προπόνηση

Επτά ασκήσεις που αντικαθιστούν αερόβιο πρόγραμμα υψηλής έντασης

Επτά ασκήσεις που αντικαθιστούν αερόβιο πρόγραμμα υψηλής έντασης

Αν πάντα ονειρευόσασταν ένα καλλίγραμμο σώμα, αλλά δεν ξέρατε από πού να ξεκινήσετε, σας έχουμε τη λύση.Οι παρακάτω επτά ασκήσεις θα "κλέψουν" μόνο πέντε λεπτά από τον χρόνο σας και θα ταιριάξουν σε κ...
Γραμμωμένοι κοιλιακοί σε πέντε λεπτά χωρίς να βγείτε από το σπίτι

Γραμμωμένοι κοιλιακοί σε πέντε λεπτά χωρίς να βγείτε από το σπίτι

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελεί μία σύντομη και έντονη προπόνηση κοιλιακών.Αποτελείται από 5 ασκήσεις, με διάρκεια 50 δευτερόλεπτα η κάθε μία και 10 δευτερόλεπτα διάλειμμα. Μπορείτε να...
Πώς να μάθετε στο παιδί σας ποδήλατο

Πώς να μάθετε στο παιδί σας ποδήλατο

Από την ηλικία των τεσσάρων ετών, πολλά παιδιά έχουν την ισορροπία, την επιδεξιότητα, τη δύναμη των ποδιών και την κατανόηση των βασικών οδηγιών για την ποδηλασία. Ωστόσο δεν έχουν όλα τα παιδιά τη φυ...
Είναι το παιδί σας γεννημένος πρωταθλητής;

Είναι το παιδί σας γεννημένος πρωταθλητής;

Μπάσκετ, χορό, κολύμπι. Όλο και περισσότερα σπορ, όλο και νωρίτερα. Σπεύδουμε να γράψουμε στα γυμναστήρια τα παιδιά, για «το καλό τους». Είναι αλήθεια έτσι τα πράγματα;