News

Η δίαιτα των «ονείρων» σας

Από: Ζαχαρία Πηνελόπη |  σχολιάστε
Η δίαιτα των «ονείρων» σας
Έχετε σκεφτεί ότι μπορείτε να αδυνατίζετε ενώ κοιμάστε; Νέα αμερικανική έρευνα υποστηρίζει ότι ο πολύς ύπνος… κοιμίζει την παχυσαρκία.


Όλοι γνωρίζουμε την περίφημη παροιμία «ο ύπνος θρέφει τα παιδιά κι ο ήλιος τα μοσχάρια». Πρόσφατη μελέτη αμερικανών ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον έρχεται να την επιβεβαιώσει ως προς το πρώτο της σκέλος, καθώς συνδέει τον ύπνο με τη σιλουέτα μας.

Συγκεκριμένα, οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι ο ύπνος για 9 ώρες καθημερινά μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Στη μελέτη τους, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Sleep»,  συμμετείχαν 1.100 περίπου ζεύγη διδύμων, στα οποία παρατήρησαν ότι όσοι κοιμόντουσαν για λιγότερες από 7 ώρες κάθε μέρα, είχαν αυξημένο βάρος, συγκριτικά με όσους ξεπερνούσαν τις 9 ώρες.

Στο παρελθόν, διάφορες μελέτες έχουν συνδέσει την παχυσαρκία με ορισμένα γονίδια, τα οποία επιδρούν σε ένα πλήθος μηχανισμών: από τον τρόπο που θα χρησιμοποιήσει ο οργανισμός μας την ενέργεια που του παρέχουμε, μέχρι το πόσο λίπος θα αποθηκεύσει στο λιπώδη ιστό, το πώς θα μεταβολίσει τη γλυκόζη κτλ. Ωστόσο, είναι η πρώτη φορά που ερευνάται η σχέση αυτών των γονιδίων με τον ύπνο.

Όπως εξηγεί χαρακτηριστικά ο επικεφαλής της έρευνας, δρ. Ναθάνιελ Γουάτσον, ο ύπνος περιορισμένης διάρκειας διαμορφώνει ένα φιλόξενο περιβάλλον για τα γονίδια που έχουν ενοχοποιηθεί ότι ενισχύουν την παχυσαρκία. Και συμπληρώνει: «Ο επαρκής ύπνος, αντίθετα, λειτουργεί προστατευτικά, παρεμποδίζοντας τη δράση των συγκεκριμένων γονιδίων».  



 


Μια καλοκαιρινή περιπέτεια για παιδιά στον Παρνασσό!
Το Elatos Resort & Health Club διοργανώνει για δεύτερη συνεχή χρόνια το Elatos Summer Mountain Adventures, ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα γι...
No Finish Line Athens: Ο κορυφαίος φιλανθρωπικός αγώνας επιτέλους και στην Ελλάδα
Το No Finish Line είναι ο μεγαλύτερος φιλανθρωπικός αγώνας του κόσμου, μοναδικός στο είδος του που απευθύνεται σε όλο τον κόσμο αθλούμε...
Sun Of A Beach! Μια αγάπη για το καλοκαίρι!
Από την πρώτη τους μόλις εμφάνισή, πέντε χρόνια πριν, οι πετσέτες Sun of a Beach,  έγιναν το απόλυτο love brand για τις διακοπές μας κα...
Η πιο γλυκιά τους βάπτιση
Η βάπτιση των παιδιών σας είναι μία πολύ ξεχωριστή και πολύτιμη στιγμή για εσάς αλλά και τους καλεσμένους σας. Για αυτό πρέπει να είναι πολύ...
Baby Swimming: Το ιδανικό κολυμβητήριο για μωρά ακούει στο όνομα..  Χελωνάκια!
Χελωνάκια, αυτό είναι το όνομα του νέου χώρου που δημιουργήθηκε στην Αγία Παρασκευή για babyswimming και όχι μόνο. Το ολοκαίνουργι...
Το attica καλωσορίζει την Gap!
Το attica, το fashion-leading πολυκατάστημα στην Ελλάδα, καλωσορίζει την Gap με νέα σημεία πώλησης στα πολυκαταστήματα attica στο κέντρο της...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Ιουν     26
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus