εγκυμοσύνη-διατροφή

Βασικές διατροφικές οδηγίες για εγκύους

Βασικές διατροφικές οδηγίες για εγκύους

Συντονιστείτε με την ισορροπημένη διατροφή, ακόμα κι αν τρώτε ήδη σωστά. Όλες οι εγκυμονούσες χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη, συγκεκριμένες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία (όπως το φυλλικό οξύ και ο σίδη...
Είναι ασφαλές να κάνω δίαιτα στην εγκυμοσύνη;

Είναι ασφαλές να κάνω δίαιτα στην εγκυμοσύνη;

Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα παραπάνω κιλών ή παχυσαρκίας, η εγκυμοσύνη δεν είναι η καταλληλότερη περίοδος για να ξεκινήσετε δίαιτα. Αν το βάρος σας είναι φυσιολογικό, θα πρέπει να πάρετε 11 με 15 κιλά....
Φούσκωμα και δυσπεψία στην εγκυμοσύνη: Πώς θα απαλλαγείτε

Φούσκωμα και δυσπεψία στην εγκυμοσύνη: Πώς θα απαλλαγείτε

Μπορείτε να κατηγορήσετε για αυτά τα συμπτώματα τις ορμόνες που παράγει το σώμα σας, ειδικά τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη. Το σώμα σας καταβάλει περισσότερη προσπάθεια τώρα για να χαλαρώσει τον λ...
Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν περιμένετε παιδί

Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε αν περιμένετε παιδί

Τα σωστά και ισορροπημένα γεύματα στην εγκυμοσύνη είναι άκρως σημαντικά γιατί πρέπει να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε εσείς και το μωρό σας. Κι ενώ οι περισσότερες τροφές είναι ασφαλ...
Δέκα υπερτροφές που πρέπει να τρώει κάθε έγκυος

Δέκα υπερτροφές που πρέπει να τρώει κάθε έγκυος

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ικανό να ενθαρρύνει καλύτερες διατροφικές συνήθειες από την εγκυμοσύνη. Το σώμα σας περνάει μεγάλες αλλαγές και τόσο εσείς όσο και το έμβρυό σας χρειάζεστε μια πλήρη δόση βιταμι...
Έχετε περιττά κιλά; Έτσι θα διανύσετε μία υγιή εγκυμοσύνη

Έχετε περιττά κιλά; Έτσι θα διανύσετε μία υγιή εγκυμοσύνη

Η σωστή διατροφή, το πόσα κιλά θα πάρετε στην εγκυμοσύνη και η σωματική άσκηση κρατούν υγιείς τόσο εσάς όσο και το μωρά, ακόμα και μετά τη γέννα. Μειώνει το ρίσκο εμφάνισης παιδικού διαβήτη και παχυσα...
Μείνετε μακριά από τη ζάχαρη στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μείνετε μακριά από τη ζάχαρη στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα αναψυκτικά, συμπεριλαμβανομένων των διαιτητικών, δεν είναι στη λίστα των συνιστώμενων τροφών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε μια προσπάθεια να εξηγήσουν ακρ...
Είσαι έγκυος; Αυτή είναι η ιδανική διατροφή για εσένα

Είσαι έγκυος; Αυτή είναι η ιδανική διατροφή για εσένα

Κάθε γυναίκα ακολουθεί τις συμβουλές του γιατρού της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί η κατάσταση ποικίλει ανάλογα με την ηλικία της, το ήδη υπάρχον βάρος αλλά και την κατάσταση της υγείας της. ...
Διατροφή χωρίς γλουτένη στην εγκυμοσύνη. Γίνεται;

Διατροφή χωρίς γλουτένη στην εγκυμοσύνη. Γίνεται;

Τα τελευταία χρόνια γίνεται πολύς λόγος για την πλήρη αποχή της γλουτένης από το διαιτολόγιο μας.Η Ολιστική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Ιωάννα Μανδηλάρη, μας εξηγεί πόσο ωφέλιμη ή αναγκαία είναι μ...
Καθαρά Δευτέρα και εγκυμοσύνη: Οι τροφές που πρέπει να αποφύγετε

Καθαρά Δευτέρα και εγκυμοσύνη: Οι τροφές που πρέπει να αποφύγετε

Καθαρά Δευτέρα και εγκυμοσύνη: Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να αποφύγετεΗ Καθαρά Δευτέρα είναι ένα αγαπητό έθιμο στη χώρα μας και την ημέρα αυτή, όλοι θα βρεθούμε μπροστά από ένα τραπέζι με ό...
Σελίδα 1 από 3