News

Η δίαιτα των «ονείρων» σας

Από: Ζαχαρία Πηνελόπη |  σχολιάστε
Η δίαιτα των «ονείρων» σας
Έχετε σκεφτεί ότι μπορείτε να αδυνατίζετε ενώ κοιμάστε; Νέα αμερικανική έρευνα υποστηρίζει ότι ο πολύς ύπνος… κοιμίζει την παχυσαρκία.


Όλοι γνωρίζουμε την περίφημη παροιμία «ο ύπνος θρέφει τα παιδιά κι ο ήλιος τα μοσχάρια». Πρόσφατη μελέτη αμερικανών ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον έρχεται να την επιβεβαιώσει ως προς το πρώτο της σκέλος, καθώς συνδέει τον ύπνο με τη σιλουέτα μας.

Συγκεκριμένα, οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι ο ύπνος για 9 ώρες καθημερινά μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Στη μελέτη τους, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Sleep»,  συμμετείχαν 1.100 περίπου ζεύγη διδύμων, στα οποία παρατήρησαν ότι όσοι κοιμόντουσαν για λιγότερες από 7 ώρες κάθε μέρα, είχαν αυξημένο βάρος, συγκριτικά με όσους ξεπερνούσαν τις 9 ώρες.

Στο παρελθόν, διάφορες μελέτες έχουν συνδέσει την παχυσαρκία με ορισμένα γονίδια, τα οποία επιδρούν σε ένα πλήθος μηχανισμών: από τον τρόπο που θα χρησιμοποιήσει ο οργανισμός μας την ενέργεια που του παρέχουμε, μέχρι το πόσο λίπος θα αποθηκεύσει στο λιπώδη ιστό, το πώς θα μεταβολίσει τη γλυκόζη κτλ. Ωστόσο, είναι η πρώτη φορά που ερευνάται η σχέση αυτών των γονιδίων με τον ύπνο.

Όπως εξηγεί χαρακτηριστικά ο επικεφαλής της έρευνας, δρ. Ναθάνιελ Γουάτσον, ο ύπνος περιορισμένης διάρκειας διαμορφώνει ένα φιλόξενο περιβάλλον για τα γονίδια που έχουν ενοχοποιηθεί ότι ενισχύουν την παχυσαρκία. Και συμπληρώνει: «Ο επαρκής ύπνος, αντίθετα, λειτουργεί προστατευτικά, παρεμποδίζοντας τη δράση των συγκεκριμένων γονιδίων».  



 


Το attica καλωσορίζει την Gap!
Το attica, το fashion-leading πολυκατάστημα στην Ελλάδα, καλωσορίζει την Gap με νέα σημεία πώλησης στα πολυκαταστήματα attica στο κέντρο της...
Ελπίδα για την ατοπική δερματίτιδα!
Ο όρος ατοπική δερματίτιδα ή ατοπικό έκζεμα περιγράφει μια  χρόνια, φλεγμονώδη κατάσταση του δέρματος με υφέσεις και εξάρσεις, που ξεκι...
Όταν είσαι μαμά, η Amita είναι δίπλα σου από αγάπη!
H Amita για μία ακόμη χρονιά βοηθά τις μαμάδες να προσφέρουν μοναδικές εμπειρίες στο παιδί τους μέσα από το www.apoagapi.gr «Όταν είσαι...
Μία πρόσκληση αποκλειστικά για τα παιδάκια με σύνδρομο Ντάουν
Ο Σύλλογος Ηλιαχτίδα και το Playmobil Fun Park στα πλαίσια της παγκόσμιας ημέρας Ατόμων με Σύνδρομο Ντάουν προσκαλούν όλα τα παιδάκια μ...
«Δες τη ζωή καθαρά»!
Μητέρα, επαγγελματίας, σύζυγος, νοικοκυρά. Η γυναίκα σήμερα, για να ισορροπήσει ανάμεσα σε τόσους πολλούς ρόλους, προγραμματίζει τα πάντα. Ό...
Καλή Σαρακοστή σημαίνει... Fytro
Η νηστεία της Σαρακοστής αποτελεί όχι μόνο ένα πατροπαράδοτο έθιμο, αλλά και μία εξαιρετική ευκαιρία αποτοξίνωσης του οργανισμού από την υπε...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Gallery
imommy small left arrow
imommy small right arrow
Μαρ     30
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus