Το ξέρατε πως ο μέσος ενήλικας μπορεί να αποβάλλει ακόμη και μισό λίτρο ιδρώτα στη διάρκεια μιας βραδιάς. Και βέβαια ο ιδρώτας αυτός  ο ιδρώτας αυτός, καταλήγει πάντα στο στρώμα και το μαξιλάρι μας. Ένα μέσο στρώμα κρεβατιού περιέχει πάνω από 10.000 ακάρεα οικιακής σκόνης, ενώ τα μαξιλάρια διπλασιάζουν το βάρος τους μέσα σε τρία χρόνια λόγω των ακάρεων που αναπτύσσονται στο εσωτερικό τους, σύμφωνα με τη Βρετανική Αλλεργιολογική Εταιρεία. Γι’ αυτό τα μυστικά για να διατηρήσουμε το κρεβάτι καθαρό και να μην επιτρέψουμε να διαμορφωθούν οι συνθήκες (ζέστη και υγρασία) για την ανάπτυξη μυκήτων και μικροβίων που μπορούν ακόμη και να επιβαρύνουν την αναπνευστική λειτουργία θα πρέπει να κάνετε τα εξής: Μην στρώνετε το κρεβάτι αμέσως μόλις σηκωθείτε το πρωί. Ανοίγετε τα παράθυρα του δωματίου. Αλλάζετε σεντόνια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Πλένετε τα μαξιλάρια δυο φορές το χρόνο και αντικαταστήστε τα κάθε δύο χρόνια. -Καθαρίζετε τακτικά το στρώμα με ηλεκτρική σκούπα και καλύψτε το με επίστρωμα. Μην τρώτε στο κρεβάτι. Να αερίζετε και να αφήνετε τακτικά στον ήλιο το σκέπασμα και τα μαξιλάρια. Μην ξεχνάτε ότι το στρώμα πρέπει να αντικαθίσταται κάθε πέντε χρόνια και εάν το καλύπτετε και το καθαρίζετε κάθε εβδομάδα, κάθε δέκα χρόνια.

Δείτε επίσης: Εννέα τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό του μωρού