Καροτένιο Βρίσκεται στα καρότα, τα κολοκύθια και τις γλυκοπατάτες Καροτίνη Είναι μια φυσική χρωστική ουσία που αποτελεί την πρόδρομο ουσία της βιταμίνης Α. Σαν χρωστική, μπορεί να αποθηκευτεί κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και σταδιακά να επηρεάσει το χρώμα της, όταν οι συγκεντρώσεις της είναι μεγάλες. Σημαντικό είναι επίσης το γεγονός ότι η β-καροτίνη έχει αντιοξειδωτική δράση, καταπολεμώντας τις πλεονάζουσες ελεύθερες ρίζες που μας βλάπτουν. Μερικές τροφές που την περιέχουν είναι το καρότο, τα βερίκοκα, το πεπόνι, το μάνγκο, η παπάγια, η κολοκύθα, οι γλυκοπατάτες, τα ραδίκια, το σπανάκι, το λάχανο, το μπρόκολο, το καρπούζι και ο χυμός ντομάτας Λουτεΐνη Περιέχεται στα σκούρα πράσινα λαχανικά, μπρόκολο, σπανάκι. τα κολοκύθια και τις κόκκινες πιπεριές Ζεαξανθίνη Καλύτερες πηγές της είναι τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως τα χόρτα, το λάχανο, και το σπανάκι. Επίσης η ζεαξανθίνη βρίσκεται, στον κρόκο του αυγού και σε κίτρινα φρούτα και λαχανικά. Kρυπτοξανθίνη Βρίσκεται στα μάνγκο, τα πορτοκάλια και τα ροδάκινα κι έχει μια σημαντική λειτουργία ως αντιοξειδωτικό συστατικό, προστατεύοντας τα κύτταρα και τους ιστούς από την οξειδωτική βλάβη. Λυκοπένιο Το βρίσκουμε στο καρπούζι, τη ντομάτα και ιδιαίτερα στο χυμό ντομάτας.
Οι τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα
Το όμορφο μαύρισμα δεν χρειάζεται μόνο υπερβολική έκθεση στον ήλιο, η οποία εξάλλου είναι και επικίνδυνη. Με τη συστηματική κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων, μπορούμε να πετύχουμε το πολυπόθητο, όμορφο μαύρισμα με τον πιο υγιεινό τρόπο, σε λιγότερο από ένα μήνα! Πώς; Προσθέτοντας στο καθημερινό μας μενού κάποια φρούτα και λαχανικά!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
3 DIY μάσκες προσώπου για να δοκιμάσετε το Σαββατοκύριακο Επιλέξτε την ιδανική για την επιδερμίδα σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαμά: Μπορεί η αγκαλιά της να απαλύνει τον πόνο του παιδιού; Μια αγκαλιά από τη μαμά τα θεραπεύει όλα! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Self tan- Πώς θα το αφαιρέσετε εύκολα και γρήγορα Οι «μαγικές» λύσεις που θα απομακρύνουν ομοιόμορφα το self tan. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φρύδια: 4 tips για να τελειοποιήσετε το σχήμα τους Οι συμβουλές που θα σας χαρίσουν τέλεια φρύδια. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Πώς η πίεση βλάπτει την ψυχική υγεία του παιδιού Μήπως πιέζετε υπερβολικά το παιδί; Δείτε τι επιπτώσεις μπορεί να έχει αυτό στην ψυχική του υγεία. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαλλιά και δέρμα: Το βότανο που τα αναζωογονεί και έχετε ήδη στο σπίτι Δείτε πώς μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε λαμπερά μαλλιά και νεανική επιδερμίδα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς- Είχατε μια δύσκολη μέρα; Διαβάστε αυτό Πάρτε μια βαθιά ανάσα και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι οι δύσκολες μέρες κάποτε τελειώνουν. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πλεξίδα ψαροκόκκαλο- Βήμα βήμα πώς θα τη φτιάξετε τέλεια Ένα εύκολο χτένισμα που θα ανανεώσει το στιλ σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πινέλα: Εσείς γνωρίζετε πόσο συχνά πρέπει να τα καθαρίζετε και πώς; Η κορυφαία makeup artist Gucci Westman και ο σχεδιαστής πολυτελών αξεσουάρ Otis Batterbee μας αποκαλύπτουν τα μυστικά τους για... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φέρνει ο γάμος την ευτυχία για τις γυναίκες; Κατά πόσο τελικά ισχύει το… happily ever after για τις γυναίκες; Είναι ο γαμός το «κλειδί» της ευτυχίας; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φρύδια πιο πυκνά σε χρόνο dt Το μακιγιάζ και μερικές ακόμη έξυπνες κινήσεις που θα κάνουν τα φρύδια σας να φαίνονται πυκνότερα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: Η κίνηση «κλειδί» για να κρατήσετε τη σπίθα ζωντανή Μήπως τελικά αυτό που πραγματικά χρειάζεστε ως γονείς είναι μια μικρή απόδραση; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
3 φρέσκα στιλ μακιγιάζ που αξίζει να δοκιμάσετε Εσείς ποιο μακιγιάζ της άνοιξης θα προτιμήσετε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
5 συνήθειες που έχουν οι ευτυχισμένες μαμάδες Ευτυχισμένες μαμάδες = ευτυχισμένα παιδιά. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ