Οι πιο συνηθισμένες αιτίες για το πρήξιμο των αστραγάλων είναι: Διαταραχή της λέμφου (των υγρών του οργανισμού), η οποία συσσωρεύεται στα πόδια προκαλώντας οιδήματα ιδιαίτερα στους αστραγάλους. Κακή κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή, λόγω παρατεταμένης ακινησίας και έλλειψης άσκησης. Επίσης η καθιστική ζωή ή η ορθοστασία, συντελούν στην εμφάνιση του πρηξίματος. Υπερβολική κατανάλωση αλατιού, που ευθύνεται για την κατακράτηση υγρών στον οργανισμό. Λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως τα αντιφλεγμονώδη και ορισμένα αντιυπερτασικά, που επίσης κατακρατούν υγρά. Σε μεγαλύτερες ηλικίες, το πρήξιμο μπορεί να οφείλεται σε παθήσεις του κυκλοφορικού (ευρυαγγείες, κιρσοί, φλεβίτιδα) ή της καρδιάς (καρδιακή ανεπάρκεια). Πως θα ανακουφιστείτε από το πρήξιμο στους αστραγάλους Μασάζ Ένα ελαφρύ μασάζ στα πόδια με κυκλικές κινήσεις για 1-2 λεπτά, βοηθά στην καλύτερη κυκλοφορία των υγρών του σώματος. Σκοτσέζικο ντους Bάλτε τα πόδια στην μπανιέρα και ρίξτε εναλλάξ δροσερό και χλιαρό νερό. Kάθε εναλλαγή πρέπει να κρατάει τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα. Με την εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού συστέλλονται και διαστέλλονται τα αγγεία και έτσι βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος. Ποδόλουτρο Σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό, ρίξτε μία χούφτα χοντρό αλάτι. Tο αλάτι βελτιώνει το κυκλοφορικό σύστημα και απομακρύνει το γαλακτικό οξύ, το προϊόν καύσης των μυών, με αποτέλεσμα να νιώθουμε τα πόδια μας ξεκούραστα. Επιπλέον, το ιώδιο του αλατιού βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος, ενώ το κάλιο και το νάτριο συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του μυϊκού συστήματος και στην ισορροπία των υγρών του σώματος. Επίσης, μπορείτε να κάνετε ποδόλουτρο με χαμομήλι, το οποίο διαθέτει αντιφλεγμονώδη δράση. Σε ένα λίτρο βραστό νερό, προσθέστε 3-4 κουταλιές χαμομήλι και αφήστε το για μερικά λεπτά. Στη συνέχεια, βάλτε το νερό (αφού το σουρώσετε) σε μια λεκάνη, συμπληρώστε με χλιαρό νερό και αφήστε μέσα σε αυτήν τα πόδια σας για 10 λεπτά. Καταναλώστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε νερό, όπως καρπούζι, αγγούρι, πορτοκάλια, σταφύλια, φράουλες, κεράσια, μπρόκολα και παντζάρια. Όλα αυτά τα τρόφιμα, εκτός του ότι είναι αντιοξειδωτικά, εμποδίζουν τα οιδήματα και την κατακράτηση υγρών.
Ζέστη και πρησμένοι αστράγαλοι: Πώς θα ανακουφιστείτε
Το πρήξιμο στους αστράγαλους είναι πιο συχνό φαινόμενο το καλοκαίρι σε σχέση με το χειμώνα, γιατί η ζέστη ευνοεί την κατακράτηση υγρών, ακόμα και δεν υπάρχει οργανικό πρόβλημα. Μάθετε πώς θα το καταπολεμήσετε!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Αληθινοί γονείς: Μεγαλώνοντας παιδιά χωρίς το άγχος της τελειότητας Το κλειδί για μια υγιή οικογένεια είναι να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχουν τέλειοι γονείς. Η εμμονή με την τελειότητα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Mermaid makeup: Η τάση που θα σας χαρίσει από τα πιο ονειρεμένα μακιγιάζ To makeup look που είναι εμπνευσμένο από τις γοργόνες. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σύνδεση με το παιδί: Μπορεί να «προλάβει» την εξουθένωση; Το να χάνεται η ουσιαστική σύνδεση του γονέα με το παιδί μπορεί να τον οδηγήσει ακόμη και σε εξουθένωση,... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τα νυφικά makeup looks που αξίζει να αποθηκεύσετε αν παντρεύεστε φέτος 5 μακιγιάζ για κάθε στιλ. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Soft swing bob: Το κούρεμα που θα κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο πυκνά Και δε χρειάζεται ιδιαίτερο styling. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Spicy french: Το στιλ γαλλικού που θα κυριαρχήσει όλο το καλοκαίρι Πείτε «αντίο» στην κλασική εκδοχή του για τους επόμενους μήνες. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Gentle parenting: 5 μύθοι για ένα από τα πιο γνωστά γονεϊκά στυλ ανατροφής Παρανοήσεις και λανθασμένες εντυπώσεις που μπορεί να μπερδέψουν ή να δυσκολέψουν τους γονείς. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Είστε καλεσμένες σε γάμο; Τα μανικιούρ που πρέπει να αποθηκεύσετε 6 ονειρικά mani που θα δώσουν μια ρομαντική νότα στις εμφανίσεις σας. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ντούα Λίπα: Μήνας του μέλιτος με φιλιά στη θάλασσα Ο φωτογραφικός φακός την εντόπισε με τον σύζυγό της στις ακτές του Αμάλφι να χαλαρώνουν στον ήλιο και να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κατερίνα Λάσπα: «Μετά το χωρισμό μου πένθησα, το θεωρούσα ανεπίτρεπτο που δεν τα κατάφερα» Η Κατερίνα Λάσπα έχει χωρίσει με τον Νεκτάριο Νικολόπουλο, με τον οποίο έχει 2 κόρες. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μommymaxxing: Η νέα, εξαντλητική τάση των social media Το Mommymaxxing (ή mommaxxing) είναι η νέα viral τάση των social media που αντιμετωπίζει τη μητρότητα σαν project προς... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
