γυμναστική

Πρόγραμμα πιλάτες για μετά τον τοκετό

Πρόγραμμα πιλάτες για μετά τον τοκετό

Το παρακάτω πρόγραμμα πιλάτες, διάρκειας 15 λεπτών, απευθύνεται στις μανούλες που γέννησαν πρόσφατα και θέλουν να ενδυναμώσουν τον πυρήνα τους και να συσφίξουν την κοιλιά τους.Η μέθοδος γυμναστικής πι...
Πέντε ασκήσεις για να σμιλέψετε τα πόδια σας

Πέντε ασκήσεις για να σμιλέψετε τα πόδια σας

Επειδή διανύουμε την εποχή των καυτών σορτς και των αποκαλυπτικών μπικίνι, σταματήστε να κατηγορείτε τον μεσογειακό σας σωματότυπο για τα όχι και τόσο λεπτά μπουτάκια σας και προσπαθήστε να κάνετε κάτ...
Πέντε ασκήσεις για φυσική ανόρθωση στήθους

Πέντε ασκήσεις για φυσική ανόρθωση στήθους

Οι παρακάτω ασκήσεις αποτελούν έναν καλό τρόπο να ενδυναμώσετε και να ανορθώσετε με φυσικό τρόπο το στήθος σας.Όπως καταλαβαίνετε βέβαια, δεν πρόκειται να σας κάνουν να ανέβετε μέγεθος στο σουτιέν σας...
Χάστε βάρος χορεύοντας ζούμπα

Χάστε βάρος χορεύοντας ζούμπα

"Ζούμπα" στην Κολομβία σημαίνει γρήγορη κίνηση. Ως μέθοδος γυμναστικής αποτελεί τον πιο ευχάριστο και εύκολο τρόπο να κάψετε θερμίδες χορεύοντας.Συνδυάζει διάφορα λάτιν μοτίβα με δυναμικές εναλλαγές κ...
Γυμνάστε τους κοιλιακούς και τη μέση σας σε δέκα λεπτά

Γυμνάστε τους κοιλιακούς και τη μέση σας σε δέκα λεπτά

Αφιερώνοντας μόλις δέκα λεπτά από τον χρόνο σας, τρεις φορές την εβδομάδα, μπορείτε να σμιλέψετε τους κοιλιακούς σας και να λεπτύνετε τη μέση σας.Το παρακάτω πρόγραμμα προπόνησης που βασίζεται στο σωμ...
Κάψτε σε τέσσερα λεπτά όσες θερμίδες θα καίγατε με μισή ώρα γυμναστικής

Κάψτε σε τέσσερα λεπτά όσες θερμίδες θα καίγατε με μισή ώρα γυμναστικής

Θέλετε να γυμναστείτε, αλλά δε βρίσκετε χρόνο; Τότε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής είναι η λύση στο πρόβλημά σας, αφού υπόσχεται να σας κάνει να κάψετε μέσα σε μόλις τέσσερα λεπτά, όσες θερμίδες θα...
Δεκάλεπτη γυμναστική στην παραλία για σφιχτούς γλουτούς

Δεκάλεπτη γυμναστική στην παραλία για σφιχτούς γλουτούς

Αν περνάτε πολύ χρόνο στην παραλία, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές ασκήσεις για τους γλουτούς σας συνδυάζοντας τη διασκέδαση με τη γυμναστική!Το παρακάτω πρόγραμμα είναι απαιτητικό, επομένως έχετε κατ...
Πέντε λεπτά γυμναστικής για εύκολο αδυνάτισμα

Πέντε λεπτά γυμναστικής για εύκολο αδυνάτισμα

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής είναι ιδανικό για γυναίκες και αρχάριους. Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να το κάνετε όπου και να βρίσκεστε.Στοχεύει στην καύση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, τ...
Πρόγραμμα εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος για εγκύους

Πρόγραμμα εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος για εγκύους

Προετοιμαστείτε για ένα προγεννητικό πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο μπορείτε να εκτελέσετε σε κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης σας. Σε κάθε περίπτωση, πάντα να ακούτε το σώμα σας και τον γιατρό σας π...
Οι καλύτερες ασκήσεις για επίπεδο στομάχι

Οι καλύτερες ασκήσεις για επίπεδο στομάχι

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής υπόσχεται να ενδυναμώσει τους άνω, κάτω και πλάγιους κοιλιακούς σας και να σας χαρίσει το πιο καλλίγραμμο κορμί που είχατε ποτέ.Αν και οι ασκήσεις ενδέχεται να σας δυ...
Σελίδα 1 από 10