Μύθοι και αλήθειες, για το τι είναι ασφαλές (και τι όχι), κατά τη διάρκεια του θηλασμού  Είναι απαγορευτικός ο καφές στο θηλασμό, κι αν όχι, ποια ποσότητα είναι αποδεκτή;   Όχι εντελώς! Ο καφές δεν απαγορεύεται κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αλλά με την προυπόθεση ότι τον καταναλώνετε με μέτρο. Μπορείτε να απολαμβάνετε μια μέτρια ποσότητα καθημερινά (ένα με δύο φλιτζάνια), αλλά αν το παρακάνετε (αν δηλαδή καταναλώσετε περίπου 750 ml καφέ την ημέρα), μπορεί το μητρικό γάλα σας να προκαλέσει εκνευρισμό στο μωρό σας.  Μετά τον τρίτο μήνα, ο οργανισμός του μωρού είναι σε θέση να επεξεργαστεί καλύτερα την καφεΐνη και οι πιθανότητες να ενοχλείται από τον καφέ σας είναι λιγότερες.  Τι καφέ να προτιμήσω;  Καλύτερα θα ήταν να προτιμήσετε φιλτραρισμένο καφέ, αν ξέρετε ότι το μωρό δεν θα θηλάσει για το επόμενο δίωρο.  Δείξτε επίσης προσοχή με την πρόσληψη καφείνης από άλλες πηγές (τσάι, σοκολάτα κλπ), ιδιαίτερα κατά τον πρώτο μήνα της ζωής του μωρού, όταν είναι περισσότερο ευαίσθητο να αντιδράσει στην καφεΐνη με νευρικότητα, αϋπνία ή κολικούς.  Είναι «εντελώς» απαγορευτικό το αλκοόλ; Ναι, εντελώς! Μπορεί να μην θέλετε να στερηθείτε ένα ποτήρι κρασί μια στις τόσες, αλλά να ξέρετε ότι και μια μικρή ποσότητα αλκοόλ περνάει στο μητρικό γάλα. Αυτό μπορεί να αλλάξει τη γεύση του γάλακτος σας, εξοικειώνοντας το βρέφος σας με τη γεύση του αλκοόλ, λέει η Julie Mennella, αναπτυξιακή βιοψυχολόγος στο Monell Chemical Senses Center της Φιλαδέλφειας. Επίσης όπως υποστηρίζει η ειδικός, και μια ελάχιστη πρόσληψη αλκοόλ, μπορεί να μειώσει την παραγωγή γάλακτος. Και το χειρότερο; Το αλκοόλ περιέχει μια νευροτοξίνη που επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου των νεογνών, σύμφωνα με την Laura Riley, M.D., διευθύντρια στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης.  Με το θηλασμό καταναλώνεις πολλές θερμίδες Ναι, σύμφωνα με τον Makbib Diro, M.D., αναπληρωτή καθηγητή της μαιευτικής κλινικής της Ιατρικής Σχολής Μίλερ, του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι. «Υπάρχει μεγάλη σύνδεση ανάμεσα στο θηλασμό και την απώλεια βάρους. Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η βιολογία αναλαμβάνει δράση και σε βοηθάει να διατηρήσεις ένα βάρος, το οποίο είναι ωφέλιμο τόσο για σένα όσο και για το μωράκι σου. Μετά τη γέννα, όμως, σε βοηθάει να το χάσεις μέσω του θηλασμού, με τον οποίο μπορείς να κάψεις από 300 μέχρι και 500 θερμίδες την ημέρα», αναφέρει ο Diro. Επίσης όταν θηλάζεις δεν αποθηκεύεις τόσες θερμίδες για τον εαυτό σου, επειδή περνάς ένα μεγάλο μέρος τους στο μωρό. Έτσι είναι πιο πιθανό να βρίσκεσαι κάτω από το συνηθισμένο όριο θερμίδων σου, οπότε αν δεν αναπληρώσεις αυτό το κενό με επιπλέον φαγητό, το βάρος θα αρχίζει να εξαφανίζεται.  Σταμάτησε να θηλάζεις το παιδί, αν χρειάζεται να πάρεις κάποιο παυσίπονο ή αντιβίωση  Όχι! Αυτή η οδηγία είναι εννιά στις δέκα φορές λανθασμένη. Υπάρχει πολύ μεγάλη άγνοια των επαγγελματιών υγείας σχετικά με το θέμα, για αυτό η μητέρα πρέπει να  συμβουλεύεται ειδικό γαλουχίας όποτε κάποιος της απαγορεύει το θηλασμό του παιδιού της επειδή εκείνη παίρνει κάποιο φάρμακο. Η αλήθεια είναι ότι τα συνήθη φάρμακα είναι συμβατά με το θηλασμό, υπάρχουν ελάχιστα φάρμακα που πραγματικά βλάπτουν το παιδί μέσα από το μητρικό γάλα. Η αλήθεια είναι τέλος ότι το μωρό κινδυνεύει συνήθως πολύ περισσότερο από το μη θηλασμό, παρά από την απειροελάχιστη δόση κάποιου φαρμάκου.