Πολλοί είναι οι λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν στα παιδιά αυπνία. Το στρες, οι εφιάλτες και άλλα πολλά. Μια πρόσφατη όμως έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, μας λέει πως κύριοι υπεύθυνοι για τις αυπνίες των παιδιών είναι οι ηλεκτρονικές συσκευές τύπου tablets, laptops και smartphones, Σύμφωνα με την έρευνα, το έντονο φως που εκπέμπουν αυτές οι συσκευές όταν βρίσκονται στα υπνοδωμάτια των παιδιών το βράδυ, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της μελατονίνης, μιας ορμόνης που προτρέπει τον ύπνο. Μάλιστα, η επίδραση φαίνεται να είναι πιο έντονη για τα παιδιά που μόλις εισέρχονται στην εφηβεία, με τα επίπεδα της μελατονίνης να καταστέλλονται τη νύχτα σε ποσοστό έως και 37% σε ορισμένες περιπτώσεις, σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών. Με μια άλλη πρόσφατη μελέτη να υποδηλώνει ότι το 96% των εφήβων χρησιμοποιούν τουλάχιστον μία συσκευή υψηλής τεχνολογίας την ώρα πριν τον ύπνο, οι ερευνητές προτείνουν στους γονείς την απομάκρυνση των συσκευών αυτών από το υπνοδωμάτιο των παιδιών επειδή τελικά μπορεί να είναι αρκετά επιζήμιες για την ικανότητα ενός παιδιού να κοιμηθεί αρκετά και ποιοτικά. Θυμηθείτε ότι ένας καλός ύπνος το βράδυ για τα παιδιά είναι πολύ σημαντικός γιατί τους χαρίζει την ενέργεια και την πνευματική ξεκούραση και διαύγεια που χρειάζονται για να ανταποκριθούν στις σχολικές απαιτήσεις, και όχι μόνο, την επόμενη ημέρα!
Γιατί δεν κοιμάται το παιδί μου;
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Πώς θα ανακουφίσετε το παιδί από την δυσκοιλιότητα Πότε χρειάζεται να πάτε το δυσκοίλιο παιδί στον γιατρό ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς μια χειροτεχνία βοηθάει τα παιδιά στα μαθηματικά Μια χειροτεχνία μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά στον διαχωρισμό των χρωμάτων και στα πρώτα τους μαθηματικά ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς να προστατέψετε τα παιδιά από τον ήλιο στην παιδική χαρά Τα περισσότερα παιδιά θέλουν να είναι έξω ακριβώς εκείνες τις ώρες που η ηλιακή ακτινοβολία είναι πιο επικίνδυνη. Αντί... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κάνουμε τον ύπνο παιχνιδάκι! Ποια παιχνίδια μπορούμε να παίζουμε με το παιδί ώστε να κάνουμε τον ύπνο την πιο διασκεδαστική ρουτίνα… ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Κτητικότητα: Το σημείο ορόσημο για τα νήπια Η κτητικότητα των νηπίων ως σημάδι ανάπτυξης του παιδιού για το πέρασμά του στην παιδική ηλικία ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βιντεοπαιχνίδια: Κι όμως ενισχύουν την νοημοσύνη των παιδιών Νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς τα βιντεοπαιχνίδια φαίνεται να ενισχύουν την νοημοσύνη των παιδιών. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Bullying: Τα σημάδια που πρέπει να παρατηρήσουν οι γονείς στα παιδιά Θα πρέπει να διευκρινίσουμε αρχικά τι είναι το bullying. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Body Positivity: Μαθαίνουμε στο παιδί να έχει υγιή σχέση με το σώμα του Τα παιδιά που έχουν υγιή σχέση με το σώμα τους τείνουν να έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και είναι λιγότερο πιθανό... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Απαλλάξτε με φυσικό τρόπο το παιδί από τις ψείρες Φυσικές εναλλακτικές των χημικών σαμπουάν που είναι αποτελεσματικές με τις ψείρες και φιλικές με το ευαίσθητο κεφαλάκι του παιδιού ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Χειροτεχνίες για την λεπτή κινητικότητα του παιδιού Τρεις εύκολες χειροτεχνίες για να ασκήσουν τα παιδιά μας την λεπτή τους κινητικότητα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι φυσικοί χυμοί που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό των παιδιών Αυτοί είναι μερικοί από τους καλύτερους συνδυασμούς φρούτων για να φτιάξετε απολαυστικούς φυσικούς χυμούς που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό των... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί «πειράζει» την μύτη του; Έτσι θα σταματήσει Αν το παιδί έχει την συνήθεια να «πειράζει» την μύτη του, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια από τις ακόλουθες συμβουλές... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σχολείο: Πώς να μείνουν συγκεντρωμένα τα παιδιά έως το τέλος της χρονιάς Πρακτικοί τρόποι που θα διατηρήσουν τα παιδιά μας το ενδιαφέρον τους για το σχολείο ζωντανό, μέχρι… σχεδόν την... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αμβλυωπία στο παιδί: Σε τι διαφέρει από τον στραβισμό και πώς αντιμετωπίζεται; Συχνά οι γονείς μπερδεύουν την αμβλυωπία (ή τεμπέλικο μάτι) με τον στραβισμό. Αν και οι δύο καταστάσεις σχετίζονται, στην... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ