News

Η δίαιτα των «ονείρων» σας

Από: Ζαχαρία Πηνελόπη |  σχολιάστε
Η δίαιτα των «ονείρων» σας
Έχετε σκεφτεί ότι μπορείτε να αδυνατίζετε ενώ κοιμάστε; Νέα αμερικανική έρευνα υποστηρίζει ότι ο πολύς ύπνος… κοιμίζει την παχυσαρκία.


Όλοι γνωρίζουμε την περίφημη παροιμία «ο ύπνος θρέφει τα παιδιά κι ο ήλιος τα μοσχάρια». Πρόσφατη μελέτη αμερικανών ερευνητών από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον έρχεται να την επιβεβαιώσει ως προς το πρώτο της σκέλος, καθώς συνδέει τον ύπνο με τη σιλουέτα μας.

Συγκεκριμένα, οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι ο ύπνος για 9 ώρες καθημερινά μπορεί να συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Στη μελέτη τους, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Sleep»,  συμμετείχαν 1.100 περίπου ζεύγη διδύμων, στα οποία παρατήρησαν ότι όσοι κοιμόντουσαν για λιγότερες από 7 ώρες κάθε μέρα, είχαν αυξημένο βάρος, συγκριτικά με όσους ξεπερνούσαν τις 9 ώρες.

Στο παρελθόν, διάφορες μελέτες έχουν συνδέσει την παχυσαρκία με ορισμένα γονίδια, τα οποία επιδρούν σε ένα πλήθος μηχανισμών: από τον τρόπο που θα χρησιμοποιήσει ο οργανισμός μας την ενέργεια που του παρέχουμε, μέχρι το πόσο λίπος θα αποθηκεύσει στο λιπώδη ιστό, το πώς θα μεταβολίσει τη γλυκόζη κτλ. Ωστόσο, είναι η πρώτη φορά που ερευνάται η σχέση αυτών των γονιδίων με τον ύπνο.

Όπως εξηγεί χαρακτηριστικά ο επικεφαλής της έρευνας, δρ. Ναθάνιελ Γουάτσον, ο ύπνος περιορισμένης διάρκειας διαμορφώνει ένα φιλόξενο περιβάλλον για τα γονίδια που έχουν ενοχοποιηθεί ότι ενισχύουν την παχυσαρκία. Και συμπληρώνει: «Ο επαρκής ύπνος, αντίθετα, λειτουργεί προστατευτικά, παρεμποδίζοντας τη δράση των συγκεκριμένων γονιδίων».  



 


Οι καλύτερες εικόνες των Siena International Photo Awards 2017
Κάθε χρόνο τα βραβεία φωτογραφίας Siena International Photo Awards επιλέγουν και βραβεύουν τις καλύτερες εικόνες: μοναδικών τοπίων, ξεχωριστ...
Την Κυριακή με το ΒΗΜΑ μία σπάνια συλλεκτική έκδοση
Οι ανέκδοτες επιστολές του Νίκου Καζαντζάκη προς την οικογένεια Αγγελάκη Επιμέλεια - Εισαγωγή - Σχόλια: Θανάσης ΑγάθοςΠρολογίζει η...
Το περιοδικό Mommy μαζί με ΤΑ ΝΕΑ Σαββατοκύριακο από αυτό το Σάββατο 9 Δεκεμβρίου
Από το Σάββατο 9 Δεκεμβρίου και κάθε μήνα μαζί με «ΤΑ ΝΕΑ Σαββατοκύριακο» κυκλοφορεί το νέο περιοδικό Mommy.Για γονείς που τα έχουν δει όλα ...
Παγκόσμια ημέρα κατά του AIDS: 1.400 παιδιά πεθαίνουν καθημερινά
Η 1η Δεκεμβρίου καθιερώθηκε ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS. Σύμφωνα με νέα στοιχεία, κάθε λεπτό της ημέρας, ένα παιδί ηλικί...
Living With Nef-Nef in Xmas Mood
Η συλλογή Living της Nef-Nef Homeware εμπνέει να ζεις όμορφα, να μοιράζεσαι και να απολαμβάνεις την κάθε στιγμή. Συνδυάστε την με τη σειρά C...
Την Κυριακή με το ΒΗΜΑ το σατιρικό λεξικό του Γιάννη Βλαστάρη
Λεξικό χωρίς γραβάτα Τρόικα: Άφαντη εδώ και δύο χρόνια! Εξαφανίστηκε, προφανώς λαβωμένη από το λεξιπλαστικό βέλος της κυβερνητικής αργκό Θεσ...

Q&A
Έχω δύο παιδιά το ένα 7 (αγόρι) και το άλλο 4 (κορίτσι). Το αγόρι είναι ένα παιδάκι που γενικά τον λες "φοβητσιάρη", καλό και ευαίσθητο...
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...



Δεκ     14
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus