Ο μέσος ενήλικας μπορεί να αποβάλλει ακόμη και μισό λίτρο ιδρώτα στη διάρκεια μιας ζεστής καλοκαιρινής βραδιάς. Και μαντέψτε που καταλήγει ο ιδρώτας αυτός. Στο στρώμα και το μαξιλάρι όπως εξηγεί η βρετανίδα ειδικός dr Aggie Mackenzie.  Γι’ αυτό τα μυστικά για να διατηρήσουμε το κρεβάτι καθαρό και να μην επιτρέψουμε να διαμορφωθούν οι συνθήκες (ζέστη και υγρασία) για την ανάπτυξη μυκήτων και μικροβίων που μπορούν ακόμη και να επιβαρύνουν την αναπνευστική λειτουργία σε όσους έχουν αλλεργική προδιάθεση είναι  Να μην στρώνουμε το κρεβάτι αμέσως το πρωί Να ανοίγουμε τα παράθυρα Να πλένουμε τα σεντόνια μια φορά την εβδομάδα Να πλένουμε τα μαξιλάρια δυο φορές το χρόνο Να καλύπτουμε το στρώμα  Να καθαρίζουμε το στρώμα με ηλεκτρική σκούπα Να μην τρώμε στο κρεβάτι Να αερίζουμε και να αφήνουμε στον ήλιο το σκέπασμα και τα μαξιλάρια