γιόγκα

Γυμναστείτε με το παιδί σας κάνοντας γιόγκα

Γυμναστείτε με το παιδί σας κάνοντας γιόγκα

Είναι σημαντικό οι γονείς να περνούν ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά τους. Ειδικά τώρα που το καλοκαίρι τελείωσε και τα παιδιά επιστρέφουν στους κανονικούς τους ρυθμούς, ίσως παρατηρήσετε ότι είναι κάπως ...
Κάψτε θερμίδες με ασκήσεις γιόγκα στην καρέκλα

Κάψτε θερμίδες με ασκήσεις γιόγκα στην καρέκλα

Το παρακάτω πρόγραμμα ήπιας γυμναστικής απευθύνεται σε όλες εμάς που δεν είμαστε ιδιαίτερα δραστήριες όσον αφορά τη σωματική άσκηση.Πρόκειται για ένα σύντομο πρόγραμμα με ασκήσεις γιόγκα, τις οποίες μ...
Ασκήσεις πυελικού εδάφους για γυναίκες

Ασκήσεις πυελικού εδάφους για γυναίκες

Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους αποτελούνται από επανειλημμένες συσφίξεις και χαλαρώσεις των μυών του πυελικού εδάφους, με αποτέλεσμα να κάνουν τους μύωνες της περιοχής ισχυρότερους. Οι μύες αυτοί είναι ...
Γιόγκα για ανακούφιση του άγχους και της έντασης

Γιόγκα για ανακούφιση του άγχους και της έντασης

Αν διανύετε μια περίοδο με έντονο άγχος και ανησυχία, τότε καλό είναι να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας και να βοηθήσετε τον εαυτό σας να εκτονώσει κάθε ένταση.Η γιόγκα αποτελεί την ιδανική μέθοδο...
Πώς μπορεί η γιόγκα να βελτιώσει τον ύπνο σας

Πώς μπορεί η γιόγκα να βελτιώσει τον ύπνο σας

Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε σε θέση να κοιμηθείτε πιο εύκολα και πιο βαθιά όταν κάνετε γιόγκα με συνέπεια. Ιδανικά, πρέπε...
Τα πέντε βασικά οφέλη της γιόγκα στην υγεία σας

Τα πέντε βασικά οφέλη της γιόγκα στην υγεία σας

Η γιόγκα αποτελεί μία από τις πιο απλές μορφές άσκησης που μπορείτε να κάνετε προκειμένου να βελτιώσετε την υγεία, το μυαλό και το σώμα σας. Το μόνο που χρειάζεστε για να κάνετε γιόγκα είναι ένα λεπτό...
Καίω θερμίδες με τη γιόγκα;

Καίω θερμίδες με τη γιόγκα;

Αν ρωτήσετε κάποιον φανατικό γιόγκι γιατί αγαπάει τη γιόγκα, η απώλεια βάρους και θερμίδων πιθανότατα θα είναι στο κάτω μέρος της λίστας του. Παρόλο που δε θέλετε να στερηθείτε αυτήν την υπέροχη σύνδε...
Πρωινές ασκήσεις γιόγκα για αρχάριους

Πρωινές ασκήσεις γιόγκα για αρχάριους

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται λένε. Και έχουν απόλυτο δίκιο.Δεν είναι τυχαίο πως ένα καλό πρωινό και μία καλή άσκηση σου δίνουν την ενέργεια που θέλεις να συνεχίσεις τη μέρα σου δυναμικά και αποδοτ...
Πέντε ασκήσεις γιόγκα για επίπεδη κοιλιά

Πέντε ασκήσεις γιόγκα για επίπεδη κοιλιά

Η γιόγκα εκτός από το ότι βοηθάει στην ανακούφιση του άγχους εστιάζοντας στην αναπνοή σας, στοχεύει επίσης στον πυρήνα σας (κοιλιά, πυελικό έδαφος, πλάτη, ισχία και γλουτοί). Σφίγγει τους κοιλιακούς σ...
Βίντεο: Μαμά κάνει γιόγκα θηλάζοντας το μωρό της

Βίντεο: Μαμά κάνει γιόγκα θηλάζοντας το μωρό της

Μια μαμά τριών παιδιών - του 7χρονου Milam, του 4χρονου Cale και της 17 μηνών Maramaylee-  από το Τέξας έχει περάσει τον θηλασμό σε ένα νέο επίπεδο. Η Carlee Benear κεντρίζει το ενδιαφέρον με τις...
Σελίδα 1 από 2