Τα smoothies δεν είναι μόνο ένας νόστιμος τρόπος να κάνουμε αποτοξίνωση, αλλά και το κατάλληλο ρόφημα για απώλεια βάρους. Η παρακάτω συνταγή είναι γευστικότατη, με μεγάλη διατροφική αξία και χορταίνει! Υλικά: 1 πράσινο μήλο σε μικρά κομμάτια 1 αχλάδι σε μικρά κομμάτια 1/2 μπανάνα Χυμό από 1/2 λεμόνι 1 φλιτζάνι φύλλα φρέσκο σπανάκι 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο 1 ποτήρι παγωμένο νερό ή πάγο Εκτέλεση: Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, πολτοποιούμε και καταναλώνουμε αμέσως!
Αυτό το smoothie χορταίνει, αποτοξινώνει και αδυνατίζει!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Φρούτα στη δίαιτα: Οσα πρέπει να ξέρουμε Μπορούμε να τρώμε όσα φρούτα θέλουμε και να χάνουμε βάρος; ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Αβοκάντο: Τα οφέλη του στην υγεία και τη σιλουέτα μας Το αβοκάντο ωφελεί τη συνολική μας υγεία, ενώ παράλληλα μπορεί να ενισχύσει το αδυνάτισμά μας, κρατώντας μας χορτάτους για... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Παραμελήσατε την διατροφή σας; Έτσι θα επανέλθετε Οι περισσότεροι άνθρωποι τις ημέρες του Πάσχα παραμελούμε τη σωματική άσκηση και αψηφούμε κάθε διατροφικό κανόνα. ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ετσι θα βάλουμε «φρένο» στην πείνα μας Οι διατροφικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να περιορίσουμε την πείνα μας και κατ’ επέκταση να αδυνατίσουμε με μεγαλύτερη... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Πώς θα βεβαιωθούμε ότι το παιδί έχει μια ισορροπημένη διατροφή; Οι κανόνες του Harvard T.H. Chan School of Public Health για μια ισορροπημένη παιδική διατροφή ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
«Φούσκωμα» από το πασχαλινό τραπέζι; Έτσι θα ανακουφιστείτε Είτε έχουμε κάνει νηστεία όλη τη Σαρακοστή ή μόνο τη Μεγάλη Εβδομάδα ή και καθόλου, το σίγουρο είναι ότι... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Βραδινό : Τι να φάτε για να χάσετε βάρος Για να ξεκαθαρίσουμε τα πράγματα, ούτε το βραδινό ούτε η ώρα που θα το καταναλώσετε πρόκειται να καθορίσουν το... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Θερμίδες και «έξυπνες» επιλογές στο πασχαλινό τραπέζι Το Πάσχα έφτασε για ακόμα μια χρονιά και φυσικά η μισή χαρά του είναι το πασχαλινό τραπέζι, που αναμένουμε πώς και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ετσι θα πείσετε το παιδί να δοκιμάσει νέα φαγητά Τι μπορείτε να κάνετε όταν το μικρό σας αρνείται να δοκιμάσει νέα φαγητά ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη : Ποια συστατικά δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σας Τα συστατικά που δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Δίαιτες εξπρές : Ποιους κινδύνους κρύβουν; Οι δίαιτες που υπόσχονται εντυπωσιακή απώλεια κιλών μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι επικίνδυνες τόσο για την υγεία μας... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Φράουλες : Θρεπτικές και ιδανικές για τη δίαιτα Η φράουλα αποτελεί μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών, βιταμινών και μετάλλων, ενώ παράλληλα μπορεί να διευκολύνει την απώλεια βάρους ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Λίπος στην κοιλιά : Πόσος καιρός χρειάζεται για να το μειώσετε Ενώ μπορεί να βρείτε πληθώρα προπονήσεων και διατροφικών tips που υπόσχονται να εξαφανίσουν το λίπος στην κοιλιά σας και... ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Εγκυμοσύνη : Είναι ασφαλής η κατανάλωση αυγών; Τι πρέπει να προσέξετε σχετικά με την κατανάλωση αυγών όταν είστε έγκυος ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ