Οι 6 τροφές που εξαφανίζουν το λίπος στην κοιλιά, μετά την εγκυμοσύνη Έχετε χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης (ή έστω, σας έχουν μείνει λίγα ακόμα) αλλά η κοιλιά σας δείχνει σαν να είστε τεσσάρων μηνών έγκυος; Δοκιμάστε να βάλετε αυτές τις έξι τροφές στο καθημερινό σας διαιτολόγιο και σύντομα θα δείτε την κοιλιά σας να γίνεται ξανά επίπεδη!!! 1. Πράσινο τσάι Οι κατεχίνες, τα πανίσχυρα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο πράσινο τσάι έχουν την ιδιότητα να επιταχύνουν το μεταβολισμό. Έρευνα που έγινε στην Ιαπωνία έδειξε ότι όσοι από τους συμμετέχοντες κατανάλωναν καθημερινά 690 mg κατεχινών πίνοντας πράσινο τσάι είχαν σημαντικά χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος και μικρότερες δισστάσεις στη μέση, σε σχέση με όλους τους υπόλοιπους. Το πράσινο τσάι είναι μια υγιεινή εναλλακτική για τα καθημερινά σας ροφήματα και μπορείτε να πίνετε άφοβα 3-5 φλιτζάνια την ημέρα. 2. Αβοκάντο Αν και έχει αρκετές θερμίδες (περίπου 330) το αβοκάντο είναι μια πολύ υγιεινή τροφή, καθώς τα λιπαρά του συμπεριλαμβάνονται στην κατηγορία των πολυακόρεστων (όπως αυτά του ελαιόλαδου) και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τον οργανισμό. Η κατανάλωσή του συνδέεται με απώλεια βάρους κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς και μείωση των επιπέδων της «κακής» χοληστερόλης (LDL) Ειδικότερα σε ό,τι αφορά τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, νέες έρευνες δείχνουν ότι ένα πρόγραμμα διατροφής που τα περιέχει είναι πιο αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους, σε σχέση με τις δίαιτες που συστήνουν αυστηρό περιορισμό των λιπαρών ουσιών. 3. Αυγό Σύμφωνα με έρευνα που έγινε πρόσφατα στη Μ. Βρετανία, οι άνθρωποι των οποίων η διατροφή βασίζεται κατά κύριο λόγο στην πρωτεΐνη, καίνε περίπου 70 θερμίδες περισσότερες την ημέρα (αριθμός που αντιστοιχεί σε απώλεια 3,5 κιλών σε ένα χρόνο). Το αυγό –κυρίως το ασπράδι- είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας. Δοκιμάστε να ξεκινάτε την ημέρα σας βάζοντας αυγό στο πρωινό σας για να έχετε ενέργεια και να διευκολύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους. 4. Δημητριακά ολικής άλεσης Κάθε φορά που επιλέγετε «μαύρο» ψωμί, ή μακαρόνια (αντί για την εκδοχή τους από επεξεργασμένο λευκό αλεύρι) κάνετε ένα βήμα πιο κοντά στη επίπεδη κοιλιά των ονείρων σας. Έρευνες έδειξαν ότι οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος και καταναλώνουν δημητριακά ολικής άλεσης χάνουν διπλάσιο ποσοστό λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, σε σχέση με άλλους που παίρνουν καθημερινά τις ίδιες θερμίδες αλλά καταναλώνουν προϊόντα από «λευκό» αλεύρι και επεξεργασμένα δημητριακά. 5. Γκρέιπφρουτ Προσθέτοντας απλώς ένα γκρέιπφρουτ την ημέρα στο διαιτολόγιό σας επιταχύνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους –ακόμα κι αν δεν κάνετε καμία άλλη αλλαγή στην ποσότητα και την ποιότητα όσων τρώτε. Το φρούτο αυτό έχει την ιδιότητα να επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης κι έτσι νιώθετε πιο χορτάτοι και ικανοποιημένοι από το φαγητό σας για περισσότερη ώρα. Επιπλέον, είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τον οργανισμό, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. 6. Κεφίρ Το κεφίρ είναι ένα γαλακτοκομικό, που μοιάζει με γιαούρτι αραιωμένο. Είναι πολύ πλούσιο σε πρωτεΐνες και προβιοτικά και επιταχύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Περιέχει ζωντανούς μικροοργανισμούς, οι οποίοι σε έρευνες που έχουν γίνει σε ποντίκια, φαίνεται πως συμβάλλουν στην αποσύνθεση των λιποκυττάρων, εμποδίζοντάς τον οργανισμό να συγκεντρώσει υπερβολικό λίπος. Με τη συνεργασία της Νίκης Τσίγκρη (διαιτολόγος, διατροφολόγος).
Οι 6 τροφές που εξαφανίζουν το λίπος στην κοιλιά

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Οι υδατάνθρακες που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σας Για να εξασφαλίσουμε την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας, οι ειδικοί προτείνουν το 45–65% των ημερήσιων θερμίδων μας να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Όλα όσα δεν πρέπει να λείπουν από την διατροφή των παιδιών Αυτά είναι τα θρεπτικά συστατικά που δεν πρέπει να λείπουν από την διατροφή των παιδιών και αυτά είναι τα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ωορρηξία: Οι τροφές που ενισχύουν την γονιμότητα Ποιες τροφές προτείνουν οι ειδικοί να τρώμε κατά την ωορρηξία για ενισχύσουμε την γονιμότητα και την αναπαραγωγική υγεία; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επιθυμία για γλυκό: Οι «αθώες» τροφές που την εντείνουν Αυτές είναι οι τροφές που θα ήταν καλύτερα να αποφεύγετε καθώς εντείνουν την επιθυμία σας για γλυκό. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Καφές: Έτσι θα τον κάνετε πιο υγιεινό Οι συμβουλές των ειδικών για να καταφέρετε να κάνετε τον καφέ σας πιο υγιεινό και να τον απολαμβάνετε χωρίς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα βραδινά σνακ για να ξυπνήσετε με καλή διάθεση Αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα σνακ, που μπορείτε να φάτε το βράδυ για να ξυπνήσετε με καλή διάθεση... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σύντομος οδηγός για μια πιο υγιεινή διατροφή Αν θέλετε και εσείς να ακολουθήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή, αυτός ο σύντομος οδηγός μπορεί να σας βοηθήσει να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα λιπαρά που βλάπτουν την υγεία σας Ποια είναι τα λιπαρά που πρέπει να αποφεύγετε γιατί βλάπτουν την υγεία σας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα λάθη που «κοιμίζουν» τον μεταβολισμό Αυτά είναι μερικά από τα πιο κοινά διατροφικά λάθη που μπορεί να κάνετε και μειώνετε άθελά σας την λειτουργία... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι να βάλετε στο πρωινό σας για να αδυνατίσετε Αν θέλετε να ενισχύσετε τις προσπάθειές σας για αδυνάτισμα, δοκιμάστε να βάλετε αυτές τις τροφές στο πρωινό σας.. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επιθυμία για πρόχειρο φαγητό; Το μυστικό για να την μειώσετε Το επιστημονικά αποδεδειγμένο τρικ που θα σας βοηθήσει να περιορίσετε το πρόχειρο φαγητό ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι κορυφαίες τροφές για τα νήπια όταν είναι άρρωστα Αυτές είναι μερικές από τις καλύτερες τροφές που θα βελτιώσουν τα συμπτώματά τους και θα τα βοηθήσουν να αισθανθούν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι να κάνετε όταν το νήπιο αρνείται να φάει Χρήσιμες και απλές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ενθαρρύνετε το νήπιο να φάει χωρίς δυσκολία. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς θα αποκτήσει το παιδί υγιεινές διατροφικές συνήθειες; Όλα όσα μπορούμε να κάνουμε ως γονείς για να βοηθήσουμε το παιδί να αποκτήσει από νωρίς υγιεινές διατροφικές συνήθειες.. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ