο σύμμαχο για την υγεία και τη μακροζωία μ...
Εσείς γνωρίσατε τα δύο πιο funky πιθηκάκια;
Tι νέο και υπέροχο συμβαίνει στο κέντρο της Γλυφάδας που συγκεντρώνει τις πιο ξεχωριστές συλλογές για τα πιο ιδιαίτερα παιδιά αλλά και για τ...
Casababy: ότι καλύτερο υπάρχει στο βρεφικό έπιπλο
Το παιδικό έπιπλο είναι  υπευθυνότητα, ποιότητα, αγκαλιά, αγάπη και φροντίδα. Αυτό το γνωρίζει καλά η Casababy και το εφαρμόζει πιστά σ...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     5
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus