Πολλοί είναι οι λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν στα παιδιά αυπνία. Το στρες, οι εφιάλτες και άλλα πολλά. Μια πρόσφατη όμως έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, μας λέει πως κύριοι υπεύθυνοι για τις αυπνίες των παιδιών είναι οι ηλεκτρονικές συσκευές τύπου tablets, laptops και smartphones, Σύμφωνα με την έρευνα, το έντονο φως που εκπέμπουν αυτές οι συσκευές όταν βρίσκονται στα υπνοδωμάτια των παιδιών το βράδυ, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της μελατονίνης, μιας ορμόνης που προτρέπει τον ύπνο. Μάλιστα, η επίδραση φαίνεται να είναι πιο έντονη για τα παιδιά που μόλις εισέρχονται στην εφηβεία, με τα επίπεδα της μελατονίνης να καταστέλλονται τη νύχτα σε ποσοστό έως και 37% σε ορισμένες περιπτώσεις, σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών. Με μια άλλη πρόσφατη μελέτη να υποδηλώνει ότι το 96% των εφήβων χρησιμοποιούν τουλάχιστον μία συσκευή υψηλής τεχνολογίας την ώρα πριν τον ύπνο, οι ερευνητές προτείνουν στους γονείς την απομάκρυνση των συσκευών αυτών από το υπνοδωμάτιο των παιδιών επειδή τελικά μπορεί να είναι αρκετά επιζήμιες για την ικανότητα ενός παιδιού να κοιμηθεί αρκετά και ποιοτικά. Θυμηθείτε ότι ένας καλός ύπνος το βράδυ για τα παιδιά είναι πολύ σημαντικός γιατί τους χαρίζει την ενέργεια και την πνευματική ξεκούραση και διαύγεια που χρειάζονται για να ανταποκριθούν στις σχολικές απαιτήσεις, και όχι μόνο, την επόμενη ημέρα!
Γιατί δεν κοιμάται το παιδί μου;

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Παιδιά: Η αγάπη, η ελπίδα και η ευτυχία τα βοηθά να αναπτυχθούν σωστά Μπορούν τα παιδιά να ψηλώσουν με... αγάπη; Τι λένε οι επιστήμονες; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γονείς: 2 tips για να μεγαλώσετε ευτυχισμένα παιδιά Τι συμβουλεύουν τους γονείς ειδικοί από το Yale και το Harvard; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά και μουσική: Τι κερδίζουν όταν παίζουν ένα μουσικό όργανο; Καλύτερη συγκέντρωση και πιο «δυνατή» μνήμη είναι δύο μόνο από τα πολλά πλεονεκτήματα που έχει η εκμάθηση ενός μουσικού... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς να ασκήσετε εποικοδομητική κριτική στα παιδιά Η εποικοδομητική κριτική έχει ως στόχο να βελτιώσει και όχι να πληγώσει τα παιδιά. Βέβαια, χρειάζεται προσοχή διότι η... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Πώς επηρεάζει τις ορμόνες του το μπλε φως από τις οθόνες Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι μπλε φως από τα smartphones και τα tablets μπορεί να οδηγήσει σε πρώιμη έναρξη της... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Πόσο ύπνο χρειάζεται; – Ένας οδηγός ανά ηλικία Πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για το παιδί; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδιά στην εφηβεία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν για τα όρια Η εφηβεία είναι μια σωστή στιγμή για να καταλάβουν τα παιδιά πως δεν είναι κάτι κακό να βάζουν στους... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Μήπως το κακομαθαίνετε; Κάντε στον εαυτό σας αυτές τις 4 ερωτήσεις και θα έχετε την απάντηση. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: 5 τρόποι για να του μάθουμε να αγαπάει το σώμα του Για να νιώθει κάθε παιδί καλά με τον εαυτό του και να είναι χαρούμενο, θα πρέπει να προάγουμε την... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παιδί: Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό του Βοηθήστε το παιδί σας να παραμείνει υγιές με αυτούς τους δύο τρόπους. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
6 δεξιότητες ζωής, απαραίτητες για κάθε παιδί Πώς θα καταφέρει ένα παιδί να διαχειριστεί κατάλληλα καταστάσεις που πρόκειται να αντιμετωπίσει αργότερα στη ζωή; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ