Ύπνος μητρότητα

Η σημασία του ύπνου για τη μαμά τους πρώτους μήνες

Η σημασία του ύπνου για τη μαμά τους πρώτους μήνες

Το κλασικό θέμα συζήτησης σε παρέες με νέες μαμάδες ή μπαμπάδες. Ο ύπνος πλέον θεωρείται πολυτέλεια και ψάχνετε έστω και λίγα λεπτά για να ξεκουραστείτε λίγο. Αν και μιλάμε για μία νέα κατάσταση, στην...
Έτσι θα καταπολεμήσετε την αϋπνία αν είστε νέα μαμά

Έτσι θα καταπολεμήσετε την αϋπνία αν είστε νέα μαμά

Η έλευση του μωρού είναι ένα υπέροχο νέο που όμως φέρνει τόσες αλλαγές στην καθημερινότητα ενός ζευγαριού, αλλά κυρίως της μαμάς. Μία βασική αλλαγή που επιφέρει η μητρότητα είναι η μείωση ύπνου ή ακόμ...
Οι ξενύχτηδες κινδυνεύουν από πρόωρο θάνατο

Οι ξενύχτηδες κινδυνεύουν από πρόωρο θάνατο

Σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα, οι άνθρωποι που μένουν ξύπνιοι έως αργά τη νύχτα και δυσκολεύονται να σηκωθούν από το κρεβάτι την επόμενη μέρα, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδ...
Βίντεο: H αϋπνία της μητρότητας

Βίντεο: H αϋπνία της μητρότητας

Πώς είναι η νύχτα μιας μαμάς με δύο παιδιά; Ένα βίντεο που μας δείχνει με τον παραστατικό τρόπο την αϋπνία της μητρότητας Η Μέλανι Ντάρνελ, μια μαμά με δύο μικρά παιδιά, ανέβασε στον προσωπι...
Ένα απλό κόλπο για να μας παίρνει ευκολότερα ο ύπνος

Ένα απλό κόλπο για να μας παίρνει ευκολότερα ο ύπνος

Μια ομάδα επιστημόνων από το πανεπιστήμιο Μπέιλορ του Τέξας, ανακάλυψαν ότι αν πριν κοιμηθούμε καθίσουμε και γράψουμε μια λίστα με όλα όσα έχουμε να κάνουμε την επόμενη μέρα, τότε ο ύπνος θα μας πάρει...
Τα παιδιά αφαιρούν ώρες ύπνου από τις μαμάδες (όχι όμως και από τους μπαμπάδες)

Τα παιδιά αφαιρούν ώρες ύπνου από τις μαμάδες (όχι όμως και από τους μπαμπάδες)

Όταν στο σπίτι υπάρχουν παιδιά, τότε οι γυναίκες κοιμούνται λιγότερο. Σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας στη Βοστόνη, όσα π...
Τι να κάνω για να μην ξυπνάει το μωρό μου πολύ πρωί!

Τι να κάνω για να μην ξυπνάει το μωρό μου πολύ πρωί!

Γιατί το μωρό σας ξυπνάει από το άγριο χάραμα; Είναι φυσιολογικό; Και αν ναι, μάθετε πως να «κερδίσετε» μερικές ακόμη ώρες πρωινού ύπνου...
Πόσο περισσότερο ύπνο χρειάζονται οι γυναίκες από τους άντρες;

Πόσο περισσότερο ύπνο χρειάζονται οι γυναίκες από τους άντρες;

Η αλήθεια είναι ότι οι γυναίκες σήμερα αντιμετωπίζουν περισσότερες προκλήσεις από ποτέ: Καριέρα, οικογένεια, προσωπικός χρόνος και όχι μόνο πρέπει με κάποιο τρόπο να συνδυαστούν αρμονικά και να «χωρέσ...
Πώς να προσαρμοστούμε στην καθημερινότητα μετά τις διακοπές!

Πώς να προσαρμοστούμε στην καθημερινότητα μετά τις διακοπές!

Η επιστροφή μας στο γραφείο, οι πρώτες μέρες των παιδιών στο σχολείο, το πρωινό ξύπνημα και ήδη αισθάνεστε μια έντονη δυσκολία προσαρμογής στην επάνοδο των καθημερινών δραστηριοτήτων σας μετά τις...
Οι σκέψεις που κάθε μαμά κάνει πριν…κοιμηθεί!

Οι σκέψεις που κάθε μαμά κάνει πριν…κοιμηθεί!

Αν ξαπλώσω τώρα θα κοιμηθώ 6 ώρες ακριβώς και 17 λεπτά.Κλείδωσα την κεντρική πόρτα; Ίσως πρέπει να ελέγξω. Αν κοιμηθώ τώρα έχω περίπου 6 ώρες και 17 λεπτά ύπνου. Τι ήταν αυτός ο θόρυβος; Μάλλον δεν ήτ...
Σελίδα 1 από 2