Το καλοκαίρι οι συνθήκες του ύπνου αλλάζουν για όλους μας, πόσο μάλλον για τα μωρά. Τα ζεστά υπνοδωμάτια, το φως του ήλιου που κρατάει μέχρι αργά, καθώς και το έντονο πρωινό φως, μπορεί να διαταράξουν τη ρουτίνα του ύπνου του μωρού. Η ειδική σε προβλήματα ύπνου Mandy Gurney του κέντρου ύπνου Millpond Sleep Clinic μας δίνει συμβουλές για το πώς θα κοιμηθεί το μωρό μας ήσυχα το καλοκαίρι. 1. Χαμηλώστε το φως! «Το βιολογικό μας ρολόι, ρυθμίζεται από το φως. Το σκοτάδι, βοηθάει τον ήσυχο ύπνο μια που ενεργοποιεί την παραγωγή της ορμόνης του ύπνου (της μελατονίνης). Γι’ αυτό αν το δωμάτιο δεν διαθέτει, εφοδιαστείτε με σκούρες κουρτίνες ή στόρια συσκότισης. 2. Διατηρήστε μια δροσερή θερμοκρασία στο δωμάτιο Οι έρευνες λένε ότι ένα ζεστό υπνοδωμάτιο, είναι ο βασικός «ένοχος» για τις διαταραχές του ύπνου. Για να διατηρήσετε το δωμάτιό δροσερό, κλείστε τις περσίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας και ανοίξτε τα παράθυρα ελαφρά το βράδυ. Ένας ανεμιστήρας σε χαμηλή ταχύτητα θα βοηθήσει να κυκλοφορήσει το δροσερό νυχτερινό αεράκι. 3. Δώστε χρόνο στο παιδί να χαλαρώσει! Επειδή το καλοκαίρι τα παιδιά, κολυμπούν παίζουν και διασκεδάζουν περισσότερο, αυτό έχει ως αποτέλεσμα να τους δημιουργείται μια σχετική υπερένταση στο τέλος της ημέρας. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να του δώσετε χρόνο να χαλαρώσει πριν τον ύπνο! Ένα παραμύθι, ή ένα ποτήρι δροσερό γάλα με ένα μπισκότο βρώμης θα το κοιμίσουν γλυκά! 4. Διατηρήστε μια «ρουτίνα ύπνου» Συχνά το καλοκαίρι οι γονείς παρασυρμένοι από τη χαλάρωση των διακοπών ξεχνάμε την ρουτίνα που κρατούσαμε το χειμώνα. Όμως τα μωρά την χρειάζονται και το καλοκαίρι! Γι’ αυτό κάντε το μωρό ένα μπάνιο και πηγαίνετε το κατ ‘ ευθείαν στο δωμάτιό του χωρίς να επιστρέψει στο καθιστικό. Χαμηλώστε τα φώτα και διαβάστε του ένα παραμύθι. Στη συνέχεια, πείτε του καληνύχτα και…όνειρα γλυκά του!
4 τρόποι για να κοιμάται «ήσυχο» το μωρό το καλοκαίρι!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Βλέπουν όνειρα τα μωρά;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν το μικρό σας χαμογελάει στον ύπνο του επειδή βλέπει ευχάριστα όνειρα;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κολικοί: Πώς θα ανακουφίσετε το μωρό
Πώς καταλαβαίνουμε ότι η γκρίνια του μωρού οφείλεται σε κολικούς;
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Θηλασμός: Πώς θα κάνετε το μωρό να ρευτεί
Μόλις το μικρό σας ρευτεί και βγάλει τον αέρα από την κοιλίτσα του, θα νιώσει καλύτερα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί δεν πρέπει να δίνουμε νερό σε βρέφη κάτω των έξι μηνών
Τα βρέφη είναι απολύτως καλυμμένα από το μητρικό γάλα ή την φόρμουλα
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ανάπτυξη μωρού: Γιατί είναι σημαντικά τα παλαμάκια;
Τα παλαμάκια, όπως και άλλα ορόσημα ανάπτυξης, μπορεί να υποδηλώνουν την υγιή ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και συντονισμού του μωρού...
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε ως νέοι γονείς
Ορισμένα συχνά λάθη που μπορούμε εύκολα να αποφύγουμε
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εκπαίδευση τουαλέτας: Το πιο συχνό λάθος που κάνουμε ως γονείς
Η εκπαίδευση τουαλέτας είναι ένα σημαντικό ορόσημο στην ανάπτυξη του παιδιού μας
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι να κάνετε αν το μωρό αποκοιμιέται όσο το θηλάζετε
Τα σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τρία πράγματα που θέλετε να μάθετε για τον ύπνο του μωρού σας
Όλοι οι νέοι γονείς έχουν απορίες σχετικά με τον ύπνο του μωρού τους
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βρεφικό μασάζ: Ποια οφέλη προσφέρει στο μωρό μας;
Το βρεφικό μασάζ έχει σημαντικά οφέλη για να την ανάπτυξη των μωρών
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ανάπτυξη μωρού: Πότε θα ξεκινήσει να στέκεται όρθιο και πώς θα το ενθαρρύνουμε;
Όσα μπορούμε να κάνουμε ως γονείς ώστε να ενθαρρύνουμε το μικρό μας να στέκεται όρθιο
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς θα κάνουμε το μωρό μας να αγαπήσει το μπάνιο;
Οι συμβουλές που θα μετατρέψουν το μπάνιο στην αγαπημένη στιγμή της ημέρας για το μικρό μας
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ