Πολλοί είναι οι λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν στα παιδιά αυπνία. Το στρες, οι εφιάλτες και άλλα πολλά. Μια πρόσφατη όμως έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, μας λέει πως κύριοι υπεύθυνοι για τις αυπνίες των παιδιών είναι οι ηλεκτρονικές συσκευές τύπου tablets, laptops και smartphones, Σύμφωνα με την έρευνα, το έντονο φως που εκπέμπουν αυτές οι συσκευές όταν βρίσκονται στα υπνοδωμάτια των παιδιών το βράδυ, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της μελατονίνης, μιας ορμόνης που προτρέπει τον ύπνο. Μάλιστα, η επίδραση φαίνεται να είναι πιο έντονη για τα παιδιά που μόλις εισέρχονται στην εφηβεία, με τα επίπεδα της μελατονίνης να καταστέλλονται τη νύχτα σε ποσοστό έως και 37% σε ορισμένες περιπτώσεις, σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών. Με μια άλλη πρόσφατη μελέτη να υποδηλώνει ότι το 96% των εφήβων χρησιμοποιούν τουλάχιστον μία συσκευή υψηλής τεχνολογίας την ώρα πριν τον ύπνο, οι ερευνητές προτείνουν στους γονείς την απομάκρυνση των συσκευών αυτών από το υπνοδωμάτιο των παιδιών επειδή τελικά μπορεί να είναι αρκετά επιζήμιες για την ικανότητα ενός παιδιού να κοιμηθεί αρκετά και ποιοτικά. Θυμηθείτε ότι ένας καλός ύπνος το βράδυ για τα παιδιά είναι πολύ σημαντικός γιατί τους χαρίζει την ενέργεια και την πνευματική ξεκούραση και διαύγεια που χρειάζονται για να ανταποκριθούν στις σχολικές απαιτήσεις, και όχι μόνο, την επόμενη ημέρα!
Γιατί δεν κοιμάται το παιδί μου;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Γεννιόμαστε «άνθρωποι» ή γινόμαστε; Τι μαθαίνουμε στο παιδί; Τι ακριβώς είναι αυτό που λέμε ανθρωπιά; Πώς μπορούμε να τη διδάξουμε στο παιδί μέσα από τις αντιφάσεις της... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: 8 tips για να διαχειριστείτε το βάρος του Οκτώ τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να διαμορφώσει σωστές διατροφικές συνήθειες και να καταφέρετε να ελέγξετε το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Πώς να διαχειριστείτε τους αδελφικούς καυγάδες Κορυφαία συμβουλή; Μην κάνετε τον διαιτητή στα παιδιά σας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Ο μολυσμένος αέρας συνδέεται με την παχυσαρκία Το παιδί είναι πιο πιθανόν να αναπτύξει παχυσαρκία εξαιτίας των ρύπων του αέρα, ακόμη και πριν να γεννηθεί, σύμφωνα... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Summer slide: Τι είναι και πώς θα το αποτρέψουμε; Πώς δεν θα ξεχάσουν τα παιδιά αυτό το καλοκαίρι όσα έμαθαν όλον τον χειμώνα, λόγω του summer slide... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έχει «καταργήσει» τις τηλεφωνικές κλήσεις η Gen Z; Τα παιδιά σήμερα έχουν πολλές επιλογές για να επικοινωνούν με φίλους και οικογένεια, οι τηλεφωνικές κλήσεις δεν είναι οι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Επηρεάζει ο μήνας γέννησης την ψυχική τους υγεία; Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι τα νεότερα -κατά κάποιους μήνες- παιδιά σε μία τάξη, εμφανίζουν πιο συχνά ψυχικές διαταραχές από... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
«Play diet»: Ισορροπούμε τον χρόνο μπροστά στην οθόνη το καλοκαίρι Δημιουργώντας έναν υγιή συνδυασμό τεχνολογίας, παιχνιδιού και οικογενειακής διασκέδασης το καλοκαίρι. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά και γονείς, σύμμαχοι κατά της παιδικής κατάθλιψης Στην αποτελεσματικότερη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους, που αντιμετωπίζουν τα παιδιά, συμβάλλουν οι θεραπείες μαζί με τους γονείς. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Όταν κάτι δεν πάει καλά… Πώς το λέμε στα παιδιά; Οι δύσκολες καταστάσεις δεν λύνονται με μία συζήτηση. Τα παιδιά χρειάζονται κουβέντες προσαρμοσμένες στις ερωτήσεις και τις ηλικίες τους.... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
3 πράγματα που χρειάζονται τα παιδιά αυτό το καλοκαίρι Δίνουμε χώρο και χρόνο στα παιδιά να ξεκουραστούν και να ανανεωθούν για να μπορούν να αναπτυχθούν σωστά και να... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παχυσαρκία: Τι μερίδιο «ευθύνης» έχει ο πατέρας; Τα παιδιά που ο πατέρας τους ήταν υπέρβαρος, κατά τη σύλληψή τους, κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν και τα ίδια... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά: Η Gen A κάνει skip… την «άβολη φάση» της προεφηβείας; Τα παιδιά, που ανήκουν στη Gen A, μοιάζουν πιο ώριμα από την ηλικία τους, αλλά αντιμετωπίζουν παρόμοιες ανησυχίες με... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κινητά, social, βιντεοπαιχνίδια: Κίνδυνος εθισμού και σοβαρών θεμάτων ψυχικής υγείας για τα παιδιά Τραγικά τα συμπεράσματα έρευνας για τα παιδιά ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ