νήπιο

υγεία | ανάπτυξη | ψυχολογία | διατροφή | εκπαίδευση |

Η σημασία των μικρών ύπνων μέχρι τα 2 χρόνια

11/07/2018
Η σημασία των μικρών ύπνων μέχρι τα 2 χρόνια

Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα παιδιά χρειάζονται μικρούς ύπνους και ένα σταθερό πρόγραμμα. Τα νεογέννητα κοιμούνται όσο χρειάζονται. Μεταξύ 4 και 12 μηνών, παίρνουν δύο μικρούς ύπνους το πρωί και το απόγευμα, που διαρκούν από 20 λεπτά μέχρι και 3 ώρες. Γύρω στα 2 έτη, τα περισσότερα παιδιά κοιμούνται δύο ώρες στη μέση της ημέρας και μέχρι τα 3 έτη, κάποια παιδιά εγκαταλείπουν οριστικά τον ύπνο μέσα στη μέρα. Τι πιστεύουν όμως οι ειδικοί;

H Jodi Mindell, Παιδοψυχολόγος και Διευθύντρια του Κέντρου Διαταραχής Ύπνου στο Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφειας, μας λέει ότι γύρω στους 18 μήνες τα παιδιά κόβουν τον πρωινό ύπνο. Σύμφωνα με εκείνη, οι ιδανικές ώρες για μικρούς ύπνους είναι αργά το πρωί και αργά το απόγευμα, αρκεί να είναι τουλάχιστον 3 ώρες απόσταση από το νυχτερινό ύπνο. Εξίσου σημαντικό είναι να το βάζετε για ύπνο στο ίδιο σημείο ώστε να νιώθει ασφάλεια και σιγουριά. Αντιθέτως, ο Παιδίατρος και ιδρυτής του Κέντρου Διαταραχών Ύπνου στο Νοσοκομείο Παίδων στη Βοστόνη, Richard Ferber, πιστεύει ότι οι δύο ύπνοι μέσα στη μέρα ίσως δημιουργήσουν πρόβλημα στο νυχτερινό ύπνο.

Η γνώμη του Παιδιάτρου T.Berry Brazelton, είναι ότι είναι καλό για το παιδί να κοιμάται δύο φορές μέσα στη μέρα, αλλά με σύντομη διάρκεια. Μετά τους 18 μήνες, το παιδί κοιμάται μία φορά αλλά να μην το αφήνουμε μετά τις 3 μ.μ. γιατί δεν θα μπορεί να κοιμηθεί κανονικά τη νύχτα.

Τέλος, ο Παιδίατρος William Sears υποστηρίζει ότι όλα τα παιδιά μετά τα 2 έτη χρειάζονται έναν απογευματινό ύπνο μίας ή δύο ωρών προκειμένου να ξεκουραστούν. Αν το νήπιο διστάζει, ενθαρρύνετέ το με τα να ξαπλώσετε μαζί του. Βοηθά η ύπαρξη σκοτεινού και ήσυχου χώρου.




Σχετικά Άρθρα

Πώς θα καταλάβετε αν το παιδί είναι έτοιμο να κοιμηθεί στο σπίτι φίλου του
Αυτό εξαρτάται συνήθως από το επίπεδο άνεσης του παιδιού. Είναι πιο εύκολο να είναι θαρραλέο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά τα παιδιά 3 κ...
Πώς θα κάνω το μωρό μου να κοιμάται περισσότερο τη μέρα;
Καταρχάς, πρέπει να εξετάσετε γιατί οι ύπνοι του είναι σύντομοι. Αν ξυπνά αφού έχει πάρει την ξεκούραση που χρειάζεται- ακόμα κι αν είναι λί...
Είναι φυσιολογικό που το νήπιο ξυπνάει ιδρωμένο μέσα στη νύχτα;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, θεωρείται φυσιολογικό. Είναι πολύ συνηθισμένο για τα παιδιά να ιδρώνουν όταν βρίσκονται στο βαθύ στάδιο του ύ...
Πώς θα φύγει το παιδί από το κρεβάτι σας και θα κοιμηθεί μόνο του
Πολλοί νέοι γονείς επιλέγουν να φέρουν το μωρό τους στο κρεβάτι μαζί τους αφού γεννηθεί. Ενώ υπάρχουν και υποστηρικτές και αντίπαλοι αυτής τ...
Νυχτερινός τρόμος: Πώς να βοηθήσω το παιδί μου;
Τι είναι ο νυχτερινός τρόμος, ποια η σχέση του με τους εφιάλτες και πώς να βοηθήσω το παιδί μου να τους αντιμετωπίσει;Μήπως τ...
Πόση ώρα ανά ηλικία επιτρέπεται η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών;
Νέες κατευθυντήριες οδηγίες εξέδωσε η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής σχετικά με τη χρήση των «έξυπνων» συσκευών (smartphones, tablets κ.τ...