Πολλοί είναι οι λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν στα παιδιά αυπνία. Το στρες, οι εφιάλτες και άλλα πολλά. Μια πρόσφατη όμως έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, μας λέει πως κύριοι υπεύθυνοι για τις αυπνίες των παιδιών είναι οι ηλεκτρονικές συσκευές τύπου tablets, laptops και smartphones, Σύμφωνα με την έρευνα, το έντονο φως που εκπέμπουν αυτές οι συσκευές όταν βρίσκονται στα υπνοδωμάτια των παιδιών το βράδυ, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της μελατονίνης, μιας ορμόνης που προτρέπει τον ύπνο. Μάλιστα, η επίδραση φαίνεται να είναι πιο έντονη για τα παιδιά που μόλις εισέρχονται στην εφηβεία, με τα επίπεδα της μελατονίνης να καταστέλλονται τη νύχτα σε ποσοστό έως και 37% σε ορισμένες περιπτώσεις, σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών. Με μια άλλη πρόσφατη μελέτη να υποδηλώνει ότι το 96% των εφήβων χρησιμοποιούν τουλάχιστον μία συσκευή υψηλής τεχνολογίας την ώρα πριν τον ύπνο, οι ερευνητές προτείνουν στους γονείς την απομάκρυνση των συσκευών αυτών από το υπνοδωμάτιο των παιδιών επειδή τελικά μπορεί να είναι αρκετά επιζήμιες για την ικανότητα ενός παιδιού να κοιμηθεί αρκετά και ποιοτικά. Θυμηθείτε ότι ένας καλός ύπνος το βράδυ για τα παιδιά είναι πολύ σημαντικός γιατί τους χαρίζει την ενέργεια και την πνευματική ξεκούραση και διαύγεια που χρειάζονται για να ανταποκριθούν στις σχολικές απαιτήσεις, και όχι μόνο, την επόμενη ημέρα!
Γιατί δεν κοιμάται το παιδί μου;
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
«Μαμά πονάει το αφτί μου»: Πώς θα αντιμετωπίσετε την «ωτίτιδα του κολυμβητή» Συμβαίνει όταν το νερό μπαίνει στο αφτί κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, και παγιδεύεται δημιουργώντας ιδανικό περιβάλλον για ανάπτυξη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εμβολιασμοί: Πόσα ραντεβού έχουν κλειστεί μέσα σε λίγες ώρες για παιδιά άνω των 12 ετών Όπως επεσήμανε, αν και έχει πολύ λίγες ώρες που άνοιξε η πλατφόρμα για τον εμβολιασμό των παιδιών ηλικίας άνω... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Σχολεία: Αλλαγές από Σεπτέμβρη – Δεν θα κλείνουν τμήματα με το πρώτο κρούσμα Όπως ανέφερε η υπουργός Παιδείας Νίκη Κεραμέως θα υπάρξουν αλλαγές στα πρωτόκολλα κοροναϊου στα σχολεία αφού οι εμβολιασμοί έχουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Θλίψη: Πώς θα μιλήσουμε για αυτήν στο παιδί; Το παιδί μπορεί να αισθανθεί θλίψη είτε επειδή του λείπει ένα αγαπημένου του πρόσωπο, όπως οι φίλοι τους στις... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μετακομίζετε μαζί με το παιδί; Έτσι θα γίνει πιο εύκολο Για να κάνετε την διαδικασία της μετακόμισης όσο πιο απλή γίνεται για το παιδί μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Όταν το παιδί δεν σταματά να γκρινιάζει Τι κάνουμε όταν το παιδί δεν σταματά να γκρινιάζει; Πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μαθαίνοντας στο παιδί την αυτορρύθμιση Τι είναι η αυτορρύθμιση; Πώς βοηθάει το παιδί; Τι να κάνουμε για να το μάθουμε να ρυθμίζει τη συμπεριφορά... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Οι καλύτερες συνήθειες υγιεινής για τα παιδιά Μαθαίνοντας στα παιδιά να έχουν μια ρουτίνα υγιεινής, ήδη από μικρή ηλικία, τα βοηθάτε να καλλιεργήσουν και να υιοθετήσουν... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αυτόνομο παιχνίδι: Πώς θα μάθει το παιδί να παίζει μόνο του; Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να νιώθει άνετα όταν παίζει μόνο του. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Έτσι θα βοηθήσετε το παιδί να κοιμηθεί Τα παιδιά μπορεί να δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν, γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει και εσάς στην συνέχεια. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μεγαλώνουμε παιδιά που δεν τα παρατάνε Μάθετε στα παιδιά πως η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μία ημέρα. Αντίθετα τα μεγαλεπήβολα πλάνα χρειάζονται εκτενή σχεδιασμό, που... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι μπορεί να πυροδοτήσει τον πονοκέφαλο στο νήπιο; Όπως και στην περίπτωση των περισσότερων ενηλίκων, οι πονοκέφαλοι των νηπίων δεν οφείλονται σε κάποια σοβαρή υποκείμενη αιτία. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μεγαλώνουμε παιδιά που μοιράζονται Τρεις χρήσιμες και απλές συμβουλές για να μεγαλώσουμε παιδιά που λατρεύουν να μοιράζονται... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Καύσωνας: Έτσι θα προστατέψετε τα παιδιά από τον ήλιο Οταν ο ήλιος έχει να κάνει με ανηλίκους, μωρά, νήπια και παιδιά, τότε οι κανόνες αλλάζουν και η προσοχή... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ