Νιώθετε πως τα κάνετε όλα λάθος, ότι δεν δίνετε στα παιδιά σας όλα όσα θα θέλατε, ότι οι υποχρεώσεις σας έχουν οδηγήσει σε ένα μητρικό burn out; Σίγουρα η μητρότητα στις μέρες μας δεν είναι ότι ευκολότερο, γι’ αυτό και συχνά νιώθετε να ξεσπάτε σε άσχημα. Κάποιες φορές στα παιδιά σας, γεγονός που σας δημιουργεί επιπλέον ενοχές. Να λοιπόν, οι τρεις κορυφαίες παγίδες που όλες οι μαμάδες αντιμετωπίζουν. Και η λύση τους! 1. Νιώθετε συνεχώς εκνευρισμένες Τα παιδιά πηγαινοέρχονται γύρω σας, στριφογυρίζουν σας ζητούν συνεχώς πράγματα, σας κάνουν συνεχώς ερωτήσεις. Φωνάζουν, τσακώνονται. Δε ντύνονται στην ώρα τους. Ο χρόνος είναι περιορισμένος. Κι εσείς θέλετε να ουρλιάξετε. Ή να καταρρεύσετε…. Τι να κάνετε: Καθίστε στον καναπέ. Πάρτε βαθιές ανάσες. Αγκαλιάστε το παιδί και φέρτε το παιδί πλάι σας. Προσπαθήστε να συντονίσετε την ανάσα σας με την ανάσα του παιδιού σας. Είναι ένα παλιό κόλπο! Συνδυάζοντας την αναπνοή σας με αυτή του παιδιού σας αναγκάζεστε να ηρεμήσετε και να νιώσετε ότι συνδέεστε μαζί του. Αν μη τι άλλο, θα νιώσετε σαφώς πιο ήρεμη και λιγότερο εκτός ελέγχου! 2. Νιώθετε ψυχικά κουρασμένες Νιώθετε τη ζωή σας σαν ένα τεράστιο παιχνίδι μνήμης στο οποίο πρέπει να ανταποκρίνεστε με επιτυχία καθημερινά; Ξεχνάτε συνεχώς τις κάλτσες, τα παπούτσια, τα κλειδιά, το κινητό σας, τη μπουγάδα, το μάτι ανοιχτό; Νιώθετε ότι δε μπορείτε να ανταποκριθείτε σε όλα αυτά που έχετε να κάνετε μέσα σε μια μέρα; Υπάρχει εκεί έξω ένας μύθος ο μύθος ότι μια μαμά τα προλαβαίνει όλα. Ε, λοιπόν, ναι. Είναι απλώς μύθος! Τι να κάνετε: Δεν υπάρχει κανένας άνθρωπος που να καταφέρνει πολλά πράγματα μαζί. Επικεντρωθείτε λοιπόν στο να κάνετε μόνο ένα πράγμα τη φορά. Την επόμενη φορά που θα προσπαθείτε να προετοιμάσετε ένα γεύμα και το παιδί σας διακόψει για να σας ζητήσει να βρείτε το αγαπημένο του παιχνίδι, προσπαθήστε να δώσετε προσοχή σε ένα μόνο πράγμα. Όποιο και αν είναι αυτό. Πρόκειται για μια απλή πρακτική που όμως πάντα πετυχαίνει. 3. Νιώθετε συνεχώς ενοχές Αυτή η παγίδα βασίζεται στο μύθο ότι οι επιτυχημένες μαμάδες έχουν βρει την ισορροπία μεταξύ δουλειάς και μητρότητας. Αυτό όμως είναι ένας ακόμη αστικός μύθος. Δεν υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στην εργασία και την ανατροφή των παιδιών. Επίσης, δεν μπορείτε να τα έχετε όλα. Ίσως να έχετε την τύχη να δουλεύετε ένα πιο ανθρώπινο ωράριο, αλλά και τότε ακόμα θα σας κατακλύζουν οι ενοχές ότι δεν περνάτε αρκετές ώρες με τα παιδιά σας. Τι να κάνετε: Να είστε ευγενικές με τον εαυτό σας. Και βέβαια να θυμάστε ότι το να είσαι μητέρα είναι έτσι κι αλλιώς μια δουλειά πλήρους απασχόλησης. Σταματήστε λοιπόν να χτυπάτε αλύπητα τον εαυτό σας. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αφήσετε τον εαυτό σας από το γάντζο και να σταματήσετε να του λέτε ότι θα πρέπει βρείτε περισσότερο χρόνο για τα παιδιά. Αυτός ο χρόνος δεν θα έλθει ποτέ! Από την συγγραφέα και οικογενειακό σύμβουλο Andra Brill