ασκήσεις

Κάψτε το λίπος με ασκήσεις μέσα στο νερό

Κάψτε το λίπος με ασκήσεις μέσα στο νερό

Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, η ζέστη και ο συνωστισμός στα γυμναστήρια μάς κάνουν να αποφεύγουμε τη σωματική άσκηση, με αποτέλεσμα να παραμελούμε το σώμα μας.Αντιθέτως, οι επισκέψεις στη θάλασσα και...
Ασκήσεις για να προετοιμάσετε το σώμα σας για την εγκυμοσύνη

Ασκήσεις για να προετοιμάσετε το σώμα σας για την εγκυμοσύνη

Δεν υπάρχει καλύτερο κίνητρο για να φροντίσετε τον εαυτό σας από το να προσπαθείτε να γίνετε καλύτερη για το μωρό που θα φέρετε στον κόσμο.Αυτή η προσπάθεια αυτοβελτίωσης, καλό είναι να περιλαμβάνει κ...
Ανόρθωση γλουτών με πέντε ασκήσεις

Ανόρθωση γλουτών με πέντε ασκήσεις

Οι παρακάτω ασκήσεις γυμνάζουν την περιοχή όπου ο γλουτιαίος μυς συναντά τον μυϊκό μυ. Πρόκειται ουσιαστικά για εκείνο ακριβώς το μέρος το οποίο εκτίθεται όταν φοράτε ένα πολύ κοντό σορτς ή μαγιό.Εκτό...
Αποκτήστε στητό στήθος με τις κατάλληλες ασκήσεις

Αποκτήστε στητό στήθος με τις κατάλληλες ασκήσεις

Οι περισσότερες γυναίκες προσπαθούν να προσέχουν το σώμα και τη διατροφή τους. Τα σημεία στο σώμα μας που εστιάζουμε περισσότερο είναι οι μηροί και η κοιλιά.Τι συμβαίνει όμως με το κεφάλαιο στήθος; Πο...
Απλές ασκήσεις ενός λεπτού για καλύτερη στάση του σώματος

Απλές ασκήσεις ενός λεπτού για καλύτερη στάση του σώματος

Οι παρακάτω σύντομες ασκήσεις θα ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη σας, ενώ παράλληλα θα μειώσουν την ένταση των μυών σας και θα σας χαρίσουν ευλυγισία.Ως αποτέλεσμα, θα βελτιωθεί η στάση του σώματός σ...
Ασκήσεις για μετά την προπόνηση ώστε να ανακουφίσετε τους μυς σας

Ασκήσεις για μετά την προπόνηση ώστε να ανακουφίσετε τους μυς σας

Όταν πιέζετε τον εαυτό σας στην προπόνηση, είτε επειδή είχατε καιρό να γυμναστείτε, είτε επειδή δοκιμάσατε ένα πιο έντονο πρόγραμμα, συνήθως την επόμενη ημέρα ξυπνάτε "πιασμένη".Αυτό το αίσθημα δυσφορ...
Χάστε πόντους από την περιοχή της κοιλιάς σε επτά ημέρες

Χάστε πόντους από την περιοχή της κοιλιάς σε επτά ημέρες

Βάλτε ένα στοίχημα με τον εαυτό σας και δουλέψτε για το σώμα που επιθυμείτε. Η παρακάτω προπόνηση διαρκεί μόλις 7 λεπτά και αν την ακολουθήσετε πιστά, θα δείτε αποτελέσματα ήδη από την πρώτη εβδο...
Πώς θα απαλλαγώ από το ενοχλητικό λίπος στο πιγούνι;

Πώς θα απαλλαγώ από το ενοχλητικό λίπος στο πιγούνι;

Υπάρχει αυτή η μικρή, αλλά ενοχλητική αποθήκη λίπους κάτω από το πιγούνι σας, που χαλάει το σχήμα του προσώπου σας και σας κάνει να αισθάνεστε άβολα κάθε φορά που παρατηρείτε το πρόσωπό σας στον καθρέ...
Γυμναστείτε έξω διασκεδάζοντας

Γυμναστείτε έξω διασκεδάζοντας

Κάθε χρόνο, τέτοια εποχή, μας πιάνει μία διάθεση να βγαίνουμε έξω ακόμα πιο συχνά, η μέρα μεγαλώνει, η θερμοκρασία ανεβαίνει κι εμείς προσπαθούμε να βρούμε κάπως ευχάριστους και διασκεδαστικούς τρόπου...
Επτά ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Επτά ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Δοκιμάστε αυτό το πρόγραμμα προπόνησης 7 ημερών για να χάσετε λίπος στην κοιλιά γρήγορα. Έχει συνολική διάρκεια 7 λεπτά: 45 δευτερόλεπτα για κάθε άσκηση και 15 δευτερόλεπτα ξεκούραση. Για καλύτερα απο...
Σελίδα 1 από 2