Η δίαιτα με μακαρόνια υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 2 κιλά την εβδομάδα. Μπορείτε να χάσετε κιλά τρώγοντας ζυμαρικά; Κι όμως ναι! Συνδυάζοντας τα σωστά! Πρόκειται για μια δίαιτα με μειωμένη περιεκτικότητα σε ζωικές πρωτεΐνες και κορεσμένα λιπαρά, που δίνει έμφαση στην κατανάλωση «καλών» αμυλούχων υδατανθράκων, πλούσιων σε φυτικές ίνες και ανθεκτικό άμυλο. Και το κυριότερο: Υπόσχεται απώλεια βάρους: 1-2 κιλά εβδομαδιαίως.
Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα Δευτέρα Πρωινό Μια μικρή φρουτοσαλάτα με γιαούρτι. Σνακ Μια μικρή χούφτα αμύγδαλα. Μεσημεριανό Μια μικρή μερίδα όσπρια και σαλάτα μπρόκολο ή κουνουπίδι με λαδολέμονο Σνακ 1 μικρό φρούτο Βραδινό Μια μερίδα μακαρόνια με τόνο και μια σαλάτα με λάχανο καρότο και μια κουταλιά λαδολέμονο Τρίτη Πρωινό Ένα μπολ βρόμη αναμεμιγμένο με ακτινίδιο και λίγο γιαούρτι Σνακ Ένα φρούτο Μεσημεριανό Μια μερίδα αρακάς με πατάτα, κρεμμύδι, καρότα και άνηθο Σνακ Γιαούρτι Βραδινό
2 μικρά μπιφτέκια και μπρόκολα και καρότα στον ατμό με λαδολέμονο Τετάρτη
Πέμπτη Πρωινό Δημητριακά αναμεμιγμένα με φρέσκα φρούτα και καφέ ή τσάι Σνακ Ένα φρούτο Μεσημεριανό Σπανακόρυζο ή λαχανόρυζοκαι ένα βραστό αβγό Σνακ Γιαούρτι Βραδινό Σαλάτα με λάχανο, μαρούλι, κρεμμυδάκια, φασόλια, καλαμπόκι, γαλοπούλα και λαδολέμονο και μια φέτα ψωμί. Παρασκευή Πρωινό Ψωμί με ταχίνι ή φυτική μαργαρίνη και μέλι και ένα ρόφημα Σνακ Λίγα καρύδια Μεσημεριανό Μια μικρή μερίδα φακές σούπα και μια σαλάτα με λάχανο, καρότο, καλαμπόκι και λαδολέμονο Σνακ Μπανάνα Βραδινό Μια μερίδα μακαρόνια με σάλτσα πέστο και μια καροτοσαλάτα με λαδόξιδο
Κυριακή Πρωινό Δημητριακά πρωινού αναμεμιγμένα με ξερά φρούτα και καφές ή τσάι Σνακ Μαύρη σοκολάτα Μεσημεριανό Μια μερίδα κοτόπουλο, σαλάτα με λάχανο, μαρούλι, καρότο και λαδολέμονο Σνακ Ένα φρούτο Βραδινό