γυμναστική

Γυμναστείτε με την πετσέτα σας!

Γυμναστείτε με την πετσέτα σας!

Σμιλέψτε τους κοιλιακούς σας μέσα σε δέκα λεπτά με μόνο εξοπλισμό... την πετσέτα σας!Έχετε κατά νου ότι για να αποκτήσετε την κοιλιά των ονείρων σας, δεν αρκεί η γυμναστική. Είναι γνωστό ότι "οι κοιλι...
Η γυμνάστρια της Γκουίνεθ Πάλτροου σας δείχνει ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής

Η γυμνάστρια της Γκουίνεθ Πάλτροου σας δείχνει ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής

Η Τρέισι Άντερσον είναι εδώ και πολλά χρόνια η προσωπική γυμνάστρια της Γκουίνεθ Πάλτροου. Η γυμνάστρια διασημοτήτων σάς δείχνει ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο μπορείτε να εκτελέσε...
Δέκα ασκήσεις για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια

Δέκα ασκήσεις για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια

Η ώρα που ακολουθεί από τη στιγμή που ξυπνάτε, αποτελεί την ιδανική ευκαιρία για να εκμεταλλευτείτε την ηρεμία που κυριαρχεί προς όφελός σας.Ξεκινήστε λοιπόν την ημέρα σας κάνοντας κάτι ευεργετικό για...
Ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το λίπος στα γόνατα

Ασκήσεις για να απαλλαγείτε από το λίπος στα γόνατα

Προσπαθείτε να χάσετε λίπος από τα γόνατα ή να βελτιώσετε την εμφάνιση των χαλαρών σας γόνατων; Αυτή η προπόνηση για γυναίκες θα σας βοηθήσει να χάσετε λίπος από την ευρύτερη περιοχή των μηρών και να ...
Έντονες ασκήσεις για τέλειους κάτω κοιλιακούς

Έντονες ασκήσεις για τέλειους κάτω κοιλιακούς

Ακολουθήστε το παρακάτω σύντομο, αλλά έντονο πρόγραμμα γυμναστικής για να κάψετε λίπος από την περιοχή της κοιλιάς και να σμιλέψετε τους κάτω κοιλιακούς σας.Για να εκτελέσετε την προπόνηση δε χρειάζεσ...
Πέντε λόγοι να ξεκινήσετε μποξ

Πέντε λόγοι να ξεκινήσετε μποξ

Tο μποξ είναι ωφέλιμο τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό σας. Το μποξ απαιτεί έναν ορισμένο βαθμό φυσικής κατάστασης: ταχύτητα, δύναμη, ευελιξία, συντονισμό χεριών-ματιών, αντοχή και πολλά άλλ...
Γυμναστείτε ενώ βλέπετε τηλεόραση!

Γυμναστείτε ενώ βλέπετε τηλεόραση!

Ξέρουμε ότι το να μείνετε δραστήρια και πιστή στις προπονήσεις σας μπορεί να είναι δύσκολο. Για αυτόν τον λόγο σάς προτείνουμε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο μπορείτε να εκτελέσετε από τη...
Κάψτε λίπος...αθόρυβα!

Κάψτε λίπος...αθόρυβα!

Αν θέλετε να γυμναστείτε στο διαμέρισμά σας, αλλά ανησυχείτε ότι θα ενοχλήσετε τους γείτονες, σας έχουμε τη λύση!Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από επτά ασκήσεις, τις οποίες μπορείτε να...
Γυμναστείτε με μαξιλάρια!

Γυμναστείτε με μαξιλάρια!

Είστε έτοιμη για μια ολοκληρωμένη προπόνηση κοιλιακών, μηρών και γλουτών με μόνο εξοπλισμό τα... μαξιλάρια σας; Το παρακάτω πρόγραμμα αποτελεί την τέλεια προπόνηση που μπορείτε να πραγματοποιήσετ...
Πώς μπορείτε να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι

Πώς μπορείτε να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι

Νιώθετε κι εσείς λες και όλο το λίπος σας συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς και συγκεκριμένα στο στομάχι; Ειδικά αν ο σωματότυπός σας είναι αυτός του μήλου, καταλαβαίνετε τι εννοούμε.Καλό είναι να...
Σελίδα 1 από 12