βρέφος

υγεία | ανάπτυξη | διατροφή | φροντίδα | θηλασμός |

Άραγε, τα παιδιά σας κοιμούνται αρκετά;

Από: Ζαχαρία Πηνελόπη |  σχολιάστε
Άραγε, τα παιδιά σας κοιμούνται αρκετά;
Σύμφωνα με τους ειδικούς του ύπνου, η απάντηση είναι: «Μάλλον όχι»!

Μετά από μακροχρόνια μελέτη σε περισσότερα από 300 παιδιά, που διήρκεσε πάνω από έναν αιώνα, σχετικά με τον ύπνο, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας στην Αδελαΐδα επιβεβαιώνουν το συμπέρασμα στο οποίο χρόνια τώρα οι ειδικοί έχουν καταλήξει. Όπως δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση «Pediatrics», τα παιδιά μας πράγματι κοιμούνται πολύ λιγότερες ώρες από τις ενδεδειγμένες, ανάλογα με την ηλικία τους.     

«Μέσα στο πέρας περίπου 112 χρόνων που καλύπτει η συγκεκριμένη έρευνα, φάνηκε ότι τα παιδιά έχουν χάσει συνολικά 75 λεπτά ύπνου καθημερινά», τονίζει ο επικεφαλής της έρευνας, δρ. Τιμ Ολντς, που ειδικεύεται στις Επιστήμες της Υγείας. «Το 1897, οι ειδικοί συμβούλευαν τους γονείς ότι τα παιδιά τους πρέπει να κοιμούνται 1 ώρα και 15 λεπτά περισσότερο από ό,τι θεωρούσαν ιδανικό το 2009», προσθέτει ο ίδιος.

Σύμφωνα με έναν άλλο συντάκτη της μελέτης, ένας βασικός παράγοντας που έχει επηρεάσει σημαντικά τη μείωση των ωρών του ύπνου στα παιδιά είναι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, που επιβάλλει ταχύτατους ρυθμούς στην καθημερινότητα, με πολύ άγχος και περιορισμένο ελεύθερο χρόνο. Όταν οι γονείς «τρέχουν» ασταμάτητα, μοιραία αυτό επιδρά και στη ζωή των παιδιών τους.

«Σε όποια εποχή κι αν ανατρέξουμε, θα διαπιστώσουμε ότι ανέκαθεν οι ειδικοί συνιστούσαν περισσότερο χρόνο ύπνου για τα παιδιά από αυτόν που τελικά κοιμούνταν», εξηγεί ένας άλλος συντάκτης της μελέτης.  

Ωστόσο, ποιες είναι οι ενδεδειγμένες τιμές για τον ύπνο των παιδιών στη σημερινή εποχή; Σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Ύπνου, η συνιστώμενη διάρκεια διαφοροποιείται ανάλογα με την ηλικία την οποία διανύουμε: Για τα βρέφη μέχρι 2 μηνών η ενδεδειγμένη διάρκεια ύπνου κυμαίνεται από 12 έως 18 ώρες ημερησίως. Όσον αφορά τα μωρά από 3 έως 11 μήνες, είναι 14-15 ώρες, ενώ τα νήπια 1-3 χρόνων πρέπει να κοιμούνται 12-14 ώρες. Τα παιδιά 3-5 χρόνων καλό είναι να συμπληρώνουν 11-13 ώρες ύπνου καθημερινά, ενώ στην ηλικία των 5-10 χρόνων 10-11 ώρες είναι αρκετές. Οι έφηβοι από 10 έως 17 ετών είναι καλυμμένοι αν κοιμούνται 8,5- 9,5 ώρες περίπου, και τέλος για τους ενηλίκους 7-9 ώρες είναι ικανοποιητικές.

Αλήθεια, πόσες ώρες ύπνου συμπληρώνουν τα δικά σας παιδιά στην καθημερινότητά τους; Και τι γίνεται με εσάς τους γονείς; Κοιμάστε αρκετά ή ακόμα κι ο ύπνος σας έχει θυσιαστεί στο βωμό της «μοντέρνας» εποχής μας;

10 tips για να μεγαλώσετε χαρούμενα παιδιά
Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί τρόποι για να καταφέρει ένας γονιός να κάνει τα παιδιά του ευτυχισμένα και ισορροπημένα. Με τη βοήθεια της ...
Η ηχορύπανση «μεγαλώνει» νευρικά παιδιά
Σύμφωνα με νέα γερμανική έρευνα, η ζωή κοντά σε κεντρικούς οδικούς άξονες επηρεάζει σοβαρά την ανάπτυξή τους. 
Η πιο τρυφερή ιστορία αγάπης... σε εικόνες
Ο Μπο, που είναι ένα αγοράκι μόλις 23 μηνών, έχει αναπτύξει μια ιδιαίτερη σχέση με το αγαπημένο του κουταβάκι, αφού είναι αχώριστοι ακόμα κα...
Γιατί οι Δανοί είναι οι πιο ευτυχισμένοι γονείς στον κόσμο;
Πριν από ένα μήνα περίπου η Δανία στέφθηκε η πιο ευτυχισμένη χώρα στον κόσμο. Οι συνήθειες, η κουλτούρα αλλά  και το επίπεδο υγείας των...
Οι καβγάδες των γονιών ΔΕΝ μεγαλώνουν γερά παιδιά
Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει ότι, όταν μαλώνουν οι γονείς, ο εγκέφαλος των παιδιών επηρεάζεται αρνητικά, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου...
Πόσο επηρεάζονται τα παιδιά από την τηλεόραση;
Όχι όσο νομίζουμε! Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι τα παιδιά δεν γίνονται κακότροπα από τα τηλεοπτικά προγράμματα ή τα video games.

Q&A
Είχα σταματήσει να δουλεύω από τότε που έμεινα έγκυος στην κόρη μου, που είναι σήμερα 8 ετών. Όμως, λόγω της οικονομικής κατάστασης, χρειάζε...
Έχω ένα αγοράκι 9 μηνών και ακόμη δεν κοιμάται καλά. Κατά τη διάρκεια της μέρας κοιμάται μόνο ένα μισάωρο στις 11.00 το πρωί και ένα στις 3....
Καλησπέρα έχω ένα γιο 5 1/2 μηνών έχω παρατηρήσει τώρα τελευταία γυρνάει το κεφάλι δεξιά και αριστερά σαν να ενθουσιάζεται. Επίσης καμία φορ...



Δεκ     7
ημερολόγιο
ημερολόγιο
εγκυμοσύνης
ημερολόγιο
παιδιού
comments powered by Disqus