νήπιο

υγεία | ανάπτυξη | ψυχολογία | διατροφή | εκπαίδευση |

Το πρωινό αυξάνει την ευφυΐα των παιδιών

Από: Ελένη Χαδιαράκου |  σχολιάστε
Το πρωινό αυξάνει την ευφυΐα των παιδιών
Πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε παιδιά ηλικίας έξι ετών, μας επιβεβαιώνει την πολύτιμη συμβολή του πρωινού στην διατροφή τους.  

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Παιδαγωγικό τμήμα του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια σε δείγμα 1269 παιδιών ηλικίας έξι ετών, τα παιδιά που έτρωγαν καθημερινά ένα σωστό πρωινό πέτυχαν υψηλότερα σκορ στα IQ tests! Σύμμφωνα με την ίδια έρευνα στις ηλικίες αυτές που η ανάπτυξη βρίσκεται στο φόρτε της, το σωστό καθημερινό πρωινό λειτουργεί σαν επαναφόρτιση του εγκεφάλου. Όταν μάλιστα γίνεται παρουσία της οικογένειας, όπου συνδυάζεται με συζήτηση και ευχάριστες στιγμές δίνει την δυνατότητα στα παιδιά να βελτιώσουν θεαματικά το λεξιλόγιο και τον τρόπο έκφρασής τους.
Επίσης οι επιστήμονες κατέληξαν ότι η κατανάλωση πρωινού επηρεάζει τις διαδικασίες που σχετίζονται με τη μνήμη, καθώς και με τη διαχείριση πολύπλοκων πληροφοριών.

Από τι μπορεί να αποτελείται το σωστό πρωινό ενός παιδιού
1 ποτήρι γάλα με δημητριακά, 1 φρούτο και 2 ολόκληρα καρύδια

1 ποτήρι γάλα, 1 φέτα ψωμί με 1 κ.γλ. βούτυρο και μέλι ή μαρμελάδα και 8 αμύγδαλα

1 ποτήρι γάλα και μια φέτα σπιτικό κέικ. Προτιμότερο είναι κάποιο κέικ με φρούτα ή μηλόπιτα 

1 μικρό μπολ ρυζόγαλο με κανέλα και 1 φρούτο

1 ποτήρι γάλα και 1 μεγάλη φέτα σταφιδόψωμο

1 ποτήρι φρέσκο χυμό  πορτοκάλι ,1 φέτα ψωμί με λίγο κίτρινο τυρί, 1 αυγό βραστό

1 ποτήρι γάλα και 4-5  κουλουράκια  λαδιού

1 γιαούρτι με διάφορα κομμένα φρούτα  εποχής και μέλι.

Το ψωμί είναι προτιμότερο να είναι ολικής  άλεσης ή  πολύσπορο.
Το γάλα και το γιαούρτι θα πρέπει να να είναι χαμηλότερο σε λιπαρά για παιδιά άνω των 2 ετών.
Οι ξηροί καρποί καλό είναι να καταναλώβνονται από παιδιά άνω των 5 ετών.

25 δικαιολογίες που χρησιμοποιούν τα νήπια για να μη φάνε!
1. Δεν θέλω μικρό κουτάλι, θέλω το μεγάλο2. Αυτό το κουτάλι είναι πολύ μεγάλο3. Στο σχολείο το κάνουν πιο ωραίο το κοτόπουλο4. Θέλω ένα κανο...
10 «φυσικές» λύσεις για την παιδική δυσκοιλιότητα!
Η δυσκοιλιότητα είναι μία ιδιαίτερα δυσάρεστη κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλά παιδιά τόσο στη βρεφική όσο και στην παιδική ηλικία. Υπάρχουν ό...
Αυτό είναι το «κλειδί» για να χάσει βάρος το παιδί σας!
Η απώλεια βάρους του γονιού προς τα φυσιολογικά όρια είναι παράγοντας-κλειδί για την επιτυχία στην απώλεια βάρους του παιδιού, σύμφωνα με πρ...
5 πολύ καλοί λόγοι για να φάμε αυγά αυτό το Πάσχα!
Το αυγό (μαζί με το γάλα) αποτελούν τις μόνες πλήρεις φυσικές τροφές, δηλαδή περιέχουν όλα τα απαραίτητα συστατικά για μια πλήρη και ισορροπ...
Ποια είναι τα «κατάλληλα» γλυκά για τα παιδιά;
Τα γλυκά είναι μέρος της ζωής των παιδιών, γι΄ αυτό και εννοείται πως δε μπορούμε να τα αποκλείσουμε. Ωστόσο σημαντικό ρόλο παίζει η συχνότη...
Οι 5 βασικοί λόγοι που τα παιδιά μας τρώνε ανθυγιεινά
Η παιδική ηλικία αποτελεί την κρισιμότερη περίοδο για την διαμόρφωση και υιοθέτηση των σωστών διατροφικών συνηθειών. Ωστόσο οι νέες επιστημο...


Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...


Δεκ     8
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus