υγιεινή ζωή

Οκτώ απλές συνήθειες για να είστε σε φόρμα μια ζωή

Οκτώ απλές συνήθειες για να είστε σε φόρμα μια ζωή

Το να είστε fit και υγιής δε σημαίνει ότι πρέπει να προπονήστε για ώρες κάθε ημέρα και να μην τρώτε τίποτα παρά μόνο στήθος κοτόπουλο και μπρόκολο σε κάθε γεύμα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αρκετές ...
Οκτώ τρόποι να αυξήσετε τις καύσεις του οργανισμού σας

Οκτώ τρόποι να αυξήσετε τις καύσεις του οργανισμού σας

Αν η ζυγαριά έχει σταματήσει να κατεβαίνει ενώ εσείς τηρείται με ευλάβεια το διατροφικό σας πρόγραμμα τότε μάλλον έχει «κοιμηθεί» ο μεταβολισμός. Σας αποκαλύπτουμε 8 απλούς -αλλά άγνωστους- τρόπο...
Μπανάνες με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο σε ξυλάκι

Μπανάνες με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο σε ξυλάκι

Αν τα υγιεινά επιδόρπια έχουν αρχίσει να σας νευριάζουν, τότε σας έχουμε μια πιο αξιοπρεπή και απολαυστική επιλογή, η οποία παράλληλα είναι θρεπτική.Αυτή η συνταγή ενισχύει την κλασική μπανάνα βουτηγμ...
Έξι κόλπα για να κάνετε το παιδί σας να τρώει υγιεινά

Έξι κόλπα για να κάνετε το παιδί σας να τρώει υγιεινά

Το να κάνετε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά μπορεί να είναι μια άσκηση στην απογοήτευση και πηγή πολλών τσακωμών στην οικογένεια. Πολλά παιδιά είναι επιλεκτικά στο τι θα φάνε και με το απλά να βάλετε μπρ...
Συμβουλές για μαμάδες με οικολογικές ευαισθησίες

Συμβουλές για μαμάδες με οικολογικές ευαισθησίες

Επειδή όταν γινόμαστε μαμάδες αποκτάμε περισσότερες οικολογικές ευαισθησίες, να κάποιες χρήσιμες συμβουλές για να σκεφτούμε...οικολογικάΤώρα που είμαστε μαμάδες, έχουμε ένα λόγο περισσότερο να έχουμε ...
5 βήματα που θα εξασφαλίσουν σε σας και στα παιδιά σας έναν υγιεινό τρόπο ζωής

5 βήματα που θα εξασφαλίσουν σε σας και στα παιδιά σας έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Όλοι ξέρουμε ότι με καλές διατροφικές συνήθειες και καθημερινή σωματική δραστηριότητα,  είμαστε σε «καλό δρόμο» για μια υγιή ζωή. Εύκολο να το λέμε, αλλά τις περισσότερες φορές δύσκολο να το ακολ...
Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε τα σεντόνια του μωρού;

Κάθε πότε πρέπει να αλλάζουμε τα σεντόνια του μωρού;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, κάθε πότε πρέπει να αλλάζετε τα σεντόνια στο κρεββάτι το δικό σας και του μωρού; Μήπως το άσθμα, ή η αλλεργική ρινίτιδα που το ταλαιπωρεί είναι και θέμα καθαριότητας των σεντονι...
10 μπαχαρικά που «βάζουν φωτιά» στο μεταβολισμό μας!

10 μπαχαρικά που «βάζουν φωτιά» στο μεταβολισμό μας!

Υπάρχουν πολλά μπαχαρικά και βότανα που βοηθούν όχι μόνο να διατηρήσουμε το βάρος μας, αλλά μας βοηθούν και να κάψουμε θερμίδες! Δείτε ποια αποτελούν μια καλή επιλογή για τη διατήρηση μιας όμορφης σιλ...
Χόλιγουντ: Τα μυστικά της σιλουέτας των σταρ

Χόλιγουντ: Τα μυστικά της σιλουέτας των σταρ

Όταν η άσκηση μόνο δεν είναι αρκετή, οι σταρ σάς έχουν τη λύση! Από συγκεκριμένες μικρές και συχνές επιλογές γευμάτων και σνακ μέχρι γενικές συμβουλές υγιεινού τρόπου ζωής, δείτε τι έχουν να σας προτε...