πιλάτες

Πρόγραμμα πιλάτες για μετά τον τοκετό

Πρόγραμμα πιλάτες για μετά τον τοκετό

Το παρακάτω πρόγραμμα πιλάτες, διάρκειας 15 λεπτών, απευθύνεται στις μανούλες που γέννησαν πρόσφατα και θέλουν να ενδυναμώσουν τον πυρήνα τους και να συσφίξουν την κοιλιά τους.Η μέθοδος γυμναστικής πι...
Πιλάτες στην εγκυμοσύνη

Πιλάτες στην εγκυμοσύνη

Η γέννα είναι ίσως η πιο δύσκολη «άσκηση» που θα κάνετε στη ζωή σας. Γι’ αυτό, πριν από το μεγάλο «αγώνα», δυναμώστε το σώμα σας και προετοιμάστε το για τις πιθανές δυσκολίες που θα προκύψουν. Το πιλά...
Έτσι γυμνάζεται η Αλεσάντρα Αμπρόσιο!

Έτσι γυμνάζεται η Αλεσάντρα Αμπρόσιο!

Αναρωτιέστε πώς διατηρεί αυτή την άψογη σιλουέτα μετά από δύο εγκυμοσύνες; Μα, φυσικά, με τον πιο παραδοσιακό τρόπο: Τη γυμναστική. Ο πανέμορφος «άγγελος» της Victoria's Secret δεν παραλείπει να ασκεί...