1. Στα παιδιά αρέσει το παιχνίδι στην ύπαιθρο Θυμάστε τότε που παίζατε με τις ώρες στο ύπαιθρο, μέχρι να δύσει ο ήλιος; Από πότε έχετε να αφοσιωθείτε αλήθεια σε κάποια υπαίθρια δραστηριότητα; Κι όμως οι ειδικοί μας λένε ότι η βιταμίνη D που συλλέγουμε καθώς και το φως της ημέρας, συμβάλλουν τόσο στη θετική μας διάθεση, όσο και στην ικανότητα μας να συγκεντρωνόμαστε. Ενώ και μόνο ένα πεντάλεπτο διάλειμμα χαζεύοντας τη φύση αρκεί για να αυξηθεί η δημιουργικότητά μας 2. Τα παιδιά «καλλιεργούν» την ανθεκτικότητά τους! Αν τα μικρά παιδιά μπορούσαν να πηδήξουν μια μάντρα επτά φορές θα το έκαναν και ας έπεφταν και τις επτά. Πραγματικά δε θυμάστε ως παιδιά, πόσο επίμονα ήσασταν όταν επρόκειτο να πετύχετε κάτι και πόσο δε σας πτοούσε η αποτυχίας. Σύμφωνα με τον Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Peter Kramer, αυτή ακριβώς η ανθεκτικότητα στις δυσκολίες είναι και το αντίδοτο για την κατάθλιψη. Όταν αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις με θετικά συναισθήματα, και μαθαίνουμε να προσαρμοζόμαστε σ’ αυτές, τότε έχουμε κερδίσει πόντους σε αυτό που ονομάζουμε ψυχική ευεξία! 3. Στα παιδιά αρέσει ο «υγιής ανταγωνισμός» Σε κανέναν δεν αρέσει ο σκληρός ανταγωνισμός, αλλά σύμφωνα με έρευνα των New York Times, ο υγιής ανταγωνισμός μπορεί να ενισχύσει πραγματικά την ευτυχία. Αυτό το είδος του «υγιούς ανταγωνισμού» που περιέχει μια αίσθηση παιδικής αθωότητας και δεν είναι αποτέλεσμα μιας βαθιάς επιθυμίας για κατάκτηση βοηθάει όχι μόνο στη βελτίωση των επιδόσεων μας, αλλά συσφίγγει και τις σχέσεις μας με τους άλλους! 4. Τα παιδιά δημιουργούν δυνατές σχέσεις με τους άλλους Αν μπορούσαμε να δημιουργήσουμε νέες δυνατές φιλίες όπως κάνουν τα παιδιά, θα νιώθαμε πολύ πιο ισορροπημένοι μας λένε οι ψυχολόγοι. Και απόδειξη αυτού η μεγάλη απήχηση που είχαν την τελευταία πενταετία τα social media.Σύμφωνα με τις μελέτες τόσο η στενή επαφή με τους αγαπημένους μας, όσο και οι μικρές επιπόλαιες συνομιλίες με τους ξένους μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική μας υγεία! 5. Τα παιδιά «πιστεύουν» στο όνειρό τους Όταν ήμασταν μικροί, νιώθαμε ότι όλος ο κόσμος μας ανήκε και ότι και αν θέλαμε μπορούσαμε να το πετύχουμε, αρκεί να του αφοσιωνόμασταν ολόψυχα! Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές των Πανεπιστήμιων Στάνφορντ, Χιούστον και Χάρβαρντ, μας λέει ότι οι άνθρωποι που έχουν όνειρα, νιώθουν σαφώς πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που φοβούνται να το κάνουν. Σύμφωνα μάλιστα με τον καθηγητή ψυχολογίας Scott Barry Kaufman η ονειροπόληση επηρεάζει δημιουργικά τον εγκέφαλο, αυξάνει τη φαντασία και γίνεται αφορμή να «γεννήσουμε» νέες ιδέες! 6. Τα παιδιά τρώνε όταν πεινάνε και όχι όταν βαριούνται Οι περισσότεροι ενήλικες όταν βαριούνται καταφεύγουν στα σνακς χαζεύοντας τηλεόραση. Αντίθετα τα παιδιά τρώνε μόνο από πείνα, ποτέ από ανία. Άλλωστε έχουν πολύ πιο «σοβαρές» δουλειές να κάνουν, όπως να τελειώσουν μια κατασκευή από Lego, να ολοκληρώσουν τη ζωγραφιά τους, ή το παζλ. Σίγουρα η δική τους οπτική είναι σαφώς καλύτερη και βέβαια πολύ πιο υγιεινή από το δικό μας «τσιμπολόγημα πλήξης». 7. Τα παιδιά «παίρνουν» όποτε μπορούν έναν υπνάκο! Τώρα βέβαια και εμείς θα το θέλαμε πολύ, να παίρναμε ένα μικρό υπνάκο όταν νιώθουμε εξαντλημένοι, αλλά γενικά αυτό λόγω υποχρεώσεων και στρες, σπάνια το καταφέρνουμε! Κι όμως, όπως μας λένε οι ειδικοί, ένας 20λεπτος ύπνος το μεσημέρι, μπορεί να μας βοηθήσει στην ικανότητα συγκέντρωσης και στο να νιώθουμε μεγαλύτερη ευεξία. Επίσης βελτιώνει τη μνήμη, αυξάνει τη δημιουργικότητα και «ανεβάζει» τη διάθεσή μας 8. Τα παιδιά κάνουν διάλειμμα Τα παιδιά ακόμη και μέσα στην τάξη, όταν νιώθουν την ανάγκη να αποφορτιστούν βρίσκουν τον τρόπο: χαζεύουν. Γενικά πάντα βρίσκουν τρόπους να ξεκουράζουν το μυαλό και τη σκέψη τους. Οι ειδικοί πάντως υποστηρίζουν ότι τα ολιγόλεπτα διαλείμματα είναι εξαιρετικά επωφελή για την υγεία και την ευεξία μας. Λίγα λεπτά σιωπής μπορούν να κάνουν θαύματα στη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητά μας. Ένα μικρό time out μειώνει την αρτηριακή μας πίεση, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα , και στέλνει θετικά μηνύματα στον εγκέφαλό μας 9. Τα παιδιά «δίνουν» και μοιράζονται πιο εύκολα Καθώς μεγαλώνουμε το μοίρασμα και το δόσιμο γενικότερα μοιάζει σαν χαμένη τέχνη. Για τα παιδιά το μοίρασμα, το δόσιμο, η ανταλλαγή είναι μια καθημερινή συνήθεια. Σύμφωνα πάντως με τις έρευνες η συμπόνια, η προσφορά και το δόσιμο είναι ο πιο σύντομος δρόμος για την ευτυχία! Μελέτες έχουν δείξει ότι ο αλτρουισμός είναι ο πιο σύντομος δρόμος προς την ευτυχία, μια που μας κάνει να νιώθουμε ευεξία, μας δίνει κίνητρο και μειώνει τις πιθανότητες για πρόωρο θάνατο! Από την Lindsay Holmes (Huffington Post)
9 πράγματα που έμαθα από τα παιδιά μου για την ψυχική ισορροπία!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Φρύδια: 4 tips για να τελειοποιήσετε το σχήμα τους Οι συμβουλές που θα σας χαρίσουν τέλεια φρύδια. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Πώς η πίεση βλάπτει την ψυχική υγεία του παιδιού Μήπως πιέζετε υπερβολικά το παιδί; Δείτε τι επιπτώσεις μπορεί να έχει αυτό στην ψυχική του υγεία. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαλλιά και δέρμα: Το βότανο που τα αναζωογονεί και έχετε ήδη στο σπίτι Δείτε πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε λαμπερά μαλλιά και νεανική επιδερμίδα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς- Είχατε μια δύσκολη μέρα; Διαβάστε αυτό Πάρτε μια βαθιά ανάσα και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι δύσκολες μέρες κάποτε τελειώνουν. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πλεξίδα ψαροκόκκαλο- Βήμα βήμα πώς θα τη φτιάξετε τέλεια Ένα εύκολο χτένισμα που θα ανανεώσει το στιλ σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πινέλα: Εσείς γνωρίζετε πόσο συχνά πρέπει να τα καθαρίζετε και πώς; Η κορυφαία makeup artist Gucci Westman και ο σχεδιαστής πολυτελών αξεσουάρ Otis Batterbee μας αποκαλύπτουν τα μυστικά τους για... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φέρνει ο γάμος την ευτυχία για τις γυναίκες; Κατά πόσο τελικά ισχύει το… happily ever after για τις γυναίκες; Είναι ο γαμός το «κλειδί» της ευτυχίας; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φρύδια πιο πυκνά σε χρόνο dt Το μακιγιάζ και μερικές ακόμη έξυπνες κινήσεις που θα κάνουν τα φρύδια σας να φαίνονται πυκνότερα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Η κίνηση «κλειδί» για να κρατήσετε τη σπίθα ζωντανή Μήπως τελικά αυτό που πραγματικά χρειάζεστε ως γονείς είναι μια μικρή απόδραση; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
3 φρέσκα στιλ μακιγιάζ που αξίζει να δοκιμάσετε Εσείς ποιο μακιγιάζ της άνοιξης θα προτιμήσετε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
5 συνήθειες που έχουν οι ευτυχισμένες μαμάδες Ευτυχισμένες μαμάδες = ευτυχισμένα παιδιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γαλλικό μανικιούρ: Ιδανικά σχέδια για μακριά νύχια Ευφάνταστες ιδέες για να «απογειώσετε» το γαλλικό σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Eyeliner: Πώς θα το εφαρμόσετε εύκολα & 4 στιλ που μπορείτε να δοκιμάσετε «Απογειώστε» την τεχνική σας στην εφαρμογή του eyeliner με έξυπνα tricks. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς θα πετύχετε το τέλειο sleek σινιόν Δημιουργήστε εύκολα και γρήγορα το πιο chic σινιόν χτένισμα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ