Η συντριπτική πλειοψηφία των εφήβων βρίσκει εξαιρετικά δύσκολο το να σηκωθεί από το κρεβάτι του το πρωί –ίσως επειδή ξενυχτούν επικοινωνώντας με τους φίλους τους στο Facebook ή μιλώντας στο τηλέφωνο. Υπάρχει τρόπος να τους κάνουμε να σηκωθούν για να φτάσουν στην ώρα τους στο σχολείο, χωρίς να χρειαστεί να αρχίσουμε τις φωνές και τις απειλές; Η Σούζαν Στίφελμαν, συγγραφέας του βιβλίου Parenting Without Power Struggles: Raising Joyful, Resilient Kids While Staying Cool, Calm and Connected, μας δίνει τις δικές της συμβουλές για το καταφέρουμε. Βρείτε εναλλακτικούς τρόπος για να τους ξυπνάτε. Παρά τις καλές προθέσεις των γονιών τους, πολλά παιδιά δεν καταφέρνουν να ξυπνήσουν όταν η μαμά ή ο μπαμπάς τα σκουντάει ή τους λέει ότι είναι ώρα να σηκωθούν –ή ξυπνάνε για λίγο, όσο χρειάζεται να αλλάξουν πλευρό και να βυθιστούν ξανά στον ύπνο. Άλλα πάλι, σηκώνονται όλο νεύρα όταν ακούν τον ενοχλητικό ρυθμικό ήχο του ξυπνητηριού. Ίσως είναι προτιμότερο να τα ξυπνήσετε βάζοντάς τους, για παράδειγμα, να ακούσουν μουσική ή ανοίγοντας σιγά σιγά τα παραθυρόφυλλα ώστε να μπαίνει σταδιακά στο δωμάτιο όλο και περισσότερο φως. Ενθαρρύνετε το παιδί να βρει μόνο τον καλύτερο τρόπο για να ξυπνάει –ιδανικά, αυτός ο τρόπος είναι καλό να μην απαιτεί τη δική σας συμμετοχή. Μην το κάνετε ζήτημα. Όσο λιγότερο προσωπικά παίρνετε τη συμπεριφορά τους τόσο πιο ήρεμα θα μπορείτε να την αντιμετωπίσετε. Μην αρχίζετε να τους κατηγορείτε, ούτε να προσπαθείτε να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας ή και να τον κατηγορείτε που δεν σηκώνονται από το κρεβάτι. Απλά θα κάνετε τα πράγματα χειρότερα. Δώστε τους ένα κίνητρο. Εάν ο μόνος λόγος που έχει για να σηκωθεί είναι προκειμένου να σταματήσετε εσείς να αγχώνεστε, μάλλον δεν θα το κάνει. Αντί γι’ αυτό, δώστε του μερικούς λόγους για τους οποίους θα ήθελε ο ίδιος να είναι στην ώρα του στο σχολείο. Έτσι, εσείς θα μεταμορφωθείτε αυτόματα από τον «εχθρό» που θέλει να του χαλάσει την ησυχία, στο «σύμμαχο» που θέλει να βοηθήσει. Μη λέτε πολλά. Ένας κοιμισμένος ή μισο-κοιμισμένος έφηβος δεν είναι σε κατάσταση να κάνει μια κανονική συζήτηση ή να αντιληφθεί σωστά μια κατάσταση. Αποφύγετε, λοιπόν, να του υπενθυμίσετε για μια ακόμη φορά πόσο ανόητο ήταν που κοιμήθηκε τα ξημερώματα. Προσπαθήστε να βρείτε μαζί μια λύση για να κάνετε τα πρωινά στο σπίτι πιο ήρεμα και λειτουργικά μόνο σε κάποια στιγμή που δεν θα είναι εκνευρισμένος, θυμωμένος ή κουρασμένος. Ξυπνήστε τον εγκέφαλό τους (και το σώμα θα ακολουθήσει). Βάλτε του να ακούσει το αγαπημένο του hard rock τραγούδι ή πείτε του ότι τον περιμένει ένα καλό πρωινό (οι περισσότεροι έφηβοι ξυπνούν πεινασμένοι). Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κάποιο άλλο πρόβλημα. Οι έφηβοι που νιώθουν θλίψη συχνά δυσκολεύονται να βρουν ένα κίνητρο να ξεκινήσουν τη μέρα τους. Εκείνοι, πάλι, που έχουν έντονο άγχος μπορεί να θέλουν να κρυφτούν όσο περισσότερο μπορούν κάτω από τα σκεπάσματα γιατί εκεί νιώθουν πιο ασφαλείς. Τέλος, όσοι καταναλώνουν αλκοόλ ή ναρκωτικές ουσίες μπορεί επίσης να έχουν δυσκολία στο να σηκωθούν το πρωί από το κρεβάτι τους. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι απλά κουρασμένο και δεν υπάρχουν άλλοι λόγοι που εξηγούν την τεμπελιά του. Αφήστε τους να κοιμηθούν. Όπως διαπιστώνουν συχνά και με διάφορες αφορμές οι γονείς, μόνο όταν το παιδί τους βιώσει τις συνέπειες μια συμπεριφοράς αρχίζει να προσπαθεί να την αλλάξει. Εάν δεν χρειαστεί να περπατήσει μέχρι το σχολείο επειδή έχασε το σχολικό ή εσείς δεν μπορείτε να τον περιμένετε και φύγετε για τη δουλειά σας, πιθανότατα δεν θα κάνει καμία προσπάθεια να είναι έτοιμος στη ώρα του το πρωί. Εξηγήστε του ότι δεν πρόκειται να επιμείνετε περισσότερο κι ότι το πρωινό ξύπνημα –και ό,τι συνεπάγεται- είναι δική του υποχρέωση. Άλλωστε, είναι σε μια ηλικία που πρέπει να μάθει να αναλαμβάνει πρωτοβουλίες και την ευθύνη του εαυτού του.
Πώς να κάνεις έναν έφηβο να ξυπνάει το πρωί

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Το ρίσκο του να μην αφήνουμε τα παιδιά να παίρνουν ρίσκα Όταν εμποδίζετε τα παιδιά σας να παίρνουν ρίσκα, παίρνετε το δικό σας ρίσκο - με την υγεία του παιδιού... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαθαίνουμε στο παιδί να κερδίζει αλλά και να χάνει Σε κανέναν δεν αρέσει να χάνει - πόσο μάλλον σε ένα παιδί. Αλλά είναι δουλειά μας να τα βοηθήσουμε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς να μιλήσετε στο παιδί για τρομακτικά νέα Πώς μπορείτε να δώσετε μια αίσθηση ασφάλειας στο παιδί και ταυτόχρονα να του δώσετε ειλικρινείς απαντήσεις στις ερωτήσεις του; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τεχνικές χαλάρωσης για παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους Οι τεχνικές χαλάρωσης είναι σημαντικές και για τα παιδιά καθώς τα βοηθούν να διαχειριστούν έντονα συναισθήματα που μπορεί να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βαρεμάρα: Πότε μπορεί να είναι εποικοδομητική για τα παιδιά; Πώς η βαρεμάρα μπορεί να αποτελεί ένα αναπάντεχο κλειδί για την υγιέστερη ανάπτυξη του παιδιού. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έπαινος: Πώς βοηθά τα νήπια να βουρτσίζουν τα δόντια τους Αν το βούρτσισμα τον δοντιών είναι κυριολεκτικά μια μάχη για εσάς κάθε βράδυ, μπορούν μερικά ωραία σχόλια να το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σεξουαλική διαπαιδαγώγηση: Πώς να λύσουμε κοινές απορίες των παιδιών Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα ερωτήματα των παιδιών περί σεξουαλικότητας και ποιες οι κατάλληλες απαντήσεις που μπορούμε να δώσουμε... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δικαιολογίες: Κι όμως τα παιδιά τις καταλαβαίνουν Το να απαντάμε «έτσι» ή «επειδή το λέω εγώ» στις ερωτήσεις των παιδιών δεν τα καλύπτει. Τι πρέπει να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Πώς θα του μάθουμε να υπερασπίζεται τον εαυτό του; Εάν το παιδί μας δε θέλει ή δε μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του όταν υφίσταται πειράγματα από τους... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί το παιδί σας κατηγορεί όταν κάτι πάει στραβά; Τι να κάνετε όταν βρίσκεστε στην άβυσσο του να προσπαθείτε να εκλογικεύσετε ένα παιδί που βρίσκεται σε παράλογη κατάσταση. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Marie Kondo: Αγκαλιάζουμε το χάος της γονεϊκότητας Mετά από τρία παιδιά, «τα παράτησε» και αποδέχτηκε το «ακατάστατο» σπίτι της. Τα μη ρεαλιστικά στάνταρ «σκοτώνουν» τη χαρά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς να μάθετε στα παιδιά να εκτιμούν την τέχνη και τα μουσεία Η επίσκεψη σε μουσεία τέχνης και ιστορίας με ένα μικρό παιδί μπορεί να μοιάζει με την τέλεια συνταγή για... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί δεν πρέπει να παίρνετε το κινητό του παιδιού ως τιμωρία Μια παιδοψυχολόγος μοιράζεται τις συμβουλές της για τη μείωση χρόνου που το παιδί περνάει με ηλεκτρονικές συσκευές. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Eco-friendly κατανάλωση: Πώς θα τη μάθουμε στα παιδιά μας; Η φροντίδα του περιβάλλοντος είναι μια ευθύνη που αφορά και τα παιδιά μας. Πόσο εύκολo όμως είναι να τα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ