Καροτένιο Βρίσκεται στα καρότα, τα κολοκύθια και τις γλυκοπατάτες Καροτίνη Είναι μια φυσική χρωστική ουσία που αποτελεί την πρόδρομο ουσία της βιταμίνης Α. Σαν χρωστική, μπορεί να αποθηκευτεί κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και σταδιακά να επηρεάσει το χρώμα της, όταν οι συγκεντρώσεις της είναι μεγάλες. Σημαντικό είναι επίσης το γεγονός ότι η β-καροτίνη έχει αντιοξειδωτική δράση, καταπολεμώντας τις πλεονάζουσες ελεύθερες ρίζες που μας βλάπτουν. Μερικές τροφές που την περιέχουν είναι το καρότο, τα βερίκοκα, το πεπόνι, το μάνγκο, η παπάγια, η κολοκύθα, οι γλυκοπατάτες, τα ραδίκια, το σπανάκι, το λάχανο, το μπρόκολο, το καρπούζι και ο χυμός ντομάτας Λουτεΐνη Περιέχεται στα σκούρα πράσινα λαχανικά, μπρόκολο, σπανάκι. τα κολοκύθια και τις κόκκινες πιπεριές Ζεαξανθίνη Καλύτερες πηγές της είναι τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως τα χόρτα, το λάχανο, και το σπανάκι. Επίσης η ζεαξανθίνη βρίσκεται, στον κρόκο του αυγού και σε κίτρινα φρούτα και λαχανικά. Kρυπτοξανθίνη Βρίσκεται στα μάνγκο, τα πορτοκάλια και τα ροδάκινα κι έχει μια σημαντική λειτουργία ως αντιοξειδωτικό συστατικό, προστατεύοντας τα κύτταρα και τους ιστούς από την οξειδωτική βλάβη. Λυκοπένιο Το βρίσκουμε στο καρπούζι, τη ντομάτα και ιδιαίτερα στο χυμό ντομάτας.
Οι τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα

Το όμορφο μαύρισμα δεν χρειάζεται μόνο υπερβολική έκθεση στον ήλιο, η οποία εξάλλου είναι και επικίνδυνη. Με τη συστηματική κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων, μπορούμε να πετύχουμε το πολυπόθητο, όμορφο μαύρισμα με τον πιο υγιεινό τρόπο, σε λιγότερο από ένα μήνα! Πώς; Προσθέτοντας στο καθημερινό μας μενού κάποια φρούτα και λαχανικά!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Co-Parenting: Γιατί το άγχος εκτοξεύεται το καλοκαίρι; Πρώτες διακοπές μετά το διαζύγιο; Τι να κάνετε αν το φετινό καλοκαίρι σας βρίσκει να παλεύετε με προκλήσεις συν-γονεικότητας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Kourtney Kardashian: Έκανε το πιο χαριτωμένο butter yellow μανικιούρ Η επιχειρηματίας δημιούργησε το τέλειο γαλλικό για το καλοκαίρι. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
3+1 hairstyles που θα σας σώσουν τις «καυτές» μέρες του καλοκαιριού Τα χτενίσματα που θα σας κρατήσουν cool & chic ακόμη κι όταν έχει καύσωνα ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Rihanna: Έκανε το πιο καλοκαιρινό μανικιούρ Τα lilac milk nails της Rihanna είναι η τέλεια εναλλακτική στο γαλακτερό μανικιούρ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Lob κούρεμα: Τα χτενίσματα που θα σας λύσουν τα χέρια Τα χτενίσματα που πρέπει να δοκιμάσετε αν είστε άνω των 40 ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα 4 skincare trends που θα βλέπετε παντού όλο το καλοκαίρι Υιοθετήστε τα ακόλουθα skincare trends στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ώρα για… κους κους- Τι συζητούν οι άνδρες και τι οι γυναίκες; Μιλάνε όντως για διαφορετικά θέματα οι άνδρες και οι γυναίκες; Αν ναι, γιατί; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Το «χάος» της γονεϊκότητας: Πώς βρίσκουμε χαρά μέσα στην πιεστική καθημερινότητα; Η πλειοψηφία των γονέων απλώς «επιβιώνουν» μέσα στον πολυδιάστατο αγώνα της σύγχρονης ανατροφής των παιδιών τους; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
6 μανικιούρ που «φωνάζουν» θάλασσα Τα μανικιούρ που πρέπει να κάνετε πριν τις καλοκαιρινές σας διακοπές ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς προετοιμάζουν την επιδερμίδα τους για ένα event οι Α-listers της ομορφιάς Υιοθετήστε κι εσείς τα beauty hacks τους. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Διατάσεις για καλύτερο ύπνο και αδυνάτισμα – 5 λεπτά αρκούν Απλή και σύντομη ρουτίνα διατάσεων που χαλαρώνει το σώμα, προετοιμάζοντάς μας για ένα βαθύ και αναζωογονητικό ύπνο. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Pool Water Nails: Το σούπερ καλοκαιρινό nail trend που θα λατρέψετε Θα αντικαταστήσει τα γαλακτερά μανικιούρ σας αυτό το καλοκαίρι. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σας αρέσει το σκούρο ξανθό; Αυτές είναι οι πιο hot αποχρώσεις 7 υπέροχοι τόνοι του ξανθού που επιλέγουν οι celebrities και θα λατρέψετε ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σχέση: 3 τρόποι που πληγώνετε άθελά σας τον/την σύντροφό σας Πώς να ανακόψετε τις συμπεριφορές που μπορεί να φθείρουν τη σχέση σας, χωρίς να το καταλαβαίνετε. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ