παιδί (6+)

υγεία | ανάπτυξη | ψυχολογία | διατροφή | εκπαίδευση | εφηβεία |

Πώς να κάνεις έναν έφηβο να ξυπνάει το πρωί

Από: Ελένη Καραγιάννη |  σχολιάστε
Πώς να κάνεις έναν έφηβο να ξυπνάει το πρωί
Η συντριπτική πλειοψηφία των εφήβων βρίσκει εξαιρετικά δύσκολο το να σηκωθεί από το κρεβάτι του το πρωί –ίσως επειδή ξενυχτούν επικοινωνώντας με τους φίλους τους στο Facebook ή μιλώντας στο τηλέφωνο. Υπάρχει τρόπος να τους κάνουμε να σηκωθούν για να φτάσουν στην ώρα τους στο σχολείο, χωρίς να χρειαστεί να αρχίσουμε τις φωνές και τις απειλές; Η Σούζαν Στίφελμαν, συγγραφέας του βιβλίου Parenting Without Power Struggles: Raising Joyful, Resilient Kids While Staying Cool, Calm and Connected, μας δίνει τις δικές της συμβουλές για το καταφέρουμε.

Βρείτε εναλλακτικούς τρόπος για να τους ξυπνάτε. Παρά τις καλές προθέσεις των γονιών τους, πολλά παιδιά δεν καταφέρνουν να ξυπνήσουν όταν η μαμά ή ο μπαμπάς τα σκουντάει ή τους λέει ότι είναι ώρα να σηκωθούν –ή ξυπνάνε για λίγο, όσο χρειάζεται να αλλάξουν πλευρό και να βυθιστούν ξανά στον ύπνο. Άλλα πάλι, σηκώνονται όλο νεύρα όταν ακούν τον ενοχλητικό ρυθμικό ήχο του ξυπνητηριού. Ίσως είναι προτιμότερο να τα ξυπνήσετε βάζοντάς τους, για παράδειγμα, να ακούσουν μουσική ή ανοίγοντας σιγά σιγά τα παραθυρόφυλλα ώστε να μπαίνει σταδιακά στο δωμάτιο όλο και περισσότερο φως. Ενθαρρύνετε το παιδί να βρει μόνο τον καλύτερο τρόπο για να ξυπνάει –ιδανικά, αυτός ο τρόπος είναι καλό να μην απαιτεί τη δική σας συμμετοχή.

Μην το κάνετε ζήτημα. Όσο λιγότερο προσωπικά παίρνετε τη συμπεριφορά τους τόσο πιο ήρεμα θα μπορείτε να την αντιμετωπίσετε. Μην αρχίζετε να τους κατηγορείτε, ούτε να προσπαθείτε να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας ή και να τον κατηγορείτε που δεν σηκώνονται από το κρεβάτι. Απλά θα κάνετε τα πράγματα χειρότερα.

Δώστε τους ένα κίνητρο. Εάν ο μόνος λόγος που έχει για να σηκωθεί είναι προκειμένου να σταματήσετε εσείς να αγχώνεστε, μάλλον δεν θα το κάνει. Αντί γι’ αυτό, δώστε του μερικούς λόγους για τους οποίους θα ήθελε ο ίδιος να είναι στην ώρα του στο σχολείο. Έτσι, εσείς θα μεταμορφωθείτε αυτόματα από τον «εχθρό» που θέλει να του χαλάσει την ησυχία, στο «σύμμαχο» που θέλει να βοηθήσει.

Μη λέτε πολλά. Ένας κοιμισμένος ή μισο-κοιμισμένος έφηβος δεν είναι σε κατάσταση να κάνει μια κανονική συζήτηση ή να αντιληφθεί σωστά μια κατάσταση. Αποφύγετε, λοιπόν, να του υπενθυμίσετε για μια ακόμη φορά πόσο ανόητο ήταν που κοιμήθηκε τα ξημερώματα. Προσπαθήστε να βρείτε μαζί μια λύση για να κάνετε τα πρωινά στο σπίτι πιο ήρεμα και λειτουργικά μόνο σε κάποια στιγμή που δεν θα είναι εκνευρισμένος, θυμωμένος ή κουρασμένος.  

Ξυπνήστε τον εγκέφαλό τους (και το σώμα θα ακολουθήσει). Βάλτε του να ακούσει το αγαπημένο του hard rock τραγούδι ή πείτε του ότι τον περιμένει ένα καλό πρωινό (οι περισσότεροι έφηβοι ξυπνούν πεινασμένοι). 

Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα. Οι έφηβοι που νιώθουν θλίψη συχνά δυσκολεύονται να βρουν ένα κίνητρο να ξεκινήσουν τη μέρα τους. Εκείνοι, πάλι, που έχουν έντονο άγχος μπορεί να θέλουν να κρυφτούν όσο περισσότερο μπορούν κάτω από τα σκεπάσματα γιατί εκεί νιώθουν πιο ασφαλείς. Τέλος, όσοι καταναλώνουν αλκοόλ ή ναρκωτικές ουσίες μπορεί επίσης να έχουν δυσκολία στο να σηκωθούν το πρωί από το κρεβάτι τους. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι απλά κουρασμένο και δεν υπάρχουν άλλοι λόγοι που εξηγούν την τεμπελιά του.

Αφήστε τους να κοιμηθούν. Όπως διαπιστώνουν συχνά και με διάφορες αφορμές οι γονείς, μόνο όταν το παιδί τους βιώσει τις συνέπειες μια συμπεριφοράς αρχίζει να προσπαθεί να την αλλάξει. Εάν δεν χρειαστεί να περπατήσει μέχρι το σχολείο επειδή έχασε το σχολικό ή εσείς δεν μπορείτε να τον περιμένετε και φύγετε για τη δουλειά σας, πιθανότατα δεν θα κάνει καμία προσπάθεια να είναι έτοιμος στη ώρα του το πρωί. Εξηγήστε του ότι δεν πρόκειται να επιμείνετε περισσότερο κι ότι το πρωινό ξύπνημα –και ό,τι συνεπάγεται- είναι δική του υποχρέωση. Άλλωστε, είναι σε μια ηλικία που πρέπει να μάθει να αναλαμβάνει πρωτοβουλίες και την ευθύνη του εαυτού του.  
Μήπως το σχολικό κουδούνι χτυπάει πολύ νωρίς για τα παιδιά;
Μια νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics», υποστηρίζει ότι το να ...
Το τσεκ απ  του μικρού μαθητή
Το φθινόπωρο αποτελεί μια καινούργια αρχή για τα παιδιά, μετά την χαλάρωση και την ξενοιασιά των καλοκαιρινών διακοπών. Το σχολείο και οι κα...
Τι ώρα πρέπει να χτυπά το κουδούνι στα σχολεία;
Αλλαγή σχολικού ωραρίου για να κοιμούνται περισσότερο τα παιδιά προτείνουν οι ειδικοί.Βρετανοί επιστήμονες προτείνουν το κουδούνι να χτυπά α...
Εφηβεία: Το άγχος των εξετάσεων
Όλοι έχουμε βιώσει άγχος το οποίο είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε μια απειλή ή σε μια αίτηση για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων...
Έρευνα: Ποια παιδιά είναι πιθανότερο να αρχίσουν το κάπνισμα και το αλκοόλ πριν την εφηβεία;
Τα παιδιά που έχουν χάσει κάποιον από τους γονείς τους εξαιτίας θανάτου ή διαζυγίου, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να αρχίσουν την κατανάλ...
Μαρτυρία ενός Έλληνα μπαμπά που γνώρισε το μοντέλο του Σουηδικού σχολείου
Ανάμεσα στο ελληνικό και στο σουηδικό σχολείο υπάρχει χάσμα. Ένα χάσμα που ξεκινάει από τη διδασκαλία, την βαθμολόγηση, τα διαγωνίσματα...

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     11
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus